面对冷空气和雾霾天，如何拯救娇弱的肺
这个环境从干净到污染，是需要一个过程的，同样，从污染治理到无污染，也是需要一个过程的。
水污染，大气污染，土地污染，这是我们共同面对的环境问题。生活在这样的环境里，我们需要的是懂得养生。眼下，【健康中国战略】已经提出两年多了，懂得养生的国人里，还是南方人比较多。
大家好，我是海信空调，一个有态度，有腔调的空调男神，更是一个时而癫狂，时而忧郁的男神经，在这里，我们不仅分享生活的喜怒哀乐，更愿与大家分享生活中的空调小知识。
让海信空调带领大家看一下雾霾天下，如何拯救我们的肺？
饮食
吃是世界人民的永恒主题，而对于我国人民来说，如果一定要讲究起来，一年四季都可以不重样，而且每到特定的时节更有特定的食物，那么对于"立霾"这个节气，我们应该吃什么呢？但说到吃之前，一定要先喝水，都知道PM2.5是雾霾的罪魁祸首，而喝水可以让分泌型免疫球蛋白和粘液纤毛更强壮，增强我们对PM2.5的抵抗能力；
然后我们就要多吃水果和蔬菜，比如为肺脏排毒的萝卜、提高肺脏抗毒能力的百合、补脾养胃的山药和生津润燥的雪梨，诸如此类的有益果蔬还有很多；还要少吃一些辛辣刺激的东西，以此来保护我们的呼吸道和肺部；简而言之，要多吃润肺果蔬，少食辛辣食物~
出行
海信空调不止一次提到过，雾霾天一定要减少出行，如果大家还有印象的话，上一篇我们就已经提到过雾霾出行对于大家尤其是孩子会产生严重的危害，减少出行次数和时间，是我们面对雾霾自救最以逸待劳的方法。
如果有事必须外出，出行尽量选择公共交通工具，比如公交、地铁等交通方式，其目的就是避免增加呼吸量的出行方式，这样就会减少呼吸频次，也就间接减少了与有害物质的接触，并且从可持续发展的基本国策来讲，还可以节能环保哦~何乐而不为呢？
室内居住
冬天我们呆在室内的时间是百分之八十还多，所以对于室内自救，我们要格外引起重视，要知道雾霾会随空气入侵室内，而且室内污染源众多，那些想着在家就可以高枕无忧的安乐心态肯定就是无稽之谈~最基本的方法就要在中午阳光较为充足、风力较小、污染指数较低时开窗通风，以此来促进空气循环；
看到这，是不是有些人就会问了，雾霾天来了还要开窗吗？况且我们也不知道污染指数什么时候是高啊。在这里，海信空调有必要给大家解释一下，就算有雾霾，必要的开窗也是要有的，只要每次开窗的时间在20分钟左右即可，当然这在根本上也不能保证室内空气健康。
而为了满足广大人民对于呼吸健康的迫切需求，海信净风空调一定要了解一下：HEPA高效复合滤芯，可高效去除PM0.3及以上固体颗粒，颗粒物CADR值500m³/h，这可是目前空净一体机行业最高的哦~内置激光型PM2.5传感器，可实时监测显示空气质量，超标主动预警，15分钟内不主动开启，便会自动开启净化功能，达标后净化功能自动关闭~对于室内自救，海信净风空调无疑是最佳选择。
海信空调，因你而在的专属空调男神，如果您想了解更多空调小知识或者分享生活的点点滴滴，可以关注并且私信我们。您持之以恒的关注，是我们为品质坚持不懈的努力，更会成为您以后日子里意想不到的惊喜。
最近空气污染严重，雾霾天总是咳嗽，怎么办
雾霾天要减少室外活动，出门记得戴口罩，另外，可以吃一些清肺润喉的食物缓解咽喉的不适感。
1、冰糖梨汁
取雪梨一个，冰糖适量。用50毫升温开水融化冰糖，将雪梨切成块，一起放入榨汁机中榨汁喝。可以润肺止咳，帮助缓解咽喉不适引起的咳嗽。
2、马蹄藕汁
新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮，可以清热化痰、生津止渴，雾霾天气在室外活动后，可以喝一大杯。
应该怎样把雾霾带来的伤害降到最低
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最近感觉时时刻刻都被雾霾“呵护着”，打开天气预报一看，哇！“中奖了”，重度污染，不宜出门！可是门还是得出，班还是要上的。经常穿梭在室内、室外的我们该如何应对呢？
其实雾霾天气中含量最高的污染物就是PM2.5，一旦被吸入人体内之后，会直接对人的呼吸系统造成损害，会导致呼吸系统疾病（支气管炎、哮喘）加重，以及会引起心血管方面的疾病，严重时候可能引发肺癌，对人们的健康极为不利！
大家在室内、室外该如何应对呢？
◆室内
加湿器和净化器
雾霾天气严重时候，室内尽量不要开窗户，有条件的在家里放加湿器和空气净化器（对PM2.5有很好的吸附作用），这样一定程度上能够调节室内的温度，以及净化室内的空气。
做好清洁工作
干净的环境是有利于身体健康的。雾霾严重时，也要保持室内干净、卫生，减少细菌、可吸入颗粒物的入侵。
植物缓解和净化作用
绿萝
能够有效吸收空气中的各种有害物质（甲醛、苯等），净化空气；
白掌
同样能够有效吸收烟尘等废弃物，但冬季种养的时候，要确保温度在5度以上；
散尾葵
它能够起到空气加湿器的作用，能够有效的吸附有害物，净化空气和调节室内湿度。
◆室外
虽然雾霾天气要尽量减少外出，但是工作、生活的需要，不可避免出门、进门的。
个人防护
做好个人卫生之外，进出门都要清洗裸露在外的身体部位，尤其是口鼻。另外雾霾严重的时候，外出时候，一定要带帽子、围巾以及防护外套，口罩是必不可少的。
口罩讲究：选择医用外科口罩或是活性炭口罩这两种对于细菌、有害气体的过滤和防护作用比较强，而国家批准的N95、KN95、KN90级别的防尘口罩，对于PM2.5的防护效果最佳，但是使用时需要注意勤更换，正确使用。
出行安全
雾霾严重就跟浓雾一般，能见度很低，出行时候，尽量不要骑车或是开车，乘坐公共交通，防止造成不必要的安全问题。
◆生理和心理方面
多喝水，多补充水分，饮食以清淡为主，多吃富含维生素的水果以及润肺食物（木耳、百合），如果发现身体不适，一定要及时就医。雾霾天气笼罩，我们的心情一般也会随之郁闷，这时候一定要学会调整心态，改善心情。
雾霾问题严重，无论是在室内还是室外，我们都要做好防护和应对，这样才能将雾霾带来的污染和伤害降到最低！
标签： #雾霾天气清肺
