怎样减掉下巴上的赘肉
轻吻天花板
1站姿，肩部放松，背部保持平直；
2颈部向后仰，望向天花板；
3用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动，此时你会感觉到下巴和颈部有强烈的收缩感；
4保持该姿势5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。
下巴旋转
1站姿或坐姿，肩部放松，背部保持平直；
2下巴发力，带动头部旋转一圈（缓慢）；
3旋转1圈算1次重复，共2组，每组10次，1组顺时针旋转，1组逆时针旋转。小V脸赶走下巴肉肉
如果下巴上的赘肉比较多，这种情况下一方面可以用一些瘦脸针进行调理，同时也平时进行局部的按摩，也有利于赘肉的回复让赘肉变得更结实一些。
重要的还是要做好良好的饮食调理，也就是注意多吃一些热量偏低的食物，控制好饮食的总热量。
与此同时也要控制好饮食的总量，然后适当的增加一些运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，就有利于促进体重的整体下降、有利于减少下巴的赘肉。
给你分享几个动作，练习一周就会明显改善。以下是动作要领：
1、第一个动作
头部保持中立，用大拇指外旋45度，渗进下颌骨，疏通腮下淋巴，疏通至下巴处，有结节的地方多次按压。
加速面部与颈部的血液畅通，打散脂肪堆积。
2、第二个动作
用单侧手掌根部固定胸锁关节处，抬头下巴向上抬起，牙齿要紧，头部不可向后仰。颈部前侧会有强烈拉伸感。
改善颈部前侧肌肉和筋膜的黏连，消除脖颈纹和双下巴。
3、第三个动作
把手移至锁骨下段固定，一侧的下颌骨向上抬，牙齿要紧。
拉长美化颈部线条，塑造天鹅颈
4、两侧交替，一周减掉重下巴。
附：动作视频
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说到下巴赘肉，会想到拥有一个好看的下巴是什么体验？在看了林俊杰新歌MV里的舒淇对于好看的下颌线才深有体会的。
MV中有很多对脸拍的镜头，舒淇的脸和肌肤状态是真的很能打！尤其是流畅紧致的下颌线，清晰有棱角，虽然是方脸，但是视觉上一点都不大，且非常上镜，怼脸拍都挑不出缺点。
下颌线是面部和颈部的交线，下颌线明显的人，下巴和颈部的界限明显，视觉上就有瘦脸的效果。要想下颌线紧致清晰有棱角，有两种方法，一种是凸显胸锁乳突肌，凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌；另一种是锻炼下巴肌肉，对大脸或者有双下巴甚至三下巴的小姐姐来说，这是个更直接瘦脸方法。
今天跟大家分享的紧致下颌线的动作，就是直接锻炼下巴的肌肉，把下巴多余的脂肪消耗掉，让下颌线条明显流畅。
练习前先涂抹好护肤品，脖子也需要涂抹，建议选择有紧致功效的护肤品。然后先做淋巴排毒，手指并拢，指腹从耳后沿着脖子向下做按摩，帮助排毒消水肿。
进入紧致下颌线操：
做以下的这些动作，都要缓慢的平稳进行，不要猛烈练习，不要一个动作保持太长时间，以免拉伤下颚骨，下巴脱臼，或者面部肌肉损伤。
做法：用下巴带动脖子往前顶，然后收回，重复练习8-10次。
做法：唇角放松，然后发出延长的“f”音节，然后合上嘴唇时，上嘴唇包住下嘴唇，重复练习5-7次。
做法：伸出舌头，尽量向远伸，然后舌尖向上去找鼻子的方向，双唇放松，重复练习5次。
做法：头部转向右侧，下巴带动脖子向前顶，感受下颚肌肉和颈部肌肉的紧绷状态，然后收回，左右各练习五次。
