晚上睡觉时,一旦有这三种特征,十有八九是心梗!指的是什么
晚上睡觉时,一旦有这三种特征,十有八九是心梗!指的是什么
心脏不好的人,睡觉时有3种异常,养心,少吃3物,多做3事
人的身体就像是一台机器,随着生命的增长,体内的各个零件都出现了磨损生锈,这时,疾病开始显现。
心脏,作为身体的"发动机",它的健康至关重要。而为心脏供血的血管一旦堵塞,心梗也就来了。
心脏不好的人,睡觉时有3种异常,占一个也尽早就医
异常1:莫名咳嗽。
人们常说"心肺功能",这是因为心、肺具有共通性,心脏不好的人,也会有咳嗽的症状。
一般心梗诱发的咳嗽被称为"心源性咳嗽",且一般为干咳,在躺下后,咳嗽会更加严重,甚至无法停止,在抬起枕头后稍有缓解。
异常2:手脚冰凉。
晚上睡觉时,全身的血液循环都会减速,心脏的供血也会进一步受限。
这时,处于身体末端部位的手脚供血会更少,导致患者出现手脚冰凉的现象,同时也要注意身体发寒、手脚冰凉也是心衰的常见表现。
异常3:睡眠障碍。
如难以入睡、睡眠中断等现象。患者会因为胸闷气短出现爱你心悸、盗汗等不适,心脏无法平静,晚上也就难以入睡。
还有研究结果显示,心脏不好的人,通常会在睡眠中惊醒,出现睡眠中断,这是因为心脏缺血缺氧,导致为各个组织的供血异常,直接影响到肌肉系统,引起的胸闷,导致患者被憋醒。
还有大约50%的心力衰竭者,会出现中枢性睡眠呼吸暂停,这也可能导致睡眠期间窒息。
生活中,这3件事是诱发心梗的高危因素,要少做
第1件:暴饮暴食。
临床上,有多数心梗病例都发生在暴饮暴食后,因为在一次性进食大量的高脂肪、高热量食物后,血脂水平突然升高,血液粘稠度的升高与血小板聚集性的升高,会在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,诱发心梗。
第2件:长期便秘。
便秘的人,在用力排便时,右心室的压力会突然升高,导致舒张期的血流量减少,增加心肌压力,诱发心衰或者心律失常,甚至猝死。
长期便秘还会导致腹胀、直肠充气,抬高膈肌,这时,心脏被迫上移,会影响心率和冠状动脉的血流量,增加心脏压力,易诱发心脏疾病。
第3件:过度劳累。
尤其是在连续紧张劳累、负重爬楼后,心脏的压力升高,心肌需氧量增加,导致患者已经硬化的冠状动脉无法充分扩张,诱发心肌缺血。
此外,过度劳累还容易导致斑块破裂,也会增加心梗的发生率。
生活中,养心,少吃3物,多做3事
少吃3物
第1物:加工肉。
经常食用香肠等加工肉,会使心脏病的风险增加72%,因为经加工后的红肉含有大量的硝酸钠,如果是经过烟熏的烧烤肉类,还含有多环芳烃化合物,这些都会增加心脏疾病的发生率。
第2物:油炸食物。
如炸鸡、薯条等,其中含有大量的脂肪、胆固醇、盐分等,经常食用会使血脂血压升高,还容易诱发肥胖。
研究结果显示,体重每增加10%,冠心病的发生风险会升高38%。
第3物:蛋糕、冰淇淋等。
这些食物中富含反式脂肪酸,会增加血液粘稠度和凝聚力,易形成血栓。
这些食物有"餐桌上的炸弹"之称,要少吃。
多做3事
第1事:远离烟酒
数据显示,每天吸烟超过20支,患心脏病的几率会升高2~3倍。
吸烟会促进动脉粥样硬化,使小动脉内膜逐渐变厚,使整个血管逐渐硬化;再加上吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量高,会降低血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,加速动脉粥样的形成,增加心梗的发生率。
喝酒也会对血管造成伤害。
大量喝酒会使血压、血糖上下波动,升高甘油三酯含量,诱发酒精性心肌病、心力衰竭、心脏扩大,甚至严重且不规律的心房颤动。
建议尽早戒烟戒酒,这是对血管、对心脏最基本的保护。
第2事:喝茶
高血压患者必须多喝水。但除了喝水,还可多喝些茶,有助于软化血管。
每天2-3杯玲雁花,有降低血压、调节血脂的作用。
研究发现,玲雁花可软化血管、扩张冠脉、增加血流量,可有效预防“心梗”,利于血管健康。
第3事:适当运动
运动可以增强人体抵抗力,不仅有助于预防心梗,还对预防多种疾病的发生有积极作用。
运动时,记住这3个数字:
"3":指每天用快走、慢跑等方式,运动30分钟,或者运动距离达到3公里。
"5":每周锻炼不少于5天。
"7":运动时的心率以"170减去自己的年龄"为宜。
“心梗”,也就是我们常说的心肌梗死 ,是长时间的缺血导致心肌细胞坏死的一种疾病。心梗也属于冠心病的一种,是非常严重的一种疾病,心肌细胞无法再生,如果发现及时,多数生命是可以挽回的,但却无法完全痊愈,就算挽回了生命,也要接受漫长的治疗道路,否则还会引起复发,严重时,危及生命。
而睡觉时,有这三种特征,一定不要忽视。
睡觉头痛头疼是一种很常见的疾病,所以很多人都不拿头疼当回事,以为过一会就能好 ,其实当你的脑组织缺血受损时 ,心脏的收缩能力减弱,脑组织供氧不足,才会引发头痛。严重时,还会阻塞脑血管,引发偏瘫、偏盲等多种症状。 经常性的头痛,往往不一定是头部出现了问题,反而是心脏的问题。而作息不规律,经常熬夜也会加重心梗的发病几率。
胸闷气短冠状动脉阻塞会导致胸闷,部分心梗患者在疾病发作时,可能不会出现剧烈的心绞痛,而是感到胸闷,胸口沉重犹如大石,如果稍作休息仍然得不到缓解,甚至出现晕厥的情况,应及时去医院救治。如果日常感到乏力 心慌、气短,并且日趋严重,一定不要忽视,有可能是心梗的前兆。
