一到夏季浑身没劲，没精神，是不是身体湿气太重了，有什么办法吗
夏季阳气盛，内经曰，春夏养阳，人要随自然而动养阳气，太阳起而人起活动，适当出汗，别让大汗淋漓，多补充水分，“汗为心之液”，心之液少了，可不就没劲了！
多食适令食品，清淡饮食以清暑热，多补充水分，不可吃什么羊肉，龟鳖之类的。
气血两虚之人，冬天怕冷，夏天没劲，夏季血管扩张，会使血压偏低，可在夏春交替时，补气补血补津液，如可根据气虚的情况，选人参方或党参方生脉饮试试，或许会有所改善
楼上网友说的对，夏季无力，是秋冬养阴不够，冬天闭藏不足，阴不足则阳不生。所以四季要随时而动，适当运动，运动是提升阳气的有效且易行的方式。
夏天如何提高免疫力
第一，夏日炎热，人的消化系统功能减弱了，对普通营养品吸收效率不高，夏季提高免疫力清补最适宜。所谓清补是指先把体内产生的毒素、油腻清除，保证全身通畅。
第二，运动是提高免疫力的好方法，运动时白细胞在身体周围循环的速度增加，因而能提高身体抗感染能力，但要注意的是夏天温度过高的时间段不要做运动。
第三，室内空调很舒适，可以一解炎夏的闷热，但长时间生活在空调下，空气不流通，容易出现鼻塞、头晕、乏力，寒气进入体内，即使大热天也会患上感冒，也就是所谓的"空调病"。那夏天离不开空调，那就喝点姜茶，取生姜3-5片，用沸水沏开即可，一定要趁热喝，帮助身体出汗、排毒，增强自身免疫力。
第四，冰镇冷饮雪糕要忌口，不要贪凉，有损身体阳气，损伤脾胃，要管住自己的嘴。
第五，保证充足的睡眠，午觉晚觉要睡稳睡好。夏天炎热，心火旺盛，心情容易烦躁，睡前喝杯热牛奶，用热水泡个脚，按摩劳宫穴，可以有助于睡眠。
人们常说的免疫力低下会引导一系列疾病和症状容易感冒、肠炎、风湿等等。夏天酷热蒸灼闷热不安那如何提高机体免疫力呢？我们还应注意日常保养。
1 保证充足的睡眠 避免熬夜等夜生活，熬夜会降低机体免疫力，尽量每天保持8小时睡眠。戒烟酒远离二手烟可以帮助您提高机体免疫力。
2 饮食均衡食物多样化，补充充足的维生素、蛋白质尤其是优质蛋白质(廋肉、鱼虾、蛋类、大豆制品等)、奶类及奶制品不仅可以补钙，还可以为机体提供优质蛋白，建议每天一袋牛奶。脾胃虚弱或正常人群都不易过多贪食凉的饮料、啤酒、瓜果更多建议您喝白开水，淡茶水，每天建议2000ml。夏季注意饮食卫生，避免肠道疾病。多吃含锌的食物可提高机体免疫力如牡蛎、核桃、蛋黄等。
3 适当运动 可根据自己的状况慢跑、快走、瑜伽、游泳等。培养自己一两个兴趣爱好修身养性。
4 保持一个好心情，减少压力。学会适度减压可以保证身体健康。夏季的养生重在精神调摄，保持愉快的情绪切忌大喜大悲。香蕉富含快乐激素可以适当食用。
提高机体免疫力重在平日点滴积累，改善生活方式关注养生、保健、饮食、心理等等尽量不让现有的免疫力降低。
祝您生活愉快☀️☀️
首先必须保证充足的睡眠，能坚持做到早睡早起是最好的。
三餐饮食要有规律，而且保证营养均衡，不论是自己在家吃还是在外吃快餐，不能只追求“好吃”，而不追求营养。
多喝水，干净的水，纯净水，矿物质水，少喝饮料，可以喝鲜果汁，自己榨的果汁，不一定有外面添加了七七八八的东西的好口感，但绝对营养又安全！
夏天天气比较好，早晨起床有条件的可以出去跑跑步锻炼一下，或者把上下班10分钟的车程改成步行，或者把接送小朋友10-15分钟的车程改成步行，这样就增加的锻炼的机会又没耽误事！
天气炎热时，都喜欢开空调，室内空调的温度，跟户外的温差相差不能太大，否则一热一凉，很容易就得空调病！可以不开空调利用自然风降温更好
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