- 天天吃土豆会怎样
- 盐吃多了对身体有哪些不好
天天吃土豆会怎样
听年龄大的人说，土豆，在六七十年代，家里粮食不够吃的情况下，都是添加土豆、红薯等作为主食来补贴的。
当然了，现在，土豆已经被粮农组织列为第四大粮食产业。也就是说，土豆也和稻米、小麦、玉米一样，称为我们的主食行列。
你可以天天吃米面，为什么就不能天天吃土豆呢？当然可以，只是一定要取之优势，补充不足，合理烹调，比如:
你可以天天吃米面，为什么就不能天天吃土豆呢？当然可以，只是一定要取之优势，补充不足，合理烹调，比如:
土豆和稻米小麦相比:
优势: 利于减肥，控制体重，预防便秘，而且还有利于调节心肌，控制血压。因为土豆与面粉相比，能量低，水分高，脂肪、糖的含量都低，而且土豆富含钾和维生素C。维生素C，在大米、白面中并不含。
图一:
【建议】土豆代替主食来吃时，烹调方法一定要得当。采取蒸、煮等少油，少盐的烹调方法，不要因为烹调方法不适当，而使营养素损失过多。
劣势:土豆蛋白质含量偏低，与面粉，大米相比较，也差很多，面粉(标准粉)蛋白质15.7，特一12.3，大米7.9，土豆只有2.6，所以，对于儿童长期过多食用，对其生长发育不利。
【建议】吃土豆时，最好搭配富含蛋白质的食物。
总之，土豆营养价值较高，也是非常好的主食食物，每天吃也可以，最好都搭配着来吃。
天天吃土豆跟天天吃饭一样，没有什么特别的，不过很多人夸大土豆的功效或者贬低土豆的营养价值，都属于不太真实的情况，在甘肃东乡县基本上种植的农作物都是以土豆为主，而且土豆品质好产量也高，所以这里的人们每天习惯了吃土豆，以前也许是因为粮食不够经常吃土豆，现在因为喜欢也已经习惯了吃土豆，所以好多家庭还是每天三顿离不开土豆，其实天天吃土豆跟吃饭没有什么不一样，同样是食物主食营养也不缺，不过这里的人们体质好，有耐力。
甘肃的定西地区也是种植土豆的主要产区，曾经有一部电影专门是针对土豆种植推广拍摄的，说实话每天吃土豆当主食的家庭还是非常多的，现在的情况吃土豆不是因为缺少粮食，而是土豆有了许多新的吃法，所以每天吃土豆也成了习惯，天天吃土豆不会怎么样，对身体健康是有好处的，不太习惯吃土豆的人看来，觉得天天吃土豆怎么可以，有一些好奇和担心，其实土豆属于主食，跟红薯、玉米、面粉、大米差不多，所以没有像其他的人说的那么神奇，也没有什么缺乏营养的说法，说实话天天吃土豆的人干活有劲耐力强，就是说人比较硬气。
当然也有人每天吃土豆减肥，效果确实不错，到底真实的情况怎么样还需要亲自体验才能确认，土豆现在吃法很多，油炸、炒菜、煮着吃、做成饼、等，土豆也是淀粉含量比较高的食物，土豆粉条也是许多人喜欢的食材，土豆的功效到底好不好不用怀疑，不过天天吃土豆也许对减肥有用，至于还有那些特殊的作用，实事求是的话来说，土豆对我们的身体健康只有好处没有坏处，效果如何还是亲自体验一下就比较真实。
当然也有人每天吃土豆减肥，效果确实不错，到底真实的情况怎么样还需要亲自体验才能确认，土豆现在吃法很多，油炸、炒菜、煮着吃、做成饼、等，土豆也是淀粉含量比较高的食物，土豆粉条也是许多人喜欢的食材，土豆的功效到底好不好不用怀疑，不过天天吃土豆也许对减肥有用，至于还有那些特殊的作用，实事求是的话来说，土豆对我们的身体健康只有好处没有坏处，效果如何还是亲自体验一下就比较真实。
排毒养颜，具有美容瘦身的功效，土豆绝对是好东西。
据我了解，土豆有排毒养颜，美容瘦身的功效，好处多多，大众所喜爱的一种食物，不仅做法多，而且营养价值也相当的高。
土豆的做法很多很多，无论是蒸煮、炒菜、凉拌、炖菜、煎制、烹炸，都非常非常的好吃。
前几天看到一个视频，如果每天用土豆当主食的话，那瘦身效果相当好，每天都会瘦，只见肉蹭蹭蹭的往下掉。
记得小时候我爸爸给我讲了一个故事，叫我记忆犹新。
记得在我六七岁时，爸爸看书给我讲了个故事，故事的情节是这样的。
说有一个人，家里揭不开锅了，于是他来到了亲戚家(亲姐姐家)，姐姐见他非常高兴，热情的招待了几天以后，突然没有了笑容，开始给他脸色看，无奈之下，他离开了姐姐家。
于是他又去了自己亲哥哥家，哥哥也十分高兴，好菜好饭好酒的招待他，可是过了五六天之后，哥哥也没有了往日的笑容。
