- 高血压患者如何才能度过严冬
高血压患者如何才能度过严冬
您好，感谢您的提问。严冬来临，人最容易感到饥饿、寒冷、困倦。高血压患者也和普通人一样，也会有这种感觉。然而解决这三个问题，普通人和高血压患者的方法有些不一样，我们一起来看看。
1、饥饿时：
（1）普通人需求：少吃多餐，避免暴饮暴食，吃能够产生热量的食物。
（2）高血压患者需求：少吃高热量和重口味的食物，虽然能够提高身体热量，但是对高血压患者来说或许不太适合，应吃清淡的食物，多吃软化血管的食物，防止“三高”的发生。
（2）高血压患者需求：少吃高热量和重口味的食物，虽然能够提高身体热量，但是对高血压患者来说或许不太适合，应吃清淡的食物，多吃软化血管的食物，防止“三高”的发生。
2、寒冷时：
（1）普通人需求：适量运动，使自己的身体保持充足的暖度，也要注意保暖。
（2）高血压患者需求：避免剧烈运动，可以适当的做一些能够发热的保健操，同时要注意保暖。因为自己体温过低容易造成血压的升高。
3、困倦时：
（1）普通人需求：严冬容易犯困，要多睡但是也不能打乱自己的生物钟，要保持良好的作息习惯。
（2）高血压患者需求：同上。
感谢邀请。
有人喜欢冬季的白雪，也也有人害怕过冬，对于一些患者来说，冬季是最让人担心的季节，特别是患有心脑血管疾病（如高血压等）、呼吸系统疾病（如慢性支气管炎）等疾病的患者，寒冷的冬季往往是他们面临的最大挑战之一。对于高血压患者而言，冬季的寒冷会刺激机体的交感神经，引起交感神经兴奋，继而使我们心跳加快、心动增强，同时外周血管也会发生收缩，继而会引起我们血压的升高，严重时甚至有诱发心脑血管意外的风险。所以，如何安全活动也是大家关心的地方，今天我们就一起来学习一下相关知识。
一、规律服药
高血压患者的正规药物治疗必不可少，我们要在医生指导下坚持规律服药，以平稳控制血压达标，切勿吃吃停停或者无头晕、头痛等症状就不吃药，这样不仅不利于血压控制，还会引起血压波动，增加心脑血管意外的发生。
二、改善生活方式
高血压患者冬季也需积极改善生活方式，具体包括：①坚持低钠饮食，限制每日食盐摄入量低于6g为宜，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激等重口味食物；②严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③适当运动，避免剧烈运动，寒冷、阴雨天气尽量减少外出活动，同时要避免在清晨血压高峰期运动；④保持良好的心态和规律的作息，避免熬夜、劳累、焦虑、暴怒等；⑤控制体重。
三、注意保暖
冬季天气寒冷，高血压患者一定要做好保暖措施，特别是在外出时更要做好防护，避免受凉和温差火大，以免引起血压波动。
四、监测血压、定期复查
冬季的血压监测尤为重要，我们要注意监测血压变化，并做好记录，如有不适，要及时就医。同时要定期复查，以便医生更好的了解血压控制情况和有无并发症的发生，做出针对性处理。
感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权©所有，转载务必注明出处。
冬季的血压监测尤为重要，我们要注意监测血压变化，并做好记录，如有不适，要及时就医。同时要定期复查，以便医生更好的了解血压控制情况和有无并发症的发生，做出针对性处理。
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谢邀！
对于高血压患者来说，每年的冬季都是一次考验，尤其是高血压并发症之一的脑卒中，每年11月份之后都开始进入高发期。脑卒中就是中风，很容易留下后遗症。
那么，高血压病人如何度过严冬？ 12字秘诀，定监测，注保暖，限盐酒，平心态！ 首先，定时测血压！记住血压不是感觉出来的，而是测出来的。冬季高血压病人要定期测量自己血压，最好一周两到三次。这样可以对自己状态有一个整体把握，发现隐藏的问题。 其次，注意保暖。冬季天气转凉，尤其是严冬，血管受到外部温度刺激，很容易受损，秋冬季节血压比春夏季高。出门带好围巾，帽子等防寒衣物。同时注意温差变化引起的感冒等呼吸道症状，提高身体素质。 再次，注意减盐限酒。盐是高血压的危险因素已经得到大量证明。高血压病人减少高盐饮食对控制血压大有裨益。另外，每年的秋冬季节是人们活动量相对变少，节日聚会增多，酒场也多，作为高血压病人一定要注意控制饮酒，饮酒会导致心跳加速，血压升高，容易出现血管破裂。 最后，保持心态平和。冬天虽然是高血压病人的备战期，但是也不必高度紧张，战略上藐视，战术重视，注意生活细节。 关注头条号，获取更多健康知识！ 季节变换时高血压患者的血压容易发生波动。冬至过后，北方地区进入最为寒冷的季节，这段时间少数高血压患者、特别是老年人可能会出现血压升高，因此需要加强血压监测。 天气变凉后，皮肤血管会收缩，加之出汗减少，一些敏感人群的血压可能比平时有所增高。敏感人群主要包括老年人、平时血压波动大的患者、平时血压控制不理想者、不坚持规律性服药者、以及重度高血压患者。这些高血压患者一方面一定要坚持服药，同时还要注意经常测量血压。若血压比平时轻度升高（收缩压增高不超过10 mmHg），暂时不用特殊处理，继续服用原来的降压药物，观察数日，随着人体逐渐适应气温变化，多数人的血压可以逐渐恢复正常。若血压升高明显（收缩压升高超过10 mmHg，或者中青年血压持续超过140/90 mmHg，老年人血压持续超过150/90 mmHg），则需要咨询医生，由医生决定是否需要调整降压药物，不要因为血压升高自行增加药物。 服用降压药物最忌讳的一项事情就是吃药不规律、吃吃停停，或者血压高了就吃一点，血压降下来就不吃了，这样做的后果是血压不断的明显波动，对心脑肾都会产生不利影响。正确的做法是在医生指导下制定降压治疗方案，然后长期坚持用药，并且平时自己经常测量血压。只要血压控制满意并且耐受良好、无明显副作用，就不要随意更改方案。有些人担心长期吃某种降压药物会产生耐药性，也有人担心总吃一种药会有副作用，所以频繁更换药物，这样做是不正确的。“自己常测血压、医生指导治疗”是最可靠的做法。
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