用什么方法改掉熬夜，每天都会提醒自己早睡，但到晚上就睡不着
我去年3月份由于身上水肿住院，查出得了肾炎。出院后把手机闹铃设置为:早上7点起床、中午13点午睡一小时、晚上22点15分睡觉。只要闹铃一响立刻睡觉，就是睡不着眼睛也闭着。过了半个月左右，每天早上到点了自然而然就醒了………以前喜欢吃烧烤喝啤酒，但是备孕打算要小孩了，我一年时间不在外面吃饭，烧烤啤酒、饮料等所有不健康的通通改掉，喝水只喝白开水……
俗话说，没有压力就没有动力。所以我认为你一是没有动力，二是自制力差。
远离手机！远离电脑！远离平板！
之前有科学研究表明，睡前接收这些高辐射物，是会影响睡眠的。
特别是对于本来就睡眠质量不好的人。
最后那怕努力数羊睡着了，醒来也会很累。
还是没从几小时的睡眠中得到足够的休息。
所以，在睡前一小时，请放下你的电子产品，听听电台，或者看看书。让自己的心平静一下，安然入睡。
答，上半夜睡不着觉，我就不说了，下半夜睡不着，我也是家常便饭。可我并不想改，因为我己经，喜欢上了，夜深人静，鸟雀无声的感觉。睡不着，我看头条。我答题，我点赞，我评论，我赞胖妞，赞玛丽，赞球宝，赞四个，漂亮的小白白。赞艾米，赞米米，赞那个，背柴烧火钓鱼的小精灵。不知不觉中，东方己发白。遗憾我住在，上海城市里。听不见五更，金鸡报晓声。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][笑哭][笑哭][笑哭]
不要每天提醒自己早睡。计划好晚上睡觉时间，比如计划晚上10点之前睡觉，那么最迟10点，放下手中一切活计，关掉手机，关电视，关灯上床睡觉。睡不着也在床上睡，一次、两次、三次…，坚持强制执行，估计不会很长时间，你就能按时早睡了。
朋友，不妨试试看。
到了晚上就睡不着其实在现在来说很常见，主要就是咱们之前熬夜太频繁了，所以即使自己想早点睡觉，但是生物钟的运转模式改变后，很难在短时间内改回去。
我之前就是因为在大学期间，室友熬夜导致自己睡不着，然后又和同学在半夜玩狼人杀，反正第二天又没有重要的课，大学嘛，都懂。
到了毕业前，自己熬夜的习惯自己都快感觉不出来了，习以为常。后来在朋友那知道了一款好眠APP，说是助眠类的产品，我就好奇下载了试试看。
别说，里面的功能虽然简单，但是音乐是真的棒，优美柔和，不像其它的音乐不是吵的就是让自己听了后热血沸腾的。现在我就是每天听着音乐睡觉，设定好时间，在自己睡着后就自动停止播放。
当然，开始的时候可能不会知道自己一般在几点才能睡着，可以先使用几天，看看好眠的睡眠记录里自己平均是在几点睡着的，根据这个时间点就可以去设置音乐时长了。
求一部电影名字
人在囧途也不错，很搞笑 举起手来 鼠来宝好看。 超好笑。 大内密探零零狗也超好笑。 宝贝计划 （成龙电影） 非诚勿扰 （很幽默很搞笑的经典电影） 天下无贼 （绝对的低调搞笑） 东成西就 （很恶搞很搞笑） 十全九美 合约情人 天下第二 即日启程 （范伟经典搞笑） 我的野蛮女老师 最佳拍档 （徐克导演，香港早期搞笑经典电影） 绝不放过你 开心鬼 开心鬼放暑假 开心鬼救开心鬼 开心鬼上错身 （四部都很搞笑） 富贵兵团 奇谋妙计五福星 福星高照 疯狂的石头 花田喜事 再就是周星驰的电影了： 师兄撞鬼 无敌幸运星 赌侠 整蛊专家 情圣 家有喜事 审死官 鹿鼎记 武状元苏乞儿 逃学威龙 （三部） 九品芝麻官 国产凌凌漆 破坏之王 大话西游之月光宝盒 大话西游之仙履奇缘 回魂夜 百变星君 大内密探零零发 食神 算死草 喜剧之王 千王之王 少林足球 功夫 长江七号 咖喱辣椒 小偷阿星 成龙也有很多好看的电影： 