冬天身上脂肪太少，该怎么样才能增加脂肪？
大多数人不理解瘦人的苦！“狂吃不胖”易瘦体质的人不仅增加脂肪难，想健身增肌更难。
身上脂肪少冬天难过？如果只为了这个目标的话，我建议题主多穿衣服御寒的同时在饮食和运动健身上做这样的改变:
1.增加运动健身习惯，提高身体整体素质
运动健身首要目标是为了健康享受生活，提高身体免疫力，增强肌肉力量体能，有助于乐观积极的心态。
题主如果没有运动习惯，可先从慢跑开始，随身体进步再加上肌肉力量体能训练，例如深蹲、俯卧撑、引体向上等动作。这对于身体体型的改善很有帮助，身体素质的提高后无论面对冬季的严寒还是夏季的炎热都会比之前好的多。
训练健身注意循序渐进量力而行，合理安排好训练强度，量变促成质变，坚持的心最重要。
2.合理充足的饮食补给，给身体“加油”
对于易瘦体质的人来说，饮食上除了健康全面之外，给自己一个热量过剩的环境对于增加体重（脂肪肌肉）是非常适合的。
虽然零食甜点深加工食物热量高，但为了健康，我建议增加热量摄入还是从健康食物中摄入。正餐中吃饱以外，每餐之间增加鸡蛋、牛油果、花生米等食物提供补给。
如此饮食，身体就会在健康的基础上增加肌肉脂肪，从而改善身体体质。
最后要说的是，身体胖瘦虽然受基因影响很大，但后天的环境改变也会有作用。但这需要长时间的改变与坚持才可以，加油！
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冬天身上脂肪太少，该怎么样才能增加脂肪？如果要是想保暖，那么增加脂肪的用处不是特别大，毕竟脂肪能起到是保温的作用，但是如果只增加脂肪，在冬天该冷还是会很冷。如果想要冬天不怕冷，最重要的是 增加肌肉的比例。
我们身体中的肌肉中富含丰富的线粒体，而线粒体是产热的，能够为身体增加热能，身体才会感觉到暖，而如果只是增加脂肪的比例，身体本身冷，那么脂肪保温的温度也会随着降低。
在冬天如果过瘦的人最好先查一下消化吸收系统是否有问题，然后进行调整，饮食一定要均衡，主食／蔬菜／牛奶／鸡蛋／动物肉，鱼类／水果等这些食物每天都要有，营养素的丰富更有益于身体的吸收，并且总能量一定要充足或者比平时可以高10%左右。另外加强运动对于增重也有很好的促进作用。
如果你只要增加脂肪其他都不考虑的话那很简单，胡吃海喝！如果你想健康增长脂肪和肌肉的话可以去健身，这样就算你胖了也看不出来，适当的重量训练配合一些有氧运动！让肌肉一直增长，随后再吃上面要特别注意，高蛋白食物，摄入优质脂肪食物！少食多餐，一天6顿，适当的吃不是往死了吃，这样也会增肥增肌，这样的才是健康的！
为什么冬天人体的脂肪容易存储下来？
冬天气温低，身体代谢减慢，尽管低气温身体所消耗的热量变多，但是由于冬天都喜欢待在温暖的室内，加上活动量相对减少，吃的食物也相对于夏天热量偏高，很容易就被储存起来转变成脂肪。
为什么冬天脂肪容易存储？
冬天脂肪容易存储主要有三个原因。第一，冬季人的食欲较好，并且饮食通常食物的热量比其他季节要高，这样在冬季就会摄入更高的热量。第二，由于季节原因人的新陈代谢变缓，机体会有很多剩余热量转化为脂肪。第三，外界环境温度低，机体内的脂肪有御寒保暖的作用，机体就会加厚脂肪层来御寒。
这个问题很有趣，我作为一个营养师，通过我学习的知识和经验回答你：
1、人体的生理特征
2、饮食习惯
3、生活习惯
人体的生理特征
冬天人体的新陈代谢减缓，这是人类进化优势。当冬季来临，温度降低，我们作为温血动物，进化优势是可以自我保持体温进行各种活动。另一方面，在这个时候，我们的代谢会降低以保证基本的活动之外，不会浪费能量。
同时，我们的激素会使的我们的身体，更容易储存脂肪。因为进化过程中，我们冬季往往是食物缺乏的季节，就需要身体储存一定的脂肪，一方面用以保温御寒，一方面储存能量抵御饥饿。
食物习惯
我们现在的食物习惯，这二十几年，我们越来越容易获得高能量食物，像脂肪和糖类，在我们食物中不断的增加。而在冬季我们本能的更想要吃高能量食物，这时候我们摄入的能量就往往会超过身体活动所需，就会变成脂肪储存在身体内。
生活习惯
我们冬季早晚温差大，天黑的早。那么一方面，我们的工作和活动不像夏季会到很晚，往往很早就回家休息，以及睡眠时间变长，这就很容易储存脂肪。另一方面，冬季我们的运动和活动会变少，不像夏季会有很多的能量消耗，这样也会使得我们即使饮食不变，也更容易储存脂肪。
天气变冷，油耗就变高吗？为什么？
天气变冷，油耗为什么会升高，我来说一下几个原因。
1.热效率下降导致喷油量增加
在同等工况下，冬天车辆的耗油量肯定要比其他季节高，因为冬天需要的热能更多，发动机必须多做功才能维持工作温度。冬季由于温度较低机油黏稠度变高，同时发动机机体温度低，导致燃油雾化差，没有转化为有效功，发动机为保证原有的输出功率，必须增加燃油喷射量。
此外，由于冷却水在循环中会带走部分热量，冬天受气温影响，被冷却水带走的热量要比夏天多，使得发动机不容易保持正常工作温度，在这种情况下，发动机也会靠增加喷油量的方式来维持正常运转。
2.暖风风导致发动机额外做功
冬天使用车内空调，吹热风的要比夏天吹冷风时更耗油。
理论上讲，热风不会启动空调压缩机，只是把发动机水箱上的热气送入驾驶室，从而使室内升温。从表面上看，许多人觉得这个热气即使不用也要产生，并没有额外的能耗，也不会额外耗油。其实，发动机水箱的热气确实可以使驾驶室变暖，但如果热气不足的话不能达到设定温度时，发动机就要额外做功来产生更多热能，好供给驾驶室温度要求，这是就要额外耗油。
另外，在充分热车后刚刚启动车辆时，虽然水温正常，但热气还未产生充分，如果这时立刻打开热风，就会强迫发动机被动做功，提前供热，增加额外油耗。
3.热车时间过长
许多车友尤其是爱车的车主早已保持了热车的习惯，但一定要注意的是热车时间过长、开暖气待命等状况都会增加油耗。
此外，油耗增加的原因还可能与水温或进气温度传感器有关，也可能是空气流量计或者电子系统的其它部件，由于低温而失效引起的发动机油耗增加。如果油耗只增加1～2升，这属于正常范围，但若百公里油耗增加超过5升了那就不太正常了。
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