我的膝盖总是怕冷，只要保暖做好了就不疼，如果冷的话就会酸痛，应该怎么办呢
膝盖怕冷首先是阳虚的表现，腰膝酸软均为肾阳虚的症状。如果时间长了，邪气也就会侵袭到，中医有云“正气足，邪不可干”，因此，膝盖怕冷受寒，主要还是阳虚和外感寒邪为主。这是我们必须要做好保暖措施，另外配合艾灸，灸血海，梁丘，鹤顶，犊鼻，足三里，委中。还有腰部的肾俞和命门，长期灸这些穴位，坚持半月将有明显效果。还可以天天配合泡脚，泡到微出汗就可以把寒邪排出。
随着天气变凉，偶尔会出现膝关节不适的症状，有什么方法可以缓解
随着天气逐渐转凉，早晚温差渐大，有些人可能就会出现关节不适的情况，秋冬季节也是关节病高发期。日常中，其实可以通过以下几种方法来缓解关节不适的症状。
一、适当锻炼
若是膝关节不适的情况比较严重，日常应减少运动，以避免进一步对膝关节造成损伤，不过，也并不是说完全不可以运动了，进行适当的锻炼，是可以促进关节滑液生成的，减少关节间的摩擦，这在一定程度上是有助缓解关节不适的。
若是出现了膝关节不适的情况，可根据个人身体情况，每天适当地拉伸一下，这样不仅有助保持肌肉的弹性，还能提供更大的关节内运动范围，在一定程度上有助缓解关节不适。
二、注意关节部位的保暖
秋季天气变化较大，昼夜温差大，日常需根据天气情况及时增减衣物，做好必要的保暖工作，还需特别注意的是，别让关节部位受到寒气的侵袭，日常需注意关节部位的养护。
三、热敷膝盖
在天气冷的时候，在热敷的过程中，可以起到扩张血管，增加局部血液循环的作用，还能改善膝关节代谢，从而缓解及减轻膝关节不适的症状。
三、及时补充氨糖
日常适当补充氨糖，可以起到养护关节的作用，还能促进关节的修复。氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，是形成软骨细胞的重要营养素之一，人过了三十岁后，体内氨糖会不断流失，需要外源性补充。补充氨糖，能强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，从而修复已被磨损的关节软骨。还能促进软骨再生、润滑关节，从根本上改善关节健康。在氨糖产品的选择上，可以考虑健力多氨糖，能同时补充软骨硬骨所需营养。
膝盖疼怕凉是怎么回事,膝盖冷痛是怎么回事
膝盖疼痛怕凉这种主要可能是因为长时间吹风受凉以后引起的，不排除血液循环比较差，或者有一些风湿性关节炎发作，也有可能是因为关节退行性病，目前可以用热毛巾热敷一下局部，也可以在专科医生的指导下服用营养关节和止痛的药物。多注意休息。
膝盖冷痛是怎么回事，该怎么办
能够引起膝盖冷痛的原因有很多，但是绝大部分都是由于关节炎或者是骨关节病所导致的，所以如果是出现膝盖冷痛的话要及时去医院进行检查，明确具体的病因之后才能进行针对性的治疗，平时得话一定要注意不能受风，也不能受冷，一定要注意保暖。
膝盖冷痛怎么治疗
膝盖冷痛，考虑这有膝关节炎的，外感风寒导致的。这种情况可以采用局部热敷理疗的方法，促进血液循环，减轻关节疼痛的症状。疼痛部位可以贴关节止痛膏，舒筋活血。可以口服活血止痛的中药类制剂，配合治疗。平时需要注意保暖，不要着凉。
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