跑步喝咖啡有用吗
当然跑步之前喝一杯咖啡有一定的作用，在比赛赛跑过程中能够提高精神和兴奋。还可以缓解疼痛疲惫不堪的状态，跑完了1000米可以慢慢的品尝一下咖啡带来的快乐。与大家互相分享一下我的成绩如何。开开心心的喝咖啡聊天，今天是多么开心的一天。
有用
咖啡因是一种兴奋剂，具有产生能量、提高跑步效率，减缓跑步疲劳感的作用，适量摄入咖啡可以有效提高跑步成绩。咖啡虽好，但过量摄入也会带来焦虑、紧张和心跳加速等副作用。要想提高运动表现力，学会适量摄入咖啡因很重要。
奔跑吧兄弟第一季开头曲
开头曲《超级英雄》
黑咖啡品位有多浓，我只要汽水的轻松，大热天做个白日梦，梦见我变成了彩虹，我有想奔跑的冲动，有你在跌倒也从容，无所畏惧的去追梦，汗水书写这份光荣，电影中角色也会有不同，每一个小人物也拥有小的梦，大荧幕映不出现时中的暗涌，我只想和你牵着手，在雨中等彩虹，你说我是你的超级英雄，偶尔也客串你的出气筒，心甘情愿接受这份光荣，做你身边的萤火虫，如果我是你的超级英雄，此刻为你高唱这首love song，小小的默契让爱转动，做你最骄傲的英雄。
蹦撒可撒克蹦撒克撒克的歌词是什么歌奔跑吧兄弟里邓超唱的几句
超级英雄
演唱：邓超
黑咖啡品味有多浓
我只要汽水的轻松
大热天做个白日梦
梦见我变成了彩虹
我有想奔跑的冲动
有你在跌倒也从容
无所畏惧的去追梦
汗水书写这份光荣
电影中角色也会有不同
每一个小人物也拥有小的梦
大屏幕映不出现实中的暗涌
我只想和你牵着手在雨中等彩虹
你说我是你的超级英雄
偶尔也客串你的出气筒
心甘情愿接受这份光荣
做你身边的萤火虫
如果我是你的超级英雄
此刻为你高唱这首
lovesong
小小的默契让爱转动
做你最骄傲的英雄
我有想奔跑的冲动
有你在跌倒也从容
无所畏惧的去追梦
汗水书写这份光荣
不管住城堡或胡同
也不管富有或贫穷
因为有爱不停转动
金山也不在我眼中
电影中角色也会有不同
每一个小人物也拥有小的梦
大屏幕映不出现实中的暗涌
我只想和你牵着手在雨中等彩虹
你说我是你的超级英雄
偶尔也客串你的出气筒
心甘情愿接受这份光荣
做你身边的萤火虫
如果我是你的超级英雄
此刻为你高唱这首
lovesong
小小的默契让爱转动
做你最骄傲的英雄
我是你骄傲的英雄
《奔跑吧兄弟》第四季嘉宾名单中都有谁
成员介绍注：奔跑吧兄弟第四季“跑男团”阵容不变，邓超、Angelababy（杨颖）、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗继第三季后继续参加第四季节目录制。
成员介绍绰号成员海报
绰号： 邓队长、超哥、邓导、邓感超人、邓姆斯邦德、学霸、超宝宝、逗比暖男、超能队长、邓士比亚、邓叔叔、展超、超级奶爸、邓扎特、邓虎虎
绰号：尖叫女神、顺拐女神、白沙沙、baby公主、东方BB、小A子、邦德女郎baby、中国好队友、女汉子、幸运女神、智慧女神、大侄女、小龙Baby、海豚音公主、青蛇Baby、贝多Baby、兔baby
绰号：大黑牛、技术控、体力男、晨哥、晨妈妈、最强体力、黑牛晨、大水牛、白眉晨、李大牛
绰号：陈赤赤、赫宝宝、天才陈赫、猪赤赤、赫天才、赤赤大叔、猪、小陈飞刀、小黄人·赫、赤宝宝、花美男、陈小猪、Tua哥
绰号：奔跑小王子（the king of running）、恺恺、小猎豹、浪漫才子、屁王、baby一日护卫、护花使者、猎豹恺、小海豹、中华小曲库、东方恺恺、一休恺、光头强、白蛇恺、郑羊羊
绰号：小蓝蓝、捡漏王、龟缩之王、躲猫猫之王、金老师、蓝巴、利莫里亚·蓝、小飞象、蓝常输、游戏黑洞、王祖龙
绰号：狍狍、小鹿、傻狍子、鹿哥、高速公鹿、口水鹿、一阵鹿风、鹿过、监狱白金会员、鹿翻译、鹿小鼠
鹿
晗注：鹿晗因身体原因缺席未参加第10期
嘉宾介绍参与期序数陈建州（中国台湾男演员、主持人、职业篮球运动员，代表作：我爱黑涩会、超级星期天等）1、12（数字为参与期序数）
贾玲（中国内地女演员、相声小品演员，代表作：女神和女汉子、大话上海滩、求婚记等）2
林允（中国内地女演员，代表作：美人鱼、西游伏妖篇、爵迹等）2
