每天五点醒来，上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来，怎么办？
多年以来，我都是早晨五点醒来，当然，夏天的话可能还要早一点，但是基本上是围绕着五点左右的。
不过我没有题主所描述的上午昏昏沉沉的现象，除了中午需要午睡一刻钟以外，别的时间段里都感觉精力充沛，神清目明。我想，其中的区别就在于题主所说的“不管多晚睡”一句。我每天睡觉都是晚上九点左右，基本能保证晚上七个多将近八个小时的睡眠。题主所说的昏昏沉沉如果不是有什么身体本身的原因之外，就一定的是睡得比较晚的缘故吧。
按照传统的理论，早上五点醒来并起床是对人体最有益的一种作息，所谓随阳气上升而醒来，符合天地运转之大义；但是所谓日出而作日落而息，这仅仅是其中的一半，另一半“日落而息”对人的身心健康也非常重要，长期违背，导致睡眠不足，必然会令人有昏昏沉沉的不适。
作为生命个体，我们每个人的作息，都有一个自我调整以顺应天地运转的过程；找到与自己的生物钟相匹配的，自我圆满的作息规律，使睡眠成为生命正向的涵养，而非长期的损耗，才能形成我们生命的最基本的支撑。
谨愿积极调整，以臻圆融。
同样是睡觉，有的人清早起来精神一整天，有的人却昏昏沉沉一上午。睡醒后总是昏昏沉沉，严重影响工作和生活，对于从事精密仪器操作和驾驶等职业的人来说，更是会有生命危险。睡醒后昏昏沉沉是什么原因造成的？该怎么解决呢？睡醒后昏昏沉沉的感觉被称为睡眠惯性，是指睡醒后人的认知能力下降、警觉性降低、感知和运动能力下降。一般来说，人在刚睡醒时都会感觉昏昏沉沉，认知能力、警觉性、感知和运动能力都会有一个慢慢提升的过程。睡眠惯性会随着清醒时间的延长而缓解，从睡醒那一刻起到完全进入清醒状态，大部分人所需要耗费的时间是15—30分钟。也有睡眠惯性较大者，持续时间可达4—8小时。
很多人把晚上睡眠时间定八小时以上，以为这是最佳的睡眠黄金时间，还有的有着更明确的规定，晚上十点睡觉，早上六点以后醒来。其实这种想法是没错，但是个人体质不同，需要安排不同的休眠时间。
不同阶段的年龄，黄金休眠时间是不一样的
比如婴儿，基本上一整天都是睡觉时间，经常一天24小时，他们的睡眠时间可以达到15，16个小时，可以用句俗语概括，吃饱了睡，睡醒了吃。而儿童就不一样了，每天最少要保证12小时的睡眠，这样对发育是比较好的。青少年的话，每天时间要达到10个小时，才可以保证人体的精神饱满。在二十岁至四十岁的青壮年来说，每天要保持八个小时以上的睡眠时间，这样才能够满足身体本身的一种需求。至于中老年人，每天能稳定在六个小时以上就可以了，他们白天并不疲劳，有的甚至是晚上十点多睡觉，第二天，四五点就醒来了，因为已经睡不着了。
兔子，拉稀，头歪了眼睛发炎，兔子没精神头往一边歪怎么解决呢？
解决兔子拉稀的时候还是比较简单的，不过需要你先找到兔子拉稀的原因，然后采用相对应的解决方法来解决兔子拉稀。之前我家的兔子也有拉稀的情况，所以我总结了一些兔子拉稀的原因以及相对应的解决方法，下面可以跟你说说，希望能帮助到你。
解决兔子拉稀的时候还是比较简单的，不过需要你先找到兔子拉稀的原因，然后采用相对应的解决方法来解决兔子拉稀。之前我家的兔子也有拉稀的情况，所以我总结了一些兔子拉稀的原因以及相对应的解决方法，下面可以跟你说说，希望能帮助到你。
1·兔子受凉拉稀
现在的天气是比较热的，那你平常在家的时候没有注意兔子的身体，经常将空调开得比较低的，那这样兔子是会出现受凉拉稀的情况的。对于兔子这个原因的拉稀那你要注意先将空调调高一些，并且注意将兔子平常睡的兔窝铺好衣服或者是垫好垫子，或者是兔子在睡觉的时候可以盖一点毯子，给兔子做好保暖工作。
