他留人是一支什么样的族群？
他留人是一支什么样的族群？
谢谢邀请！
他留人是农业生产力很高的民族，曾创造了很耀眼的文化，而他留人也是内地人和内地文化和当地人当地文化的创新的民族
提问的若是他留人的话，我俩是真正的老乡了，他留人分布在攀枝花到丽江的永胜县靠丽江方向，和攀枝花是近邻，蓉也有汉，白，彝的血统，也在攀枝花工作。
他留人，有自己的语言，但通用西南官话，使用汉字，也信仰佛道和祖宗。
他留人后来被划进彝族中了，是云南白彝，其实他留人和凉山彝族区别很大的。
他留人的祖先是明朝来自于湖北和湖南还有两广屯戍的，和当地人混合而成的，攀西地区很多不同彝族就这样来的。
迤沙拉的俚濮彝族，也是彝族的一支，是南京湖南来戍边的军人和濮人的融合体。
他留人的姓氏全部是汉姓，结构也是四合院建造。和云南白族房子很像，结构合理，小巧精致，农耕水平也很高，49年前也绝对不是奴隶制的部落形式，墓葬形式和内地汉族一样。
他留人也过春节，春节形式忌讳也会内地汉族大致相同。
他留人在明朝的时候经济文化还兴盛的，他留人用汉字的。当时有城堡的，还相当繁荣，但在清未杜文秀回乱时，被破坏掉了，着实可惜！！
他留人在这次回乱中也四散了，不复当年！
只剩大量遗迹，包括墙基房基石脚，古道、古井，古寺、古碑刻、石雕石器、石砌下水道、石阶、断壁残垣、大量的瓦砾瓷片等。
2006年6月10日国务院批准颁布他留坟林（含他留古城堡遗址）为全国第6批重点文物保护单位，正式定名为“云南省丽江市永胜县六德乡营盘村古墓群！！
六德碑林
冬虫夏草食用方法是怎样的，怎么吃虫草效果更好？
早在1757 年《本草从新》中就记载：“ 冬虫夏草四川嘉定府所产最佳，云南、贵州所产者次之。冬在土中，身活如老蚕，有毛能动，至夏则毛出之，连身俱化为草。”又有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”的记载。
《药性考》也有“ 秘精益气，专补命门”的记载。由于其性平力缓，能平补阴阳，因此，冬虫夏草是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用。
可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用。
关于冬虫夏草的吃法，用量上每人每天0.5~5 克是最好的，常见的有煎煮食用、炖汤食用、泡酒喝和直接咀嚼吃。经常会听人说起冬虫夏草泡水喝，其实并不建议大家这样做。因为冬虫夏草不比人参、枸杞等单纯的植物体，它是动植物的结合体，单纯泡水喝并不能让冬虫夏草的有效成分释放在水中。所以，最好的方法应该是煎煮冬虫夏草。在煎煮的时候可以单独煎煮，也可以加上枸杞、天麻等药材一起煎煮食用，针对不同的病症可以搭配不同的药材。煎煮的时间不要超过30 分钟，温度不宜过高。
冬虫夏草炖汤是最常见的食用方法之一，可以炖鸭、炖鸡、炖排骨等。通过炖汤不仅让冬虫夏草食用起来非常鲜美，还能让它的营养成分有效地溶解在汤中，有利于人体对冬虫夏草营养成分的吸收。不过，在炖汤的时候需要注意用小火炖，并且不能下锅太早，在起锅前20分钟下锅即可，在喝汤时要把冬虫夏草一起吃掉。
较少见的一种方法是冬虫夏草泡酒喝。这种方法比较适合爱好饮酒的人食用冬虫夏草，将其放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用即可。冬虫夏草泡酒也仅需每日服用2 次，每次饮服15~20毫升。喝完酒后，可以将冬虫夏草吃掉，不浪费营养。冬虫夏草泡酒有益气壮阳、滋阴补肾、填精固本、补虚固脱、强心安神的功效，切记不可多喝。（YYM）
冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的营养价值。冬虫夏草可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。因其很高的营养价值，所以国内很多喜欢养生的人视其为养生必备，可能闲来无事喜欢用它泡水喝，或者家里熬汤时也喜欢加上一些。但是这样吃效果真的好吗？值得商榷。
先介绍几种常见的食用方法？
1. 煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝。
此种方法法简单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6～10分钟，注意要用文火，煮沸时间要短。
2. 文火炖煲
肉类产品炖着吃，此法为传统虫草宴吃法，结合不同的肉类品种，功效有一定的差别，大家可以自行找一些食谱，关于冬虫夏草的食谱还是很多的。但是不足之处在于不适合每日坚持长期食用。
肉类产品炖着吃，此法为传统虫草宴吃法，结合不同的肉类品种，功效有一定的差别，大家可以自行找一些食谱，关于冬虫夏草的食谱还是很多的。但是不足之处在于不适合每日坚持长期食用。
3泡药酒
很多人喜欢将买来的冬虫夏草放进酒里，泡成药酒饮用，有一定效用。
但是其实上述这些方法效果可能并不是那么好？为什么这么说？冬虫夏草所含的营养成分有不同的特点，泡茶只能将其中的水溶性成分释放出来，泡酒只能把醇溶性成分浸泡出来。而涉及到加热的方法，可能一不小心就破坏了冬虫夏草中的营养物质，有人用冬虫夏草炖汤，需要注意的是，温度超过60℃时，其中的大分子多糖、挥发性物质等将被破坏，降低功效。而当温度在60℃~80℃之间时，加热15分钟，冬虫夏草中具有抗肿瘤作用的一种酶会彻底失活。因此，炖的温度不宜过高，时间不宜过长。所以如何让冬虫夏草发挥最大效用呢，选用正确方法就很重要了，个人还是推荐常温生服，不过在服用前，先要经过清洁和灭菌处理，一定要注意千万不要直接生服直接买来的成品，必须要经过技术手段处理，使冬虫夏草达到安全食用的程度。通过专业的技术手段对冬虫夏草进行破膜和破壁处理，使其达到人体最佳吸收的颗粒直径，研磨服用冬虫夏草，也并不是颗粒越细越好。有研究表明，肠胃对物质颗粒的最佳吸收粒度为15微米左右。所以冬虫夏草必须经过合适的处理，达到最恰当粒径，这样才能既同时最大程度的保留了冬虫夏草的营养，又最大程度地吸收冬虫夏草的营养。因此，想生吃冬虫夏草者，建议到医院和正规药店购买经过处理的产品。
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