快餐车 A计划 （两部） 警察故事 （四部） 新警察故事 鹰计划 双龙会 城市猎人 重案组 霹雳火 红番区 一个好人 我是谁 尖峰时刻 （有三部，都很好看） 玻璃樽 特务迷城 燕尾服 飞龙再生 千机变 神话 功夫之王 新宿事件 日韩搞笑电影： 那小子真帅 我的野蛮女友 美女的烦恼 七级公务员 我的女友是机器人 我的黑道老婆 疯狂初恋 两个坏小子 我的小小新娘 别告诉爸爸 我的酒鬼女友 为何来我家 下流高校 我和我的女友 千与千寻 救世主 欧美搞笑电影： 阿呆和阿瓜 神探飞机头（有三部） 博物馆之夜 小鬼当街 小鬼当家 （系列） BJ单身日记 灾难大电影 冒牌天神 变相怪杰 真相大白 邻家女孩 超级英雄 贱女孩 恋爱刺客 倒霉爱神 初恋50次 汽车总动员 你丫闭嘴 惊声尖笑 我的野蛮女老师ⅠⅡ（Ⅱ 狼的诱惑 谁说我不在乎 糊涂侦探 自娱自乐 企鹅闹剧， 我叫刘跃进， 别拿自己不当干部， 即日启程， 武林女大学生 狱中豪杰， 人面兽心， 奥运我爱你， 搭讪的法则， 不良少妇， 三角洲部队闹剧， 宝贝和我，
电影名字是《我是传奇》。
《我是传奇》是法兰西斯·罗伦斯执导，威尔·史密斯、艾莉丝·布拉加和莎莉·理查德森等联袂出演的末世科幻电影，于2007年12月14日在美国上映。
德国电影《隐墙》。
影片的主人公是一位并没有给出姓名的女人(马蒂娜·戈黛特《他人的生活》饰演)。她和两位朋友以及她们养的狗一起来到阿尔卑斯山脚下度假。安顿下之后，朋友提议出去散步，而她因为驾车的疲倦决定赶早睡下。第二天早上醒来之后，她发现朋友们整夜未归，而只有小狗卢齐思陪在她身边。担心的她想到旁边的村子打听消息，却发现她被一道看不见的屏障封闭了在这里，根本无法离开。电台中断，电话失去了信号，她必须做出决定，究竟是冒死翻过身后的高山去寻找和外界的联系，还是留在这里避免外界看不见的危险？
扩展资料
《隐墙》 此片生动阐释了社会环境在个体身上的投射和影响，是深刻的，甚至根本的。每一个个体都具有社会性，尽管我们中的很多人常常声明:我这个人从不受旁人左右。事实上，脱离了自己的同类，任谁都会不安吧。
陌生人，能给我推荐一些学生党必备APP吗，有哪些
同学们一定一定要用的这8个让你变得超级优秀的APP，高校学霸们真心推荐。
1、桌面时钟
下载渠道：安卓和iOS都可以
评分：4.9
是一款极简的手机翻页桌面时钟，可以自定义各种时钟主题，有悬浮时钟、番茄钟、白噪音背景音乐，学习专注超级好用；可以设置iOS14桌面小组件，拥有丰富的时钟及日历表盘个人非常喜欢翻页效果、拟物时钟和太空人表盘样式的时钟，真的是非常美观又时尚。
2、我的倒计时
下载渠道：安卓和iOS均可下
评分：4.8
一款可以记录重要日子的APP，操作简单，记录生日、纪念日、考试时间、旅行等等各种重要日子。有正计时与倒计时两种计时方法，有一个强大的壁纸库，可以匹配各种纪念日，非常好用。而且可以将倒计时设置成锁屏壁纸
3、得言
下载渠道：安卓和iOS均有
评分：4.9
分类超齐全的句子控必备宝藏APP，有困难时期治愈语录，朋友圈美文金句，个人成长、灵感等超多好句子。整体界面简洁干净、阅读舒心，真的是温暖治愈的APP。
4、Forest
下载渠道：安卓和iOS均有
评分：4.9
有趣的时间管理软件Forest也被一些人称为“种树”。将游戏和计时融合在一起，在未完成计时前离开，个人森林中会出现1棵枯萎的树。与番茄ToDo等软件的学霸模式相比，Forest更加人性化。可以和好友一起种树，共同建造美丽的森林。
5、扇贝英语
下载渠道：安卓和iOS均有
评分：4.6