他自己心里很明白，住的天数多了，显然这哥哥也不太欢迎他了，于是他跟哥哥告了别，准备回家去。
他正在发愁时，突然想起家中地里面的土豆，他种了好多好多的土豆，心想如果我每天吃土豆的话，还能吃好几个月，这几个月我就不会饿死，我就再谋出路，天无绝人之路。
就这样他回家之后，每天都吃土豆，每天吃的饱饱的，感觉整个人都精神了。他便用毛笔在纸上写下了一段话，这段话是这样写的，“地蛋地蛋救苦救难，亲戚朋友也赶不上地蛋。”将这幅字挂在了屋内最显眼的地方。
后来他变的很优秀，他每天激励着自己前进，前进再前进，成为了一个成功的人士。
通过这件事，我们可以看出，亲情都不可靠，世间还有什么是可靠的呢，真正还得靠自己，只有自己变得更强大，世界才会更美好。
通过这个故事，可以告诉我们，世间没有可靠的事情，无论是亲情、爱情都不是绝对的可靠。世界上除了爸爸妈妈的爱是真爱以外，再没有真爱可言，只有爸爸妈妈的爱是无私的。
在这个世界上谁强大，不如自己强大，当你什么都不是的时候，也许就连亲兄妹都瞧不起你。有句话说的好富在深山有远亲，看来这句话一点都不假丫！
为了明天更美好，加油！
天天吃土豆并没有什么大问题，毕竟现在都有土豆主粮化战略，其实土豆作为一种主食还是十分优质的，特别其淀粉特性，在加热后会变得膨胀，这样的话就可以减少主食的摄入量。
但是其烹调的方法不能是油炸等方式，可以用煮用蒸，就是把土豆当作主食代替面粉和大米，是十分健康的。
希望我的回答能帮助到您，如果有错误的地方欢迎斧正，谢谢。
希望我的回答能帮助到您，如果有错误的地方欢迎斧正，谢谢。
题主的这个问题还是值得聊一下的，土豆就是马铃薯，天天吃土豆主要是看怎么吃，是当做菜来吃，还是当做主食来吃，长期下来这个差别还是蛮大的。
土豆作为主食是完全可以天天吃的，比如爱尔兰的主食就是面包和土豆，葡萄牙的主食也是土豆和米饭，还有秘鲁这个国家的主食也是土豆，而且出于对土豆的热爱，那里有超过3000多个土豆品种。所以虽然我们不同地域的人身体稍微有些差距，但是还没差距到非常巨大，也就是说人类如果以土豆做主食，天天吃土豆是没什么问题的，土豆本来就是除了大米、小麦和玉米之外的世界第四大主粮。
而且相对于现在因为追求口感，而被加工的越来越细致的精米白面，土豆作为主粮淀粉含量更低、热量更低，在以前可能会存在“不顶饱”、提供热量不够的问题，但是现代社会很多人饮食热量高、营养过剩和肥胖等问题才是更严重的，所以这个时代背景下土豆好像还更优秀一点。我减肥期间（减重30斤）就是用蒸的红薯、土豆、南瓜之类的代替精米白面做主食的，所以土豆作为主食的话还是有些优势的。（不是说吃土豆就会瘦啊，得看是吃多少、什么方式吃，而且我当时也是有保持运动的）
但是如果题主说的“天天吃土豆”指的是菜肴或者零食，比如炒土豆丝、干锅土豆片、炸薯条之类的，那长期这么天天吃，肥胖几乎是可以预见的，这个吃法夸张点说就跟“大饼卷馒头就着米饭吃”差不多。不只热量太高，而且相对营养摄入比较单一，因为土豆本身能作为主食就说明饱腹感还不错，那么天天吃土豆作为菜肴，其他蔬菜肉类肯定就吃的少了，毕竟人的胃口是有限的，长期这么吃营养比较单一，可能就会出现一些肥胖之外的问题。
所以最后总结一下，土豆作为主食天天吃是没什么问题的，但是如果作为菜或者零食天天吃，长期下来有些人可能就会有肥胖、营养不良等问题了。
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盐吃多了对身体有哪些不好
我们平时的饮食生活是绝对离不开食盐的，它不仅仅是我们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的物质成分。食盐的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐，其味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经，具有清热解毒、凉血润燥、杀虫消炎等功能。
