孩子上高中住校天气太热睡不着怎么办？
洗温开水澡
临睡前洗个温开水澡，全身皮肤毛孔会开启，并且水粘附在的身上会能加好的减温实际效果，特别是在针对炎热的气温，冼澡后皮肤流汗也会更舒适，最少在冼澡后的十几分钟里，能够 体会一些凉爽，要不是太热了，那麼借着人体减温的時间里就尽早入睡吧，在人入睡后身体温度会伴随着功能缓解而降低，换句话说入睡后你的人体体温便会自我调整了，盖个薄褥子就可以稳定入睡。
房间内放冰
假如室内室外归属于空气干燥状况，尤其是在大白天，洗完澡减温不可以维持数分钟，假如家里有电冰箱何不多冻一些冰块儿，在房间内关掉窗门，用冰的溶化来减少室内温度水准，冰的冷气机或许并不是一下子就能给你感受到的，但在这个全过程中，冰的融解和水蒸汽的蒸发，等同于具备增湿减温实际效果的中央空调。
散热风扇热对流
散热风扇应用的情况下要冲着门或是窗子，用于提升空气对流就可以，假如人离散热风扇较为远，那麼把散热风扇调配扭头方式，对房间内总体的气旋开展调节，假如室外温度也很高，那麼就不宜用这招了，能够 先冼澡、在房间内放盆水，再用散热风扇调小档吹，要是没有散热风扇，可以用折扇扇扇扇子。
床上太热了没空调怎么办？
一、睡前洗个冷水澡
事实上，晚上睡觉真的是非常热，在床上翻翻身都会流汗。如果实在是太热，睡不着的话可以洗个凉水澡，给自己降降温。但前提是要在自己身体健康的状况下进行。如果你患有感冒的话还是不要洗冷水澡了。等到身体凉快一点再去睡觉就会感觉很舒服，很快能够入睡。
二、 床上铺上凉席
到夏天了，就可以把厚厚的被单收起来，拿出夏天的凉席出来。晚上睡觉之前可以用湿毛巾擦一下。躺上去会觉得凉快很多。因为夏天容易出汗，所以每天都要清洁一次凉席。
三、 白天阳光强烈的时候将窗帘拉上
白天的阳光很强烈，经常穿过玻璃射进房间。卧室的床和被子都被晒的滚烫滚烫的，温度很高。因此，大家可以在白天将窗帘拉起来，避免阳光直射到被子上。这样的话晚上睡觉时就不会感觉到那么热了。
临街房子夏天太吵睡不着怎么办？
住在临街的房子里，最让人头疼的地方就是太过于热闹繁华，对生活造成困扰。要是因为太吵影响了正常的睡眠，可以把窗户的玻璃换成双层的隔音玻璃。这种特殊材质的玻璃，隔音效果还是非常不错的。可以减轻外面嘈杂的声音。当然，如果条件允许，也可以换一个新的安静的地方来住。
临街房子夏天太吵睡不着觉，你可以想办法解决，一种是搬到不临街不太吵的房间去睡。
二是你可以去比较安静凉快的房子去休息，休息对一个人很重要的。
三是对房子靠近临街的一边加装双层玻璃或者其他隔音设备。
四是少开临街的门窗以减少噪音污染。
临街房子都很吵，尤其是夏天的时候，就会更加吵闹了，再加上炎热的天气，更是睡不着觉。这个时候怎么办呢，首先是让空调开到静音凉风一档，再把窗帘拉上，到稍微距离街面远一点的床上休息睡觉。这样的话，相对来说比较安静和凉快，也就能稍微睡个好觉。
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