晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗！指的是什么
晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗！指的是什么
心脏不好的人，睡觉时有3种异常，养心，少吃3物，多做3事
人的身体就像是一台机器，随着生命的增长，体内的各个零件都出现了磨损生锈，这时，疾病开始显现。
心脏，作为身体的"发动机"，它的健康至关重要。而为心脏供血的血管一旦堵塞，心梗也就来了。
心脏不好的人，睡觉时有3种异常，占一个也尽早就医
异常1：莫名咳嗽。
人们常说"心肺功能"，这是因为心、肺具有共通性，心脏不好的人，也会有咳嗽的症状。
一般心梗诱发的咳嗽被称为"心源性咳嗽"，且一般为干咳，在躺下后，咳嗽会更加严重，甚至无法停止，在抬起枕头后稍有缓解。
异常2：手脚冰凉。
晚上睡觉时，全身的血液循环都会减速，心脏的供血也会进一步受限。
这时，处于身体末端部位的手脚供血会更少，导致患者出现手脚冰凉的现象，同时也要注意身体发寒、手脚冰凉也是心衰的常见表现。
异常3：睡眠障碍。
如难以入睡、睡眠中断等现象。患者会因为胸闷气短出现爱你心悸、盗汗等不适，心脏无法平静，晚上也就难以入睡。
还有研究结果显示，心脏不好的人，通常会在睡眠中惊醒，出现睡眠中断，这是因为心脏缺血缺氧，导致为各个组织的供血异常，直接影响到肌肉系统，引起的胸闷，导致患者被憋醒。
还有大约50％的心力衰竭者，会出现中枢性睡眠呼吸暂停，这也可能导致睡眠期间窒息。
生活中，这3件事是诱发心梗的高危因素，要少做
第1件：暴饮暴食。
临床上，有多数心梗病例都发生在暴饮暴食后，因为在一次性进食大量的高脂肪、高热量食物后，血脂水平突然升高，血液粘稠度的升高与血小板聚集性的升高，会在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，诱发心梗。
第2件：长期便秘。
便秘的人，在用力排便时，右心室的压力会突然升高，导致舒张期的血流量减少，增加心肌压力，诱发心衰或者心律失常，甚至猝死。
长期便秘还会导致腹胀、直肠充气，抬高膈肌，这时，心脏被迫上移，会影响心率和冠状动脉的血流量，增加心脏压力，易诱发心脏疾病。
第3件：过度劳累。
尤其是在连续紧张劳累、负重爬楼后，心脏的压力升高，心肌需氧量增加，导致患者已经硬化的冠状动脉无法充分扩张，诱发心肌缺血。
此外，过度劳累还容易导致斑块破裂，也会增加心梗的发生率。
生活中，养心，少吃3物，多做3事
少吃3物
第1物：加工肉。
经常食用香肠等加工肉，会使心脏病的风险增加72%，因为经加工后的红肉含有大量的硝酸钠，如果是经过烟熏的烧烤肉类，还含有多环芳烃化合物，这些都会增加心脏疾病的发生率。
第2物：油炸食物。
如炸鸡、薯条等，其中含有大量的脂肪、胆固醇、盐分等，经常食用会使血脂血压升高，还容易诱发肥胖。
研究结果显示，体重每增加10%，冠心病的发生风险会升高38%。
第3物：蛋糕、冰淇淋等。
这些食物中富含反式脂肪酸，会增加血液粘稠度和凝聚力，易形成血栓。
这些食物有"餐桌上的炸弹"之称，要少吃。
多做3事
第1事：远离烟酒
数据显示，每天吸烟超过20支，患心脏病的几率会升高2~3倍。
吸烟会促进动脉粥样硬化，使小动脉内膜逐渐变厚，使整个血管逐渐硬化；再加上吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量高，会降低血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，加速动脉粥样的形成，增加心梗的发生率。
喝酒也会对血管造成伤害。
大量喝酒会使血压、血糖上下波动，升高甘油三酯含量，诱发酒精性心肌病、心力衰竭、心脏扩大，甚至严重且不规律的心房颤动。
建议尽早戒烟戒酒，这是对血管、对心脏最基本的保护。
第2事：喝茶
高血压患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。
每天2-3杯玲雁花，有降低血压、调节血脂的作用。
研究发现，玲雁花可软化血管、扩张冠脉、增加血流量，可有效预防“心梗”，利于血管健康。
第3事：适当运动
运动可以增强人体抵抗力，不仅有助于预防心梗，还对预防多种疾病的发生有积极作用。
运动时，记住这3个数字：
"3"：指每天用快走、慢跑等方式，运动30分钟，或者运动距离达到3公里。
"5"：每周锻炼不少于5天。
"7"：运动时的心率以"170减去自己的年龄"为宜。
“心梗”，也就是我们常说的心肌梗死 ，是长时间的缺血导致心肌细胞坏死的一种疾病。心梗也属于冠心病的一种，是非常严重的一种疾病，心肌细胞无法再生，如果发现及时，多数生命是可以挽回的，但却无法完全痊愈，就算挽回了生命，也要接受漫长的治疗道路，否则还会引起复发，严重时，危及生命。
而睡觉时，有这三种特征，一定不要忽视。
睡觉头痛头疼是一种很常见的疾病，所以很多人都不拿头疼当回事，以为过一会就能好 ，其实当你的脑组织缺血受损时 ，心脏的收缩能力减弱，脑组织供氧不足，才会引发头痛。严重时，还会阻塞脑血管，引发偏瘫、偏盲等多种症状。 经常性的头痛，往往不一定是头部出现了问题，反而是心脏的问题。而作息不规律，经常熬夜也会加重心梗的发病几率。
胸闷气短冠状动脉阻塞会导致胸闷，部分心梗患者在疾病发作时，可能不会出现剧烈的心绞痛，而是感到胸闷，胸口沉重犹如大石，如果稍作休息仍然得不到缓解，甚至出现晕厥的情况，应及时去医院救治。如果日常感到乏力 心慌、气短，并且日趋严重，一定不要忽视，有可能是心梗的前兆。