虽然食盐对身体健康是有益的，但是也不能过量食用，否则会危及身体健康。当出现以下症状时，就说明我们体内摄入食盐量过多，需要注意了，如：
一、反应变慢。据加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度会更快。
二、经常口渴。薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量的钠，过多食用容易扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。如果吃了太咸的食物，建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。
三、局部水肿。身体局部水肿虽然有可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，但也有可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。
四、胃溃疡。盐吃多容易刺激胃部黏膜，损伤胃壁细胞，诱发胃病。因此，当出现胃部不适时，可先考虑是否由于日常饮食过咸而导致的。
五、血压升高。正常人每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。当然，高血压患者更要严格控制盐的摄入量，否则容易影响身体健康。
六、肾结石。吃盐太多会导致尿蛋白升高，而持续尿蛋白偏高是肾病的一大主要风险因素。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险，肾结石患者应及时就医，并遵医嘱改用低盐饮食。
简而言之，一旦出现以上这些症状时，就要注意控制好食盐的摄入量，以免因此影响到身体健康。在日常生活中，我们应该保持清淡饮食，维持膳食平衡，才能对健康负责。
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民以食为天，食物若想变得美味同时也需要用到一些调味，最常用的调味品便莫属于是盐了。我们每天都需要摄取一定含量的盐分，这样才能维持身体机能的正常运转。但不少朋友都喜欢吃得很重口味，因而在无形中就摄取了过多的盐分。我们的身体摄取盐分过多可就不健康了，那么当我们的身体出现哪些迹象就表明吃盐过多了呢？
第一、经常口渴：
食盐过多容易扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。如果你吃完饭后经常感觉到口干，需要喝水，那就证明你吃盐过多了。
第二、血压升高：
额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。如果血压偏高，也要注意是否是吃盐过多了。正常人每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，换算成食用盐，就是6克以内，高血压患者更要严格控制盐的摄入量。
第三、出现肾结石：
高盐饮食会增加肾结石的发病风险，如果发现肾结石，除了饮水过少，还要考虑吃盐过多。
肾结石患者应改用低盐饮食。
第四、长雀斑：
食盐过多，除可让人面色黑黄外，还会让长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢，让脸上的雀斑更显眼。
从上述可以看出，食盐过多的危害是很大的，要适量的食用。
指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。
擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，糖尿病等。
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盐在我们的生活中，是一种不可或缺的调味品。虽说它是调味品，却比所谓的调味品作用更大。如果这世界上没有了盐的存在，那么我们无论吃什么食物，都味同嚼蜡。话虽如此，但是对于我们而言，盐的摄入不能没有，也不能过多。一旦打破这种平衡，就会对我们的健康产生极为不利的影响。
