经常心烦气躁怎么办？
我也是这样的人，经常爱发火，控制不住自己的情绪，我每次发完火总是对自己说不能这样，但是一遇到事情就就控制不住自己，其实这样不好，经常心烦气躁会影响身体健康的[微笑]
静心、打坐、闭目养神、暗示自己静，不要心慌等等，出去走走玩玩散散心，不要去想不开心的事情，做事情忘记不开心的事情等等使自己心情平和下来。把自己的抑闷的情绪倾诉出来和发泄出来，使自己情绪变好。
这几年，我也是这样，但细－想，人生总不能十全十美，学会放下。办不到的事不要太刻求，放慢脚步，闲时看看大自然，听听小鸟的叫声，可以暂时忘了烦恼。再者，忙忙碌碌地干活，也可忘记烦恼，每日干活可使自己充实，没时间烦恼，这是我的见意。
夏天一到，很多人容易出现心情烦躁的症状，在盛夏时节容易出现失眠、情绪难以控制的情况，这和天气的影响有关系，这也跟情绪的影响有关。
肝属木，心属火，木生火，肝气过旺情绪过急就容易引起心火亢盛，失眠、心烦气躁的症状，有些或伴有肾肾阴不足，肾水亏虚水不能济火，也容易导致心火旺盛，因此，肝肾不足肝阴不足也容易导致心火旺盛。
这些症状往往相互关联，导致各类的症状的产生，比如之前一个中年女性患者，经常出现性情急躁易怒、伴有失眠、腰酸、记忆力下降、盗汗等症状，就是典型的肝气过旺，肝郁化热，并且有肾阴亏虚、阴虚内热的表现，尤其是一些更年期妇女，这样的症状也会表现为比较明显。一般疏肝调达气血可以用柴胡、白芍、当归、郁金等，可以配合百合、女贞子、山茱萸、麦冬等药物滋养肝肾，或配合酸枣仁、五味子、夜交藤等宁心安神。
中医五行相生相克，症状表现往往错综复杂，上述的症状需要从滋养肝肾，配合疏肝理气，宁心安神等方法综合调理。容易失眠烦躁容易上火的一些患者，平常饮食注意清淡，也可以多食用百合、莲藕、雪梨、柿子、猕猴桃等食物，能够滋润宁心安神。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
人在充满抱怨、烦躁等情绪且负能量满满的时候如何调节？
谢谢悟空问答的邀请！🙏谢谢您的提问！
我以我对自己内心的观察和切身感受以及处理方式与您分享，希望能助您走出阴霾。
抱怨，烦躁，负能量，抑郁成了当下的流行词，这些词语铺天盖地的落到我们这个时代人的身上，这让人很心痛。
我的空间里几乎所有的回答都与此相关，欢迎有心人参阅，指正。
如果把我们的身体比喻成大地，那么这些负面情绪就像是在这块大地上刮起的一阵阵飓风，他会把所有的垃圾送到身体的每一个角落。让人不能自拔，最终沉沦下去。
自然界中的飓风是围绕着风眼而威力越来越大。人类只能观测，不能控制，甚至根本就不能准确的说明风眼的由来，以及他下一次，什么时候会再来。
而人的情绪，同样也是围绕着一个“眼”越陷越深。这个“眼”就是无明的“眼”。深陷其中的人，也同样不能控制，甚至不能认识，更谈不上去觉知道它是怎么来的。曾经的我就是在这样的痛苦之中，不停的轮转。
今天我同样以我的肺腑之言，与大家分享。面对自身的这些种种负面情绪，只有一个办法，那就是觉醒。觉醒就像卫星在宇宙中对地球的准确观测一样。
因为我们都是普通人，会有各种各样的烦恼，各种各样的痛苦，这是无法逃避的，更不适用愚蠢的办法去转移自己的视线，这其实是欺骗自己的方法。
同样，如果用分析的方法，去寻找这种负面情绪的原因，即使是解决了眼前的烦恼，但下一次另外一种烦恼出现时，人的惯性思维，人的对烦恼的厌恶情绪会在下一次，变得更加严重。这也是很多人情绪反复无常的原因。
觉醒是一种思维的高度。他是站在心灵的高度上，俯视自己的情绪。无需把控情绪，无需压抑自己的情绪，也无须转移自己的情绪。一直在觉知，因为觉知的存在，所以，对情绪的前因后果，都是了了分明的。
总是下雨心情郁闷怎么办？
总是下雨心情郁闷怎么办？按道理说心情郁闷和天气没有多大关系，心情郁闷的时候，晴天也感觉太阳刺眼，周围喧嚣令人烦躁不安。心情好的时候，下雨也有诗情画意。那么，碰到总是下雨心情又郁闷怎么办呢？我认为可以这样做，能缓解一下郁闷的心情。