做法：头向上仰起，嘟嘴，感受到脖子两侧收缩，保持5-8秒，然后放松，重复练习5次。
做法：双手握拳，掌心向内撑在下颚处，拳向上顶，下颚向下慢慢施加力气做相互对抗，达到最大阻力时保持 3 秒钟，重复练习5次。
做法：用嘴深吸气，双颊鼓起，用双手按压脸颊，保持3-5秒，然后放松，重复练习5-6次。
做法：嘴唇向两侧拉开，舌头顶住上颚，做微笑表情，下颚肌肉感觉到拉扯，保持5秒之后放松，重复5-8次。
这组动作不仅可以锻炼下颌线，还能缓解下巴的紧张，建议每天睡前和醒来后练习一组，能更好的预防和消除下巴脂肪的堆积，下颌线有了，脸视觉上也小了一圈；同时生活中保持良好的饮食和作息习惯也很重要，能让面部肌肤状态和紧致度保持在最佳状态！
可以通过营养+运动的方式来减掉双下巴。这个我最擅长，可以给到你几点建议
一：早餐，鸡蛋白，牛奶，或者营养代餐奶昔
二：午餐，50克主食，100克瘦肉，150克绿叶青菜，7分饱即可。
三：晚餐，50克主食，50克瘦肉，150克绿叶青菜，6分饱即可。
四：睡前四小时不进食，加上平板支撑。
一般涨肉肉都跟饮食有很大的关系，尤其是现在很多人过年都被困在家里
没有什么事情可以做，再加上也没有运动，就更容易涨胖了。
身体没有多余的热量消耗，所以热量就都转换成了脂肪堆积在自己的体内，身体一般不会只有某个地方会涨肉，其他地方估计有多有少的都会有一些，只不过下巴和肚子上会比较明显些吧。一般坚持一个月，你就会变成一个瓜子脸了。加油。
MQ-8C同轴吸顶扬声器面网怎么拆下来
一般吸顶音箱两边都有两个卡子，也可能是弹簧的，也可能是用螺丝的，把前面罩旋下来，可以看到内壁两侧应该有两个口子。如果是弹簧的卡子用一字改刀伸进去将它掰开，一边一边的取下来就可以了。有些型号的可能还需要把喇叭拆了才看得见留的卡子口。 吸顶音箱广泛应用于餐厅、茶楼、操场、车站、学校、广场、办公大楼、车间等场所的背景音乐、公共广播系统，并且逐渐走入家庭背景音乐系统中使用。
燃气消防检查要点
日常使用燃气时注意以下几点：
1、使用天然气、液化气灶时，先点火后开灶具开关，停用时先关气阀后熄火。注意保持空气流通，应保持厨房、浴室、燃具周围良好的通风状态。
2、使用天然气、液化气灶时要有人看管、防止汤水沸溢、熄灭火焰，使气体漏出引起危险，同时旁边不要摆放易燃易爆物品，如汽油、酒精等。
3、定期对燃气管道接口用肥皂水查漏，灶具软管两端务必用卡子紧固。如果检查发现燃气泄漏，立即通知燃气公司处理，禁止私自改动燃气管道和加装阀门管道。
4、发现燃气泄漏时，要立刻关阀，迅速打开门窗，加强通风，室内禁止一切火种、禁止开关任何电源和打电话，以免产生电火花引燃燃气。
5、液化气瓶要轻拿轻放，不要滚动、冲击，不要用开水加热、火烤、日晒，不能横放使用，更不要倒置使用，禁止自倒残液和剧烈摇晃。
6、长期外出应关闭室内燃气总阀，并保持室内通风。房屋出租和装修，房东对燃气安全使用有连带法律责任，务必对租用人和装修工人交待燃气安全常识。
7、每半年(或当闻到有天燃气、液化气味时)请专业人士进行维修清理，发现燃气管道、胶管老化，开关松动移位的应立即更换，检查时不要使用明火进行照明检漏。
木地板安装工具有什么
安装地板的工具主要有：++钻、云石电锯机、汽泵、电刨、磨机、手锯、墨斗、钢卷尺、角尺、铅笔、拉线绳、锤、斧、橡皮锤、冲子、刮刀、螺 丝刀、钳子、扁凿、刨、钢据等等。
安装木地板的流程
1、清扫地面
在安装地板时，要先将地面清扫干净，保持平整，如果地面不平整的话，会影响到后期的安装。
2、垫高地面