马思纯（中国内地女演员，代表作：他来了，请闭眼、左耳、岁月无声等）2
张钧甯（中国台湾女演员，代表作：痞子英雄、最美的时光、武媚娘传奇等）2
何穗（中国内地女模特、演员，代表作：何以笙箫默、临时同居等）2
林更新（中国内地男演员，代表作：步步惊心、狄仁杰之神都龙王、同桌的你等）3
Ella（陈嘉桦）（中国台湾女歌手、演员、主持人，组合“SHE”成员，代表作：Super Star等）3
陈意涵（中国台湾女演员，代表作：摩登新人类、亲情保卫战、流星蝴蝶剑等）4
张天爱（中国内地女演员，代表作：太子妃升职记、二炮手、怪咖啡等）4
刘在石（刘在锡）（韩国男主持人、演员、RunningMan主持，代表作：X-MAN、无限挑战等）5
金钟国（韩国男歌手、演员、主持人、RunningMan主持，代表作：一个男人、讨人喜欢等）5
池石镇（韩国男主持人、歌手、RunningMan主持，代表作：明星金钟、女杰、Hi Five等）5
河东勋（HaHa）（韩国男歌手、主持人、RunningMan主持，代表作：无限挑战、彩虹罗曼史等）5
宋智孝（韩国女演员、主持人、RunningMan主持，代表作：宫、胡狼来了、阶伯等）5
姜熙健（Gary）（韩国男歌手、主持人、RunningMan主持，代表作：MR.GAE、关掉TV等）5
李光洙（韩国男演员、模特、主持人、RunningMan主持，代表作：同伊、善良的男人等）5
张杰（中国内地男歌手，代表作：这，就是爱、勿忘心安、我们都一样等）6谭维维（中国内地女歌手，代表作：谭某某、如果有来生、我是怎么了等）6
郑智薰（Rain）（韩国男歌手、演员，代表作：忍者刺客、浪漫满屋、电子人也无所谓等）6 宋仲基（韩国男演员、主持人，前RunningMan主持，代表作：狼族少年、太阳的后裔等）7
张雨绮（中国内地女演员，代表作：长江七号、白鹿原、美人鱼等）7
苏有朋（中国台湾男歌手、演员、导演，原小虎队成员，代表作：左耳、还珠格格、倚天屠龙记等）8
张涵予（中国内地男演员，代表作：智取威虎山，集结号，风声等）8那英（中国内地女歌手，代表作：征服、一笑而过、心酸的浪漫等）9
宋小宝（中国内地男演员，小品演员，代表作：相亲、相亲2、樱桃等）9
杨坤（中国内地男歌手，代表作：无所谓、空城、真的很在乎等）10杨魏玲花（中国内地女歌手，组合“凤凰传奇”成员，代表作：月亮之上、荷塘月色、最炫民族风等）10
曾毅（中国内地男歌手，组合“凤凰传奇”成员，代表作；月亮之上、自由飞翔、最炫民族风等）10
刘维（中国内地男歌手、演员、主持人，代表作：林师傅在首尔、一路惊喜、天生要完美等）10
林志颖（中国台湾男演员、歌手、赛车手，代表作：十七岁的雨季、绝代双骄、天龙八部等）11江疏影（中国内地女演员，代表作：致我们终将逝去的青春、一仆二主、长大等）11
岳云鹏（中国内地男演员，相声演员，代表作：五环之歌、我忍不了、煎饼侠等）12向佐（中国香港男演员、模特，代表作：澳门风云3、夺帅、恋人絮语等）12
乔杉（中国内地男演员，小品演员，代表作：爱笑会议室、屌丝男士、傻儿传奇等）12张静初（中国内地女演员，代表作：芳香之旅、门徒、唐山大地震等）12
王子文（中国内地女演员、模特，代表作：如果蜗牛有爱情、欢乐颂、唐山大地震等）12
华晨宇（中国内地男歌手，代表作：卡西莫多的礼物、微光、烟火里的尘埃等）12
嘉宾介绍备注：
李立群（中国台湾男演员、相声演员，代表作：洪武大案、温州一家人等）第8期：饰演动物博士
姜超（中国内地男演员，代表作：炊事班的故事、武林外传等）第8期：饰演鸭大厨
代乐乐（中国内地女演员，代表作：房前屋后、无敌三脚猫等）第8期：饰演狗小妹俞白眉（中国内地男导演、编剧，代表作：分手大师、恶棍天使等）第8期：饰演猴哥
秦越（中国内地男演员，代表作：分手大师、决战刹马镇等）第8期：饰演鸡大哥
沈涛（中国内地男主持人，代表作：王牌对王牌、跑男来了等）第8期：饰演动物警察
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