失眠多梦一半以上的心梗患者,都会出现难以入睡,多梦的症状,心肌缺血,引起供血不足、心肌劳损就会导致多梦,日常生活中多吃水果蔬菜、均衡饮食,生活作息规律可以有效改善睡眠质量。
心梗患者要注意饮食,终身服药,戒烟戒酒,心梗患者越来越趋于年轻化,长期营养不良或者工作繁重压力大,过于疲惫都会引发心梗。 治疗心梗的道路任重而道远,所以在预防心梗时,感觉身体中出现以上症状切勿忽视。
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心梗,又名为心肌梗死或心肌梗塞,常见是冠状动脉痉挛,少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞,使心肌严重而持久缺血。
心梗的发病年龄已经由六七十岁大幅提升到二三十岁的青年,心梗发病年龄的提升源于年轻人的工作压力和不规范的作息时间。
心脏不好的人,晚上睡觉时,一旦有这三种特征,十有八九是心梗
1、咳嗽不止
除去感冒所引发的咳嗽外,如果一个人,在睡觉的时候,会长期咳嗽,就要注意是不是心肺发生病变了。如果久咳不止,很可能是患上了“心源性咳嗽”,这种疾病是左心衰的一种早期表现。另外,患者还会伴有胸闷,心慌,呼吸急促,做起身后症状很快消失等异常。
2、胸闷胸痛
如果晚上睡觉睡的好好的,突然感觉到胸口痛,甚至有些人感觉到自己是在睡梦中突然被痛醒的。如果这种现象频频发生,那么就要小心了,这很可能是异变性的心口绞痛。
按照以往的经验来看,这种心绞痛都不太正常,很有可能会演变成冠心病,也有可能是心梗。所以,一旦出现了这种状况,千万不要不以为然,要及时到医院就医检查。
3、盗汗
在夜间身体大量出汗的情况在医学上被称作是盗汗,盗汗不仅证明着你的体质比较虚弱,更是肝肾不好的一种表现。而对于患有心脏病的患者,一旦晚上出现,身体大量出汗的异常,十有八九则是心梗的征兆。因此一旦出现连续的夜间出汗,而室内温度又比较平稳的话,就要到医院做一个详细的全身检查。
预防心梗,睡前2件事,最好少做
1、晚睡
经常熬夜加班,会使睡眠不足,长期以往,会降低身体免疫力,诱发各种疾病。
此外,晚睡还会使机体疲劳,导致植物神经功能下降,交感和副交感的神经发生紊乱,心理功能受到影响,从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适,甚至会诱发心梗。
2、吸烟
对很多熬夜加班的人来说,吸烟能缓解焦虑的情绪,主要是尼古丁的作用。
但,尼古丁不仅会让人上瘾,对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内,会促使冠状动脉收缩,血管收缩严重,会加重心脏的负担,增加心脏病的发生。
此外,烟雾中还含有一氧化碳,会与血液中血红蛋白结合,降低携氧量,可能会导致心肌缺血。
据统计,全球大约38%左右的急性心梗患者,是因吸烟引起的。
预防心梗,记好这“5字诀”!
一、控
控制血压和血脂,这是加速心梗的重要因素。
高血压可促进动脉粥样硬化,同时可导致心室肥厚,心肌毛细血管结构改变,致使心肌血液供应减少,加重心肌细胞缺血缺氧,严重的就会引发心肌梗死;
长期高血脂可促进动脉粥样硬化形成,使冠状动脉血流量减少,血管痉挛,心肌缺血,从而就引发心绞痛。
所以,平时一定要及时监控二者的指标,坚持服药,谨遵医嘱。
二、茶
扭序花茶:扭序花主产于我国海南热带雨林地区,广东、广西、云南等地少有分布。扭序花含有丰富的三萜类、黄酮糖苷、多酚类和维生素类等活性成分。经常饮用扭序花,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。扭序花在马来西亚和台湾等地作为传统中药,有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。
三、鱼
每周吃2~3次鱼
鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸主要是棕榈油酸和油酸,多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)组成。对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。《中国居民膳食指南》推荐每天鱼类的摄入量为75克—100克。
四、油
早晚一杯紫苏仁油拌酸奶
紫苏仁油含有50%以上的α-亚麻酸,α-亚麻酸属于Ω-3脂肪酸。α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫,可以为脑力工作者补充大脑营养,减轻工作压力,有效降低血脂,清理血管、血液垃圾,让血管变通畅,平衡血压,血液流通更加通畅。
可以早晚随餐,用5ml的紫苏仁油加入100ml的酸奶中,搅拌即可食用。
五、动
如今,坐办公的人越来越多,长时间坐着,会长时间压迫大腿血管,增加下肢血栓的形成,诱发心脑血管疾病。
因此,日常我们一定要多运动,例如,散步,慢跑,打太极等,太极适合所有年龄段的人。
适度的运动不仅可以增强心肺功能,加强身体免疫力,还可以放松压力,保持身心健康。
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