地面处理好之后，可以开始安装地板，但安装的时候，有的厨房与卫生间地面不平整，会影响整体美观性，这时候就需要进行垫高地面，这样才能保证在同一水平线上。
3、安装地板
安装地板时，可以采用无缝铺贴，但是铺贴时还是需要进行留缝处理，这样做的目前是为了防止地板出现热胀冷缩，导致地板起拱、挤压，出现开裂等问题。
4、安装踢脚线
安装踢脚线时，要注意踢脚线卡子距离，可以先在墙角用钉子打上卡子，然后在下面垫一块木板，这样才能确保卡子在同一水平面上，不易出现脱落。
5、清洁地面
全部安装好之后，可以对地板进行清洁，在清洁过程当中，如果发现有质量问题的，建议联系商家进行更换。
手电钻、曲线电锯、量尺寸的钢卷尺、进行边角测量的角尺、还有用到刮刀，十字螺丝刀。
如果是实木地板需要打地笼，所以做地笼的时候还需要对木材进行裁剪用到了锤子，电台锯，激光水平仪等等。
地面如果有灰尘杂质和不平整的水泥渣在地上，需要用铲刀把它先铲掉。所以用到清洁用的扫把，撮箕和铲刀。
江西连杀3人嫌犯曾春亮，在被捕时为何还能笑着说话
因为他已经看淡了生死。
我们可以看到很多穷凶极恶的罪犯在落网时，或者在警察局接受询问时，都是一脸的笑容。除了曾春亮，劳荣枝也是如此，似乎有些案犯，罪孽越深重，反而越淡定。
这些人往往都是惯犯
有着强大的心理素质，而且都非常冷血，没有什么太多感情而言。都已经预料了自己的下场，所以没有什么好害怕的。
被抓对于他们是一种解脱。
逃亡其实很苦，生活拮据，风餐露宿。这些嫌疑人往往是为钱财杀害或残害他人。也是因为吃不了生活的苦，又不甘于贫穷才会犯事。但是逃亡比正常的工作更辛苦，而且还会承受巨大的心理压力。对于他们，被抓反而如释重负，一下子放松了。
这些人已经看淡生死
这些人所犯的罪，基本都是死罪。他们应该比任何人都清楚，对于他们多活一天都是赚的。被抓也就意味着生命已经到头。路是自己选的，也不能回头，被抓时当然不会痛哭流涕，他们的笑更多的是无所谓，就这样啦。
曾春亮杀了3个人，在被逮捕的时候还能说笑，保持着一个平常的心。只能说他早就看开了，在他杀人之后，他就知道自己会有这一天，早晚是会被抓住的。
甚至他还是主动过来投案的，让警方抓自己的。毕竟他被抓的时候是骑着摩托车过来的，警方可是几千人地毯式的搜索，抓了他几天都没有抓住他呀。
如此密集性的抓捕，他躲藏的肯定也是很痛苦的，与其这样躲藏还不如冒险冲一把，若是冲出去能够离开这里就离开这个警方的排查范围了，若是不能就被逮捕了。在他看来，自己逃跑的可能还是很大的，毕竟现在这么多人都在搜索他，很少有人能想到，他这个时候还敢出来，还主动投入警方的怀抱。
最终，他还是被逮捕了，没有丝毫的意外，这肯定也是他预料当中的事情。毕竟他杀了3个人呀，杀人都是要偿命的，他的命已经不属于自己的了。
他被抓也是早晚的事情了，这个肯定是他早就知道的了，他也是一个惯犯，之前做过十年的牢，今年5月的时候才出来。
所以，他在被抓后的表现一直都是很淡定的。
这说明这个人的心理素质极其的好。就如同他在潜逃的时候，还能回到村委会杀扶贫干部一样。
只能说他的想法很多人都是难以理解的。
当然了也不排除他这几天休息不好，高度紧张存在精神恍惚的可能。他骑着摩托车奔向警方的那一刻，他可能也不知道在做什么，只是单纯的想要解脱这一切。总之，不管什么原因，他杀人了就要得到惩罚，死刑是肯定的了，就看什么时候审完，什么时候枪毙了。
还是那一句话，法网恢恢疏而不漏。
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