膝关节冷凉，还有点痛，有什么好方法

脚肚子又冷又痛怎么回事

脚肚子又冷又痛首先需要考虑是由于腿部肌肉的血液循环不畅导致，可能跟气血不足或者穿了比较紧张的鞋子有关，这种情况平时要注意适当的按摩，可以适当泡一下热水，可以促进血液循环，适当运动，避免久坐，在坐立的时候不要翘二郎腿，保持端正的坐姿，都可以改善这些症状。

膝关节冷凉，还有点痛，有什么好方法

出现膝关节冷凉、疼痛，如果检查结果排除了风湿性、类风湿性关节炎，以及半月板损伤、软骨磨损等器质性病变，就很可能是股四头肌的触发点导致的。

股四头肌位于大腿前面，它是人体最大最强壮的肌肉。它有四个头，起于髂前下棘及股骨，四个头向下合成一条肌腱包绕髌骨，形成髌韧带附着于胫骨粗隆。长期的走路、跑步、爬山都有可能使股四头肌内产生触发点。股四头肌的触发点是导致膝关节疼痛的常见原因。

触发点会使肌肉持续的紧张，紧张的肌肉就会卡压相邻的血管和感觉神经末梢，而引发局部的血循环不良，就会出现怕冷发凉的症状。触发点导致的疼痛，多数会出现在膝关节周围及大腿内外侧。

这种情况可以自己在大腿前面及内外侧按压查找压痛点，找到痛点后进行自我按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。平时多用手拍打膝关节周围，每天数次，可以有效的改善血液循环。利用空闲时间进行股四头肌的锻炼，坐在椅子上单腿抬起绷直保持十秒钟，然后换对侧腿重复以上动作。每侧做4-6次为一组，每天两组。坚持一段时间就能有效的改善症状。


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受凉后腿疼是什么原因呢怎么治疗

受凉后腿疼，考虑是以下几种原因造成：第一种，首先可以考虑是由于受凉引起的肌肉痉挛，气血不通畅所致，建议用毛巾热敷腿部，晚上多用热水泡脚，避免吹冷风，做好保暖工作。第二种，可能是由于受凉后，关节肿胀，骨质疏松引起的，可以适当的补充钙质，多晒太阳，适当吃一些豆类食物，平时少喝碳酸类饮料，避免久站久坐，做好调节工作

腿肚子疼是为什么

我听过腿肚子、脚趾头、脚丫子，脚肚子是什么指哪个部位？

经过长时间的思想斗争和翻越各种文学医药书籍，终于总结出了你“脚肚子”疼得具体原因。原因为以下三点：

1:鞋穿反了！（如图）

2:磨脚！（如图）

3:鞋买小了！（如图）

腿肚子总是出现酸胀疼痛的症状，有可能是运动过度导致肌肉拉伤，也有可能是和着凉或者缺钙有关系，可以做做局部热敷按摩理疗等治疗，减少活动，多休息，适当的补钙，可以去医院检查一下，查明病因以后再进行治疗，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物

腿肚子疼是怎么回事

腿肚子是指小腿后方隆起的部位，腿肚子疼是一种临床上较为常见的症状，一般与小腿的肌肉、筋膜和关节有关，可能与过量运动、腿部受凉、腰椎间盘突出症、下肢血管疾病、骨质疏松或缺钙等原因有关，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

1. 过量运动：如果处于劳动或较长时间活动状态时疼痛或酸痛，建议暂行休息，让小腿部肌肉放松，可辅助使用活血化瘀的药，或物理疗法：热敷患处、轻压按摩等可缓解疼痛。

1. 腿部受凉：腿部受凉是引起腿肚疼痛的常见原因，应注意保暖，冬季穿足够保暖的衣物，避免在寒冷的室外逗留过长时间，夏天避免空调直吹腿部，适当按摩、泡脚等，可以缓解疼痛。

3.腰椎间盘突出症：如果是腰椎间盘突出引起的，症状是下肢放射痛，且在弯腰或劳动后有疼痛加重的感觉，建议去医院确诊，轻度的腰突卧床休息一段时间症状就能减轻或消失；严重的可行硬膜外封闭或手术治疗。

4.下肢血管疾病：腿肚子疼也可能是下肢静脉曲张、下肢动脉粥样硬化、糖尿病周围神经病变等血管疾病引起的，应该减少站立的时间，多用热水泡脚来加快血液循环，注意饮食，减少高糖、高脂饮食，注意控制血糖水平等，并在医生的指导下积极治疗原发疾病。

5.骨质疏松、缺钙：中老年人群容易出现骨质疏松及缺钙，也会引起小腿疼痛。需要注意多吃含钙量高的食物，如牛奶、瘦肉等，多晒太阳，必要时可服用钙剂和维生素D。

6.此外，小孩子由于生长痛等原因也会出现小腿部、关节处的疼痛，是正常的生理现象。

本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核

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