天气热脸上长痘痘、脓包怎么办
夏季天气炎热，容易出汗，脸上也容易出些小痘痘和小脓包之类的，这都是正常现象，和身体火大血热以及皮肤表皮不干净有关系。
1.多喝水能够排毒，同时滋润皮肤水分。
2. 洗脸最好一天三次，必须洗干净。皮肤表皮出油严重。容易堵塞毛孔。
3. 降火，可以通过中药调理或者泡一些凉性茶水，小便的时候发黄最能证明火气大。
4.脸上的痘痘脓包不要用手去挤，防止细菌入内增加严重。对于市面上那些乱七八糟的防护品不要乱用。
5. 饮食清淡，蔬菜水果多吃，少吃肉食。特别是有些女性还容易便秘。体内的宿便多会产生大量的毒素。
6.个人推荐洗脸的时候可以用盐水洗，不光杀菌去油而且保养皮肤。
1.清洁。晚上要用卸妆棉把脸部卸干净，就算没有化浓妆也要卸，因为每天行走在空气污染严重的环境中，如果不及时的卸妆，空气污染物与皮肤分泌出来的油脂会导致皮肤产生黑头，白头，以及脓包痘痘等。卸完妆之后用清洁力度稍强的洗面奶清洗面部和颈部。
早上的话，只用洗面奶就足够了。
2.使用控油产品。
在痘痘产生的初期，用抗痘产品涂抹。使用控油产品控制油脂的分泌，预防痘痘和脓包的产生。
同时，一周2~3次面膜护理不能少。
3.不要吃过于辛辣的食物。管住嘴还是很重要，否则脸上都是痘痘重灾区，痘痘好了之后还会留下痘印，难以调理。
4.多喝温水。
首先要做好清洁，这个一定要做好，清洁做不好的话就容易起痘和闭口，护肤品用相对清爽一点的，只要用了防晒和BB之类的都要认真卸妆，再来饮食要清淡一些，刺激类的食物要少吃，还有就是看看是否有便秘类的问题，根据身体情况调节
夏天容易出油、出汗，堵塞毛孔，引发痘痘，脓包~
1、饮食改善
避免吃辛辣油腻食物，避免吃甜食，尽量饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜。
2、日常生活
控制自己的生活节奏，早睡早起， 避免熬夜、避免曝晒等，注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌，保持大便通畅；
3、心理
现代人压力较大，买车、买房、娶亲、生孩子、工作、生活等等，都会容易造成人的内分泌失调，从而导致痘痘的产生。所以，要自己多放松心情，舒缓压力；有了痤疮后，患者较易引起焦虑、抑郁等心理问题， 因此，患者自身也要正确面对痤疮，不要忧思过度。
4、日常护肤
禁止用手挤压；宜用温水及中性肥皂清洗颜面，以减少油脂附着于面部堵塞毛孔；油性皮肤本来就皮脂腺分泌旺盛，如果再使用油性化妆品，容易堵塞毛孔，从而形成痘痘。所以，选择合适的化妆品很重要。
做好清洁，补水，防晒，减少痘痘的生长，实在长了，建议不要挤，可以用一些药膏或者痘痘贴。如果第二天需要化妆的话，建议使用痘痘贴。
3m痘痘贴，真的超级好用，在戳破的痘痘上贴一晚，第二天起来痘痘就消下去了，将痘痘的整个部位清洗干净，取适当大小的痘痘隐形贴，以痘痘开口处为中心点，依照痘痘的大小，取下一枚大小合适的痘痘隐形贴。将痘痘隐形贴贴于痘痘上，因痘痘隐形贴可以吸收分泌物，还会吸出很多用手挤不出来的脓包。
痘痘主要是由于体内的因素造成的，内分泌失调，熬夜，饮食不规律，环境污染还有不适当的护肤品和化妆品引起，一定要从源头上做好，才可以避免痘痘的生长。
如果是因为体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；查一下激素水平。
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍
饮食方面，戒糖真的对皮肤很好，吃辣不会长痘，吃糖才会治痘，一个月不熬夜，不吃糖，保证肉眼可见身体皮肤都会好。
被单枕套要勤清洗，有条件可以买个除螨仪。
选择自己合适的护肤品，平价的可以选择理肤泉，专柜的话，悦木之源也是不错的，个人很喜欢菌菇水。
理肤泉清痘净肤系列
这一系列是一个洁面，一个水，还有理肤泉两个王牌精华，K和DUO，祛痘三剑客其中的两个，欧莱雅旗下的牌子，法国知名的药妆品牌，对于痘痘肌肤来说是一个不错的选择，她们家喷雾和安心霜也很好用。
悦木之源灵芝焕能系列
属于雅诗兰黛旗下的悦木之源，大名鼎鼎的菌菇水，湿敷和作为柔肤水都是极好的，是我长痘过敏时最爱用的一款柔肤水，属于持续回购的类型，面霜的话，里面不单单有灵芝，还有冬虫夏草和沙棘果，质感柔和不粘，上脸很舒服，喜欢它的药味。
哪些食物可以缓解便秘
谢谢邀请。关注现代社会的健康问题，有这样一类问题不得不提，它就是“排便困难”，很多人存在比较严重的便秘问题，有的时候甚至三四天也不拉一次便便，对于这种情况生活中应该如何调整？空腹吃点什么有助于排便？顺畅通便，有些事情应该在生活中被关注，或是饮食，再或是生活方式。具体言之，请您这样“下药”。
饭前空腹吃这三种食物，有助于加速排便：
白开水：
饭前空腹适当饮用白开水，对于促排便来说是一件不错的事情。假设粪便在您身体中停留时间过长，那其中的水分物质就会被身体吸收，这样一来大便就会变得更加干结，靠多喝白开水来促进排便是比较靠谱的一件事情。
如果您感觉白开水无味，您也可以适当选择在饭前空腹饮用淡茶水、水果茶、牛奶等饮品，靠谱刺激肠道，诱导排便。
新鲜的蔬菜：
蔬菜是现如今这个时代比较建议大家吃的一类食物，能量低且营养丰富，多水且多膳食纤维，正因为如此，建议大家可以在饭前适量食用新鲜的蔬菜，绿色和深色蔬菜尤为靠谱。
或是菠菜，或是生菜，再或是油菜、芋头、油麦菜、芋头等蔬菜，其中富含优质的纤维素类物质，食用可以增强身体的饱腹感，可以促进胃肠蠕动，促进排便，防止粪便在肠道中储留，因此，饭前空腹食用50克左右的蔬菜是很靠谱的促便选择。
粗杂粮：
粗粮而言，具体就是在说那些富含膳食纤维的谷物和杂豆类食品 ，饭前适当空腹吃些富含膳食纤维的粗杂粮食品，可以靠谱促进肠道蠕动，增加肠道的润滑性，加速粪便的排出。
说到具体，燕麦、马铃薯、糙米、玉米等粗杂粮主食都是不错的选择。
预防便秘，各位应该怎么做？
不过分节食，规律进餐，这样才有进入的食物可以在后期进行排便。
饮食过程中请您增加新鲜蔬菜和水果、粗杂粮的摄入量，促进排便。
多喝水，每日饮水达成2000毫升，温白开水是靠谱的选择。
饮食过程中请减少辛辣刺激类食物的摄入，减少过于干燥的食品摄入。
拒绝憋便，养成良好的排便习惯，每日1—2次。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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