很多老年骑友每天骑行几十公里以上，骑的越多对身体越好吗
一般而论，50公里左右为宜。好些的山地车，平均25km／h左右，65岁上下的老年人，骑行一个小时休息会，再回骑，一路说话聊天，很是惬意。也可以途中小酌，或者赏花玩水，这是半天骑行。多日骑行，日行100公里，速度20，骑行也是休闲，玩玩。也有骑行游西藏海南的，另当别论了。老年骑行不可过量！特别男士，对裆部有影响。与汽车一样，好车好骑。
我从1952年学会骑车一直骑到现在，现在85岁，出门就骑，扔垃圾骑，上街骑，买莱骑，上体肓场锻炼骑，上公园游玩骑，老年人只要能骑车就那都能去，那都能去就啥都能干
关于老年骑行的话题，认为老年要分年龄大小、身体状况如何来对待骑行。年龄尚小一点的，每天骑车子的距离可适当远一些，骑行的车速可量力而行。但是，年龄偏大的骑车首先要考虑一下，目的主要是健康锻炼身体为主。且不可长时间骑车，骑车过程应中慢速度行驶，因身体机能各有不同的下降了，要不免强不盲目自信，一切为健康平安着想，平安是福。
骑行是一项很好的健身运动，我今年67周岁，从休前开始骑行，已经有8年多的骑行经历，刚开始骑行时就是在附近开始锻炼，逐渐加大骑行距离，没有很长距离的骑行，基本今是在济南近郊县区骑行，现在一般就是每天骑行30—50公里，有时70—80公里，天气适合时偶而骑行百十公里，多年来的骑行感到已经离不开骑行了，身体状况总的感觉挺好，看看祖国大好河山，吸吸郊区的清新空气。只要身体状况许可我将继续骑行。
老年人骑车看个人的具体情况，长期骑行的骑友当然是不在话下，轻松愉快，既锻炼了身体，又欣赏了沿途的风景，何乐不为？但对于缺乏身体强有力支持的人来说，我觉得不提倡不支持为好，心有余而力不足的事不能干。长期远距离骑行一定要注意好腰膝！
去巨石山玩要注意什么东西啊
安庆市巨石山，位于安徽省宜秀区罗岭镇，总面积43平方公里。国家AAAA级景区，巨石山为大别山余脉，著名黄梅戏文化发源地，安徽省宜秀区境口人，距安庆20公里，属合肥、武汉、南京、芜湖、六安、黄山等两小时经济圈中心地带。巨石山景区原始生态保存良好，负氧离子含量极高，是难得的天然氧吧，山中云雾缭绕，风景秀丽，千姿百态，曲经通幽，变幻多样，景色宜人。
总体感觉还是不错的，项目还是挺多的。玻璃栈道，玻璃平台，玻璃滑道，上下索道，悬崖秋千等。唯一不足的是有些地方提示还是不明确，比如曲洞只知道往上爬，不知道爬多久，爬上去看的是龙头峰，也不知道从哪里下去还是必需原路返回。很多人也在路上问。去的时间不对，没有溪流。
不一样的一次玻璃找道体验，玻璃平台上的摄影师技术不错，拍的照片很赞，还很人性化随旅客自己心意，下山玻璃滑道感觉真的超爽，下山时间不充足的可直接乘索道，索道上下的时候太快注意一下安全。
巨石山为国家AAAA级旅游景区。
巨石山位于安徽省安庆市宜秀区罗岭镇，长江北岸的菜子湖畔，是安庆巨石山生态文化旅游区的所在地，总面积43平方公里，因地球亿万年来各种内、外营力作用形成特殊形态的巨石地质景观而得名，是国家4A级旅游景区，拥有全国规模最大的拓展训练基地，是集原生态休闲观光、科学文化体验、户外拓展、特色餐饮于一体的综合旅游名胜区。
巨石山素以奇峰、秀谷、神石、幽洞、花海“五绝”闻名于世。景区山环水绕，生态资源丰富。竹林似海，松风如涛，枫叶胜火，更有满山遍野的野生白玉兰。在华东地区绝无仅有，全国亦属罕见。有龙头峰、神猿问天、织女峰、天上人间、罗汉峰、蓬莱三仙、鲤跃龙门、潜龙洞天、风动石、威龙洞等48峰、36谷、81石、72洞景点。