失眠多梦一半以上的心梗患者，都会出现难以入睡，多梦的症状，心肌缺血，引起供血不足、心肌劳损就会导致多梦，日常生活中多吃水果蔬菜、均衡饮食，生活作息规律可以有效改善睡眠质量。
心梗患者要注意饮食，终身服药，戒烟戒酒，心梗患者越来越趋于年轻化，长期营养不良或者工作繁重压力大，过于疲惫都会引发心梗。 治疗心梗的道路任重而道远，所以在预防心梗时，感觉身体中出现以上症状切勿忽视。
喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！
心梗，又名为心肌梗死或心肌梗塞，常见是冠状动脉痉挛，少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌严重而持久缺血。
心梗的发病年龄已经由六七十岁大幅提升到二三十岁的青年，心梗发病年龄的提升源于年轻人的工作压力和不规范的作息时间。
心脏不好的人，晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗
1、咳嗽不止
除去感冒所引发的咳嗽外，如果一个人，在睡觉的时候，会长期咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。另外，患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失等异常。
2、胸闷胸痛
如果晚上睡觉睡的好好的，突然感觉到胸口痛，甚至有些人感觉到自己是在睡梦中突然被痛醒的。如果这种现象频频发生，那么就要小心了，这很可能是异变性的心口绞痛。
按照以往的经验来看，这种心绞痛都不太正常，很有可能会演变成冠心病，也有可能是心梗。所以，一旦出现了这种状况，千万不要不以为然，要及时到医院就医检查。
3、盗汗
在夜间身体大量出汗的情况在医学上被称作是盗汗，盗汗不仅证明着你的体质比较虚弱，更是肝肾不好的一种表现。而对于患有心脏病的患者，一旦晚上出现，身体大量出汗的异常，十有八九则是心梗的征兆。因此一旦出现连续的夜间出汗，而室内温度又比较平稳的话，就要到医院做一个详细的全身检查。
预防心梗，睡前2件事，最好少做
1、晚睡
经常熬夜加班，会使睡眠不足，长期以往，会降低身体免疫力，诱发各种疾病。
此外，晚睡还会使机体疲劳，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心理功能受到影响，从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适，甚至会诱发心梗。
2、吸烟
对很多熬夜加班的人来说，吸烟能缓解焦虑的情绪，主要是尼古丁的作用。
但，尼古丁不仅会让人上瘾，对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内，会促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，会加重心脏的负担，增加心脏病的发生。
此外，烟雾中还含有一氧化碳，会与血液中血红蛋白结合，降低携氧量，可能会导致心肌缺血。
据统计，全球大约38%左右的急性心梗患者，是因吸烟引起的。
预防心梗，记好这“5字诀”！
一、控
控制血压和血脂，这是加速心梗的重要因素。
高血压可促进动脉粥样硬化，同时可导致心室肥厚，心肌毛细血管结构改变，致使心肌血液供应减少，加重心肌细胞缺血缺氧，严重的就会引发心肌梗死；
长期高血脂可促进动脉粥样硬化形成，使冠状动脉血流量减少，血管痉挛，心肌缺血，从而就引发心绞痛。
所以，平时一定要及时监控二者的指标，坚持服药，谨遵医嘱。
二、茶
扭序花茶：扭序花主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。扭序花含有丰富的三萜类、黄酮糖苷、多酚类和维生素类等活性成分。经常饮用扭序花，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。扭序花在马来西亚和台湾等地作为传统中药，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。
三、鱼
每周吃2~3次鱼
鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸主要是棕榈油酸和油酸，多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）组成。对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。《中国居民膳食指南》推荐每天鱼类的摄入量为75克—100克。
四、油
早晚一杯紫苏仁油拌酸奶
紫苏仁油含有50%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。
可以早晚随餐，用5ml的紫苏仁油加入100ml的酸奶中，搅拌即可食用。
五、动
如今，坐办公的人越来越多，长时间坐着，会长时间压迫大腿血管，增加下肢血栓的形成，诱发心脑血管疾病。
因此，日常我们一定要多运动，例如，散步，慢跑，打太极等，太极适合所有年龄段的人。
适度的运动不仅可以增强心肺功能，加强身体免疫力，还可以放松压力，保持身心健康。
标签： #蒿坪天气