现在的天气是比较热的，那你平常在家的时候没有注意兔子的身体，经常将空调开得比较低的，那这样兔子是会出现受凉拉稀的情况的。对于兔子这个原因的拉稀那你要注意先将空调调高一些，并且注意将兔子平常睡的兔窝铺好衣服或者是垫好垫子，或者是兔子在睡觉的时候可以盖一点毯子，给兔子做好保暖工作。
2·兔子食物及消化问题
平常给兔子喂食的时候你要注意，给兔子喂食适合的食物，如果你总是给兔子喂食些人吃的食物或者是大量的喂食蔬菜，而且蔬菜是比较脏的，那这样兔子也是会出现拉稀的。有些兔子的肠胃是不好的，那对于消化食物是比较难的，平常喂食的时候兔子没有办法将食物消化，这样兔子也会出现拉稀的情况。对于兔子的这个情况你可以先给兔子喂食些饮用水，在饮用水中添加些益德一兔，同时注意先不要给兔子喂食食物。
3·球虫问题拉稀
兔子如果是有球虫的话那也会拉稀，球虫主要是因为兔子平常经常呆在环境比较差、潮湿的地方，那这样就容易有球虫了，如果你不确定的可以到宠物医院检查，确定之后要注意及时给兔子驱虫，在专业兽医的帮助下给兔子解决拉稀的问题。
上面就是我总结的一些兔子拉稀的原因和解决的方法了，如果有什么地方不清楚的可以问我，有哪些地方没有说到的欢迎在下面评论。（内容源自个人经验，图片来源网络，如有侵权，联系删除）
馒头蒸好出锅后会收缩是什么原因？
谢谢提问！这个我可以说说，毕竟在医院里当营养师，还管理过好多年营养餐厅。馒头蒸好了出锅会收缩，有很多原因。比如：面粉中的蛋白质含量、机器揉面还是手揉面、蒸锅或蒸箱是否漏气严重或排气不畅，但是我觉得自己在家蒸馒头如果出现这个问题，那很有可能是：你太着急了！
1️⃣选择自发粉：
自己在家做馒头，很多人会买自发粉，这是最简单的方式，反正什么东西人家都按照科学的比例添加好了，自己只管放水和面，饧发好了就蒸呗！其实，这里面也容易出现馒头一出锅就收缩的问题，原因还是可能：你太着急了！
2️⃣普通面粉+老肥+碱
凡是到了习惯用面肥这一个段位的选手，基本不会出现馒头出锅就收缩的低级错误，但我还是要提醒您，您犯了一个营养相关的错误。（此处大概能获得三百人辱骂，但我还是要说，呵呵！）面肥做的馒头我从小就吃，老娘用引子或面肥做的大馒头实在太香了，开锅以后我和妹妹总是冲到锅边抢带点糊嘎嘣儿的馒头，那才叫又香又甜！
当了营养师才知道，这么馒头虽然香甜，但碱面会让馒头中的B族维生素损失太多，面粉中的不饱和脂肪酸也会发生皂化反应而损失。当然，面粉中大量的碳水化合物是不会损失的，最多是让你更容易吃的胖，让血糖高的人血糖升的更快些罢了。
3️⃣普通面粉+酵母粉
这种做法目前是很多见的，一般每斤面粉放5~8克酵母粉，国产的安琪酵母就不错！用酵母发酵和老肥发酵都一样的地方就是科学的利用了酵母菌的作用，在发酵时产生大量的气体使面团形成无数细密的蜂窝，蜂窝的大小和饧发的时间、饧发温度、面团含水量、酵母的多少以及面团的筋力有关。虽然用酵母发酵是最好的方法，而且会产生更多的B族维生素，也会去除影响钙吸收的植酸，但很多人还是会犯上述的错误，原因最大可能还是：你着急了。
最后，咱们说说看，到底哪里着急了？
我们现在在家蒸馒头一般不会再用竹子的笼屉了，其实那种笼屉蒸馒头是非常棒的，相对也不容易出现馒头收缩的情况，原因是1️⃣笼屉盖子透气 2️⃣用笼屉蒸馒头的年代还没有抽油烟机呢，厨房的温度不会太低。
没错！答案就是锅里面的温度和厨房温度落差太大，热胀冷缩的道理大家都知道，锅盖一开，滚烫的馒头遇到外面的冷空气就会马上收缩，不管你是墙面馒头还是牛奶馒头，都会出现这个问题，解决的方法很容易——过火之后5分钟再开锅盖！
本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
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