1.撑起伞去公园、广场或者人车稀少的马路等漫无目的的散步，看雨打芭蕉的舞动；看风吹花叶的摇姿；看千条雨帘的朦胧；看瞬间溅起的水花。在万马奔腾的雨声中陶醉自我、忘却自我。
2.关上门一个人安静于斗室，沏一杯咖啡，看烟雾升腾；打开电脑，欣赏一部自己喜欢题材的电影或斗地主等游戏；蜷卧温暖的被窝，打开手机，或微信、或抖音、或阅读、或游戏、或聊天等。在疲惫中、在风雨拍窗渐渐远去的声音中睡一个难得的、自然醒的好觉。
3.见想见的人，或四目相对，无言上西楼；或三五聚餐，一醉方休；或霓虹歌厅，畅快怒吼。
心情郁闷，要及时排遣，放空自己。要让心中阴霾风吹去，明媚阳光照进来。来一个：从前种种，譬如昨日死。以后种种，譬如明日生。
还环远山高该策册，略酪骼髂投骨头突。天启头晓日月星，地里芳朝山原川。生亿活万字千至，尤百立十优个袖，口味嘴唇巧吧叉。检验測面吾爽双，吾王巧窍皇启口笑。清楚嘴舌苔啃耀，休体身感修愿献
在下雨天人们应该适当的做一些运动，因为平日身居在写字楼，即便是阴天下雨也要进行适当的运动，可以慢跑半小时，或者每天进行球类运动。可以听欢快的音乐，看喜剧片来调节情绪。养宠物、养花都是调养情致的好方法
下雨天人都发霉了，外面下大雨，心里下小雨，这真是很诗意很形象的表达！一定有很多人都会跟你有同感。正逢雨天，没带伞，我潮湿湿地从外面回家，对你的话特别有共鸣。
那么怎么赶走这糟糕的感觉呢，让心情不再跟天空一起下雨呢？下面三招彻底解决：
01、下雨天=忧伤烦闷？你被套路啦！这是刻板印象。
01、下雨天=忧伤烦闷？你被套路啦！这是刻板印象。
郁闷的感觉来自两个方面：一是直接经验，比如说下雨天会寒冷，会潮湿，会无处可去，一次次的不愉快经验堆积起来，人就会形成条件反射了；
二是间接经验，我们听过的歌，看过的影视，了解的故事，下雨天总是跟不好的意思联系在一起。“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍，暖暖的眼泪跟寒雨混成一块”，“分手总要在雨天”“雨打芭蕉寂寞愁”。在我们的文化记忆里，雨跟泪、跟愁密不可分。
这下子明白了吧，原来你会在下雨天难受，是因为你的心灵特别细腻敏感，你被记忆和文化给套路了。
02、改变印象，从改变下雨天的现状开始。
02、改变印象，从改变下雨天的现状开始。
- 先从触觉感受开始改变。雨天怕冷怕湿，那就买雨鞋，买雨伞，买烘干机，让自己的身体被暖意包裹。
- 再改变灰蒙蒙的视觉形象。雨天，穿一身鲜艳的衣服，或者拿一把漂亮的伞，想象这样的画面——天是灰的，地是灰的，水光中移动的是鲜红、浅绿、淡黄的身影，是不瞬间感觉画面亮起来了？
- 让味觉来帮忙，每逢雨天，给自己泡一杯香醇的咖啡，来几块香脆的泡芙，让香甜的美味和氤氲的气息包裹味蕾，萦绕鼻尖。
03、体验雨天的浪漫和自在，形成新的心理期待。
03、体验雨天的浪漫和自在，形成新的心理期待。
当我们为雨天所作的努力化作雨天的美好记忆一点点丰富我们的生活时，印象其实已经在悄悄改善了。当然，还可以做得更多，为了让雨天的浪漫更有仪式感，给自己一个规定，每个雨天，做一件有情调的事情：
- 唱一首关于雨天的歌：《下雨天》《富士山下》《冬季到台北来看雨》……看，难过是他们的，我们只分享这种浓浓的情调。
- 煮一壶茶，邀几位好友品茗谈天。或者写一篇文章，做一个专题，那都是雨天的收获呀。
念一首关于雨天的诗：杜甫的《春夜喜雨》，蒋捷的《虞美人.听雨》，苏轼的雨，杜牧的雨，李商隐的雨……空山新雨后，沾衣欲湿杏花雨，小楼一夜听春雨，留得残荷听雨声……
当跟雨天有关的记忆变成浪漫的、温馨的、优雅的、充满成就感的积极情绪时，你就不会再讨厌雨天啦，你会渐渐地喜欢它，期待它的到来。
让我们一起来试试，看看雨天还可以有哪些快乐的安排？
标签： #天气热心情烦躁怎么办