日常增加词汇量的APP，每天打卡学习，积累词汇。其中还包括了扇贝听力、扇贝口语、扇贝短文、扇贝读书、扇贝炼句五个板块，它最大的优势在于各个板块之间是相互贯通的，比如在扇贝阅读里发现的不认识的单词可以标注一下，相应的单词就会出现在扇贝单词里，这样可以更有效率的提升英语综合能力。
6、墨墨背单词
下载渠道：安卓和iOS均有
评分：4.9
四六级考研等英语词汇记忆，有学员有趣的助记分享，每个单词你都能找到精彩美妙、拍案叫绝且符合你的记忆方法。他能够分析出你的遗忘曲线，定位你每个单词的遗忘临界点，调整复习规划，来更有效率的背单词。终于不用再为背单词发愁了。
7、腾讯课堂
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评分：4.7
这是腾讯推出的在线教育平台，平台上的内容覆盖很广，K12教育，留学辅导，公考求职等等。还有众多考研名师，超清的直播，能够让你更直观，更快速的获取知识。你想学的这里都有。
8、每日环球展览
下载渠道：安卓和iOS均有
评分：4.7
这个APP对于喜欢看各种展的人来说，简直就是利器。它是专门做全球艺术展览的，展览信息包括了全球各地，国内不少展都能搜得到。打开界面，首页的推送就能感受到浓厚的艺术氛围。你可以通过浏览这些信息，来帮助你了解艺术的更多历史。当你把喜欢的展标记下来后，它还会有时间提醒，这样你再也不会错过自己的展啦~看过以后也会记录下你看过的每一个展，你也可以添加自己的分享，可以说是涨见识的好APP了。
以上真心推荐使用，找到最适合自己的，好好学习天天向上
并不存在什么学生党必备的APP。
不过，如果你想要一些可以增长见闻，又不介意和别人不一样的话。可以来看看我的回答。
看理想 这款APP里的内容很不错。大部分是文学，艺术知识相关的音频节目。有休闲的部分，也有引人思考的部分。
如果你喜欢看书的话，多抓鱼，这款APP你值得拥有。
另外，手工客，下厨房，知乎，都很好。
运动类的，推荐keep。
最后，既然你是学生，如果你觉得自己的自制力没那么好的话，就不要在手机里装任何联网游戏了。
打游戏，刷小视频，赚不来钱，也没办法给你提供任何系统的知识。把时间都花在这上面的话。留给你的，只有放下手机后，感觉浪费时间的罪恶感，以及随之而来的空虚。
手机是工具，不要让它成为你的主人。
重点推荐学习方面的🙈
1.关于英语
百词斩
正如他自己的宣传语:英语考试大杀器！
每天给自己安排个任务量，然后一点点的背完，最后再打卡到日历上。看着日期一个一个被涂上颜色，单词量也在减少，就会有一种今天我没有辜负的感觉🐽
英语阅读
偶然发现的一个做英语阅读的好地方，每天都会有内容更新，涉及到生活，经济各个方面，而且还有可参考译文👏
2.关于阅读
藏书馆
偶然被朋友安利的奇妙app!以前我以为在网上只能读到小说，直到我发现了它。里面无小说，全是书籍的电子版。甚至连我这一学期的课本都有😳以后妈妈再问，天天看手机的问题时，就可以自豪地说我在看书!
搜狗搜索加强版
看小说必备大杀器!像我这种白嫖星人😂以及贫困专业户，一般是不可能为小说付钱的。别看这个APP名字起的挺浏览器似的，里面全是海量小说，只要你想看，全部都是免费～
3.关于思维
思维导图
当年龄逐渐增长的时候，就会发现掌握事物的整体会对学习更加的有效。但是手写结构图的话，就会有各种麻烦，比如:页面不够、字迹太丑……那这个app就可以解决所有顾虑，唯一不好的一点是只有前五张是免费的🙄所以我一直在这五张里删来删去
目前常用的APP就这些了，为了学习，大家一起加油呀💪
标签： #早睡情感电台