盐由大约40％的钠和60％的氯组成，一般用于为食物增添风味或保存食物。其中的钠是实现最佳肌肉和神经功能所必需的矿物质。与氯化物一起使用，还可以帮助我们的身体保持适当的水分和矿物质平衡。然而，尽管其具有这么多的基本功能，但摄入盐分过多，无论短期还是长期，都会产生令人不健康的危害。
身体的哪些迹象在提醒你盐吃多了？
无论是单餐还是一日，一次吃太多盐都会带来一些短期后果。一般而言，这些危害大多数会在停止过多摄入盐分的基础上而消失。如果长期如此，则会形成永久性疾病，比如高血压等等。短期食用大量盐会导致水分滞留，血压暂时升高、口渴，严重时还会引起高钠血症。但是，有些人可能几乎没有副作用。
保水量：首先，您我们可能会发现自己比平常更肿胀或浮肿。发生这种情况是因为我们的肾脏希望在体内维持特定的钠水比。为此，它们会保留额外的水以补偿我们吃掉的额外钠。保水量增加可能会导致肿胀，尤其是手脚肿胀，并可能使我们的体重比平常更重。
血压上升：富含盐的食物也可能导致较大的血液量流经我们的血管和动脉，这会导致血压暂时升高。也就是说，并非每个人都可能遇到这些影响。当然，也有耐盐的人进食含盐量较高的食物后，血压可能不会升高。我们们对盐的敏感性一般被认为受遗传和激素等因素的影响。此外，衰老和肥胖也可能加剧高盐饮食对血压的升高作用。
强烈的口渴：吃咸饭也会使我们口干或感到口渴。 在口渴的同时，我们会饮用大量的分，由此导致我们排尿比平时更多。另一方面，在进食大量盐后不饮用水，可能会导致人体的钠水平上升到安全水平以上，从而导致高钠血症。高钠血症会导致水从细胞中渗出并渗入血液，以试图稀释过量的钠。如果不及时治疗，这可能导致我们神志不清、癫痫发作，昏迷甚至死亡。
食盐过多的长期影响
一般而言，食盐过多对身体造成的影响，多表现在长期影响方面。尤其是很多疾病，都是长期食盐过多所导致，比如胃癌、高血压等等。接下来，我们一起来详细看一看。
血压升高：富含盐的饮食会显着提高血压，降低我们的饮食中的盐含量可以帮助降低血压水平。有两个大型评论报告说，每天减少3克食盐摄入量，可能分别使收缩压和舒张压分别降低4.18 mm Hg和2.06 mm Hg。但是，与正常范围内的血压相比，高血压患者的观察会减少接近两倍。
增加胃癌的风险：一直以来，高盐饮食与罹患胃癌的风险息息相关。一项包含268000多名参与者的评论表明，高盐饮食的人比低盐饮食的人患胃癌的风险高68％。尽管，盐对胃癌的作用机理尚不完全清楚。但是，高盐饮食也可能会导致胃溃疡或胃壁发炎，从而使人更容易患上胃癌。
对心脏病和过早死亡风险的影响：高盐摄入会导致血压升高以及血管和动脉僵硬。反过来，这些变化可能导致患心脏病和过早死亡的风险更高。一项为期20年的研究指出，每天摄入少于5.8克盐的参与者死亡率最低，而每天消耗超过15克盐的参与者死亡率最高。
如果吃了太多盐怎么办
首先，一定要确保喝足够量的水，以帮助我们的身体恢复所需的钠水比。我们也可以尝试食用富含钾的食物，例如水果、蔬菜、豆类、坚果和乳制品。钾与钠一起，是一种营养素，在维持人体水分平衡中起着关键作用。富含钾的饮食可能有助于抵消富含钠的饮食的某些不良影响。另一方面，低钾饮食可能会增加人的盐敏感性。
其次，我们可以尝试减少其他饮食中消耗的盐量。请记住，我们吃的盐中有78–80％来自加工食品或饭店餐。因此，在努力减少食用盐分的情况下，集中精力食用更多新鲜、加工最少的食物可能是最好的选择。
最后，建议我们将每天的食盐限制在6g，也就是一啤酒盖那么多。对于一些心脏疾病、肾脏疾病的患者，甚至要求食盐限制在3g左右。
结束语：
吃太多盐可以有一系列的影响。在短期内，它可能会引起腹胀、口渴和血压暂时升高。在严重的情况下，它还可能导致高钠血症，如果不及时治疗，可能会致命。从长远来看，高盐饮食可能会导致血压升高，并增加患胃癌、心脏病和过早死亡的风险。因此说，我们采取低盐饮食对于健康更为有利。
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