平时喜欢吃热的人该怎么保护嗓子，有哪些注意事项呢？
非常开心能回答你的问题，希望我的回答能够帮助到你！
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中医所说的咽喉上火，如出现咽喉肿痛，喉咙干，喉咙冒火，喉咙痒，咳嗽有痰，特别是痰的颜色是黄色的等症状，那么饮食就需要去注意，限制摄入一些会让咽喉更加不适的食物，因为一旦咽喉不舒服，我们需要知道一些饮食禁忌，这样才有利于咽喉的修复，而不应该按照以前的习惯火上浇油。
中医所说的咽喉上火，如出现咽喉肿痛，喉咙干，喉咙冒火，喉咙痒，咳嗽有痰，特别是痰的颜色是黄色的等症状，那么饮食就需要去注意，限制摄入一些会让咽喉更加不适的食物，因为一旦咽喉不舒服，我们需要知道一些饮食禁忌，这样才有利于咽喉的修复，而不应该按照以前的习惯火上浇油。
首先我们来看一看日常所说的热的东西，会影响咽喉的食物到底有哪一些？比如:辛辣的，油腻的，甜食，煎炸的食物，干香水分少的食物都应该少吃。只有控制的禁忌食物才有咽喉修复的基础。
总得来说，少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
总得来说，少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
那么接下来的问题是吃什么东西对咽喉有帮助呢？
从营养角度而言，应该注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。
⊙如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。
⊙维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。
B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。
B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。
因此多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持咽喉健康有益。
因此多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持咽喉健康有益。
在炎热干燥的天气里，有咽炎的人应该注意什么？
南方许多地区的夏天，是非常炎热，平时白天室外就和个大火炉一样。因此在这样的气温下，人事很容易上火的，这样对于有咽炎的人群是很不好受的。咽炎又分为慢性咽炎和急性咽炎，一般大多数都为慢性咽炎，这种病很难根治，只能慢慢的加以改善。先来了解一下慢性咽炎吧。
那么给大家推荐一个能够改善慢性咽炎的食疗法——橘红栀子茶
那么给大家推荐一个能够改善慢性咽炎的食疗法——橘红栀子茶
橘红栀子茶是由橘红、栀子、甘草、罗汉果、胖大海五种药药食同源成分组合成的袋泡茶，坚持喝对改善慢性咽炎是帮助很大的，对寒咳、干咳、干呕、支气管炎等症状也有着一定的作用的。而且橘红栀子茶所含的成分都是对改善慢性咽炎有辅助作用的，其中的成分橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，是有善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修复毛细血管等功效的。同时配合其他成分，相辅相成，效果更显著先。
食用方法也很简单：用开水冲泡3-5分钟即可饮用（可连续加开水冲泡多次）
慢性咽炎毕竟不是一天两天的事就能解决的，所以可以坚持喝它，我也在喝着效果确实不错，除了这个平时最好是戒烟戒酒，并且注意作息时间，不要熬夜。不要大声的撕喊，这样慢慢的调养其实还是能有希望完全把慢性咽炎给治好的。
夏季天气炎热干燥，容易让人引火上身，从而导致患有咽喉炎的朋友们越来越多，要想预防和缓解咽喉炎，要做好自救措施，要知道咽喉炎长时间不治愈，对我们的健康会造成极大的影响，那么咽喉炎该如何治疗呢?
夏天的时候，我们应该进食那些能够生津止渴、润喉清热的食物。

胖大海冰糖茶
配方：胖大海4个，冰糖适量。
用法：加开水泡至胖大海呈海绵状，饮水每日数次。
适应证：咽喉疼痛，发音嘶哑。
功效：胖大海清热生津，有利咽、开音作用。
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。
萝卜汁
配方：鲜萝卜500克。
用法：洗净，生吃或捣汁饮，或煮食饮汤。
适应证：防治咽喉炎。
功效：萝卜，古称莱菔，其营养价值很高，含大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素C等。其中维生素C含量在一般蔬菜中名列前茅，为梨、苹果中维生素含量的10倍。故有“萝卜赛过梨”之美称。据研究，萝卜的醇提取物有抗菌作用；临床对防治流感、咽喉炎等有效。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
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