为何有人说痛风者“年轻化”明显？不想痛风，都有什么食物不能吃
痛风是我们生活中常见的代谢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，我们要新引起足够的重视。痛风的发生与多种因素密切相关，如遗传、代谢异常、饮食、饮酒、肥胖、缺乏运动等，而饮食与我们生活密切相关。
为了预防痛风的发生，我们大家在日常生活中应注意合理饮食，其中应注意：①尽量不吃高嘌呤食物，如动物内脏（肝、肾等）、带壳海鲜（龙虾、牡蛎、贝壳等）和肉汤（特别是熬煮时间过久的浓肉汤），少吃肉类、菌类、豆类；②尽量避免进食高果糖食物，不饮果汁、可乐等高果糖饮料；③尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒。
痛风患者在日常饮食中可以适当多吃新鲜蔬菜，每日500g以上；鼓励饮用低脂或脱脂乳类及其制品，每日300ml；每日也可进食一个鸡蛋；要多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡。
同时，也要注意积极戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
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痛风，是一种代谢性疾病，主要是因人体内嘌呤代谢紊乱，使得尿酸排泄不足引起的。痛风者呈年轻化趋势明显，很多20多岁年轻人已经历了多次痛风。
为何痛风者“年轻化”明显？医生劝告：管住嘴，你却一直不听
对大多数肾功能正常的年轻人来说，嘌呤摄入过多、尿酸产生过多，导致人体无法及时排出 是诱发痛风的主要原因。简单说，就是没管住嘴，吃得太多、太好，是年轻人患痛风的主要因素。
痛风，古时被称为“白虎历节”，是人类最古老的代谢性疾病之一，现代又称为“富贵病”。
3种食物是“祸根”，尽量少吃
1、啤酒+海鲜
小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
2、高果糖
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。
所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。
3、动物内脏
其实不管是猪肝、猪腰这种红肉动物的内脏，还是鸡肝、鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，均属于高嘌呤食物。
如果经常食用，就会导致体内尿酸水平升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各处，诱发痛风。
要想不患痛风，记住4件事
一、多喝水
痛风患者每天喝水量比正常人大约多出一倍，这样才能有效促进尿酸排出。但对很多人来说，喝水也是一种考验，建议喝水时放些降尿酸的茶饮，增加口感，还有助于促进尿酸排泄。
降尿酸茶饮：蒲公英木丹茶，是由茯苓、菊苣根、木丹、葛根、蒲公英根、桑叶、山丹按一定比例全部碾碎，制成蒲公英木丹茶茶包，每次一包，任谁冲泡3-5分钟，即可饮用。
解析：
菊苣根，是一种药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
木丹中含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
山丹有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶、蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
二、多吃碱性较强的食物
痛风患者体质偏酸性体质，所以日常多吃些碱性食物。碱性食物主要是一些青菜、水果等。比如苹果。
这几种含碱性较强的食物，平时可多吃：葡萄酒、板栗、葡萄、茶叶、柑橘类、带、胡萝卜、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、无花果、葡萄干、西瓜、柿子、蕃茄、咖啡等。
三、合理运动
合理运动不仅能增强体质对痛风的病情也有很好的作用。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。
四、每日泡脚
痛风初期，发作多见于下肢，如果痛风用热水泡脚的话是有利于结晶的再溶解的，也可随汗液排除体外，从而缓解痛风患者的病情。
脚是人体经脉会聚处之一，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用。用热水泡脚可以促进血液循环、舒缓疲劳、降低尿酸，用于治疗痛风具有很好的效果。
药浴泡脚方子可包括黄柏、天麻、防风等。
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为什么说痛风年轻化明显，其实从我们身边就能看出来，1996年出生的郭麒麟就曾在一档综艺节目中，自爆常年被痛风所困扰着。而且，我们可能会有这样的印象，每年单位体检总会有人被告知有高尿酸，二三十岁诊断有高尿酸的大有人在，而高尿酸就是导致痛风的元凶所在。临床观察发现，近年来，年轻人发生痛风的比例明显增加。
为何有人说痛风者“年轻化”明显？不想痛风，都有什么食物不能吃？
痛风年轻化，这已经是不争的事实。痛风是由于单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节疾病，其发生与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄异常所致的高尿酸血症直接相关。而高尿酸血症的发生与当下人们的饮食习惯有很大的相关性。
现在，人们的生活水平有了很大的提高，饮食结构随之也有了很大的变化。一些看似美味的食物，其实都是导致高尿酸的元凶，比如海鲜、动物内脏、肉汤等，长期食用这些高嘌呤食物，必然会大大增加痛风发生的风险，无论任何年龄段人群，都可能发生。
那么，年轻人群该如何规避痛风发生风险呢？
上面也提到了，痛风的发生很大程度上与人们长期不当的饮食习惯相关，而想要预防痛风，也得从日常饮食入手，尽早改变不良习惯，远离可致尿酸升高的食物，其实主要就是高嘌呤食物。尿酸是嘌呤的代谢产物，过量摄入高嘌呤食物，就会导致高尿酸血症，进而诱发痛风发作。因此，想要远离痛风，就得远离高嘌呤食物。
其中，常见的高嘌呤食物包括：海鲜如鱿鱼、蛤蜊、带鱼、青鱼、三文鱼、牡蛎、秋刀鱼等；动物内脏如鸡肝、猪肠、鸭肝、猪腰子、猪肝、猪脾等；豆类或豆制品如黑豆、黄豆、绿豆、豆腐干等；部分蔬菜如黄豆芽、豆苗菜、绿豆芽、芦笋、紫菜、香菇、金针菇、菜豆、银耳等；坚果类如花生、腰果、葵花籽等；另外还有肉汤、肉汁、麦芽等；以上食物都属于高嘌呤食物，对于健康人群而言，要严格控制食用量，对于已有高尿酸者，是必须严格限制食用的，痛风发作者更需禁食。
除了以上饮食禁忌外，想要远离痛风，还得注意远离酒精类饮品，任何酒类都不行，尤其是啤酒，其中含嘌呤极高，烈酒次之，红酒也要尽量不喝。
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