哪个品牌的增肌蛋白粉更好
首先，增肌减脂不能同时进行，不可能！别看那些无良小编为了点击率攒的文章，也别听那些交点钱半个月就能拿到教练证的私教的！随便问一个国内拿过名次的运动员，增肌减脂不可能同时进行。对于蛋白粉的牌子，只要不是假的，都行， mp on 美瑞克斯 肌肉科技等，都可以。但是记住，要买乳清蛋白 别买酪蛋白。
谢谢邀请
首先 我先来说一下本人的健身经历吧 每个人健身都会有一个理由 他存在在你的内心深处 让我坚持下去的 是因为 本人实在是比较“虚” 我身高183 体重只有120斤（大一的时候 今年已经大四了） 着实是一个瘦竹竿 一开始 我也没有去健身房 就是在宿舍自己练 一脱衣服 就是一排肋骨 自己看着都有点慌 一开始 我也是俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 这三个 堪称史诗级的平民健身动作 大约过了几天 我发现 自己可能有点走歪了 因为 虽然 我不是专业的 但我知道一点 因为 你想锻炼哪一个部位 那么 这个部位 应该是呈现酸痛的感觉的 但 事实恰恰相反 我感觉 该疼的部位 都木有什么效果 后来 我就去网上参考我们的度娘 知道了 比如卷腹 俯卧侧提膝 这一类的动作 也渐渐知道了 “吃”的重要性
因为我比较瘦 所以 就不存在什么减脂 就是不断的 增重 增肌 才是我的目标 但我后来发现 一顿饭。吃七八个鸡蛋 对我来说 是不太现实的 首先是浪费 其次 肚子实在是装不下呢 于是 我就把目标锁定向了蛋白粉 我买的是汤臣倍健的 中间断断续续的喝吧 因为 我只有在锻炼的时候才会喝 大神勿喷啊！ 这样三年吧 我现在已经160斤了 腹肌依旧明显 女朋友100斤 一个手抱她 没啥感觉 😂
个人观点 不喜勿喷
（从左到右）：海德力，欧普特蒙，mp，肌肉科技，诺特兰德，熊猫
热量提供顺序为欧普＜肌肉科技＜mp＜海德力＜诺特兰德＜熊猫
蛋白质含量顺序：海德力＜欧普＜mp＜欧特兰德＜熊猫=肌肉科技
碳水含量顺序熊猫＜肌肉科技＜诺特兰德＜mp＜欧普＜海德力
健身增肌时使用的蛋白粉大部分都是乳清蛋白粉，购买的时候看清楚配料表，如果含有植物蛋白，最好不要购买。主要是因为植物蛋白比动物蛋白少了几种氨基酸，并且植物蛋白吸收率和吸收速度不如动物蛋白，动物蛋白更符合人体需求，更适合增肌时使用。
增肌时使用的蛋白粉大多数是乳清蛋白，是从牛奶中提取的，乳清蛋白粉从氨基酸组成上来说包含全部人体所需氨基酸，植物蛋白要么所含氨基酸种类不全，要么需要额外添加，并不如乳清蛋白好。
健身后20-40分钟需要补充一点蛋白粉，乳清蛋白很容易被身体吸收，及时补充身体所需，健身后1-2小时可以吃一顿正餐，或者少吃一点正餐，补充蛋白质和碳水。
除了普通乳清蛋白粉，还可以考虑购买酪蛋白。酪蛋白是一种一种大型、坚硬、致密、极难消化分解的凝乳，需要更长时间才能够被身体消化吸收，这种蛋白质也非常适合健身人群。
原味蛋白粉的蛋白质含量较高%，其它各种口味的蛋白粉由于调味的需要，蛋白质含量略低。
有的蛋白粉还会含有支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺等成分，增肌效果更好。
蛋白粉品牌包括肌肉科技、myprotein、on等，我觉得myprotein性价比最高。
另外，蛋白粉作为A类补剂，对身体是无害的，但是每天摄入蛋白质量要控制在一定范围内，每公斤体重每天摄入蛋白质不超过3克，40岁以下每公斤体重每天摄入1.5-2克，超过40岁，每公斤体重每天摄入1.5-2.5克，超过3克会增加肾脏负担。
除了蛋白粉，健身后还可以吃鸡蛋、喝牛奶，这些蛋白质都可以被身体迅速吸收利用。
谢谢邀请，我是汗水哥💦，今天我们来讨论下哪个品牌的增肌蛋白粉更好？
众所周知，一入健身圈，花钱如流水。不管是花钱办卡去健身房，还是购置健身装备以及购买健身补剂，都是一笔不菲的支出。特别是很多人关心的健身补剂，一旦买到了假货，无效了不说，有的还会损害健康。回到今天的问题，市面上出售的增肌蛋白粉该如何选择呢？
增肌粉，顾名思义，增加肌肉的蛋白粉，可是它真的能增肌吗？
事实上增肌粉并不能增肌，只能增重。也就是说它只能增加你的体重，并不能增加肌肉。如果你光吃粉不训练，那么增肌粉只能增加你的肥肉和脂肪，那些想靠增肌粉吃成满身肌肉的朋友，还是醒醒吧，这是绝对不可能的。增肌粉，只要在国内才被翻译成“增肌粉”，而在其他国家则被翻译成“增重粉”。
广义上的增重粉其实也也没那么神秘，实质上就是蛋白粉加入了碳水并且成一定的比例进行配比，提供更多的热量，给体重增长提供更多的有利条件而已。
增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著称。
因此，增肌粉受到很多偏瘦人群(以及增肌瓶颈期人群)的青睐。对于想要快速增肌的瘦子来说，在保证足够强度训练和充分休息的前提下，增肌粉绝对是初期让你事半功倍的利器；而对于那些健身遇到瓶颈期的朋友来说，运动强度已经足够，吃和休息也很到位，但就是不涨肌肉。这时候，考虑来点增肌粉打破一下平衡，会有意想不到的收获。
说到增肌粉要选择什么品牌的 ？汗水哥还是很有发言权的。
其实市面上增肌粉都差不多，只有含量的高低差异而已。
汗水哥喝过国外肌肉科技的增肌粉，主要是高碳水，低蛋白，因为外国人平时的饮食就是肉类多，不缺蛋白，需要补充高碳水；还有韩国Gwhey吉为的增肌粉也喝过，含量是高蛋白，低碳水，主打的就是满最适合亚洲人体质的健身补剂，而且我们中国人平日饮食是面食和米饭为主，不缺碳水，需要补充蛋白质；最后汗水哥隆重推荐的就是一直在喝的就是来自北欧瑞典赛夫SELF品牌的超效增肌粉，蛋白含量较高，口感不错，巧克力口味超赞。性价比较高，溶解度很好，因为没有增稠剂，只需轻摇几下就可以，觉得不错的肌友可以了解一下。
当然最后一定要记住，购买增肌粉和蛋白粉这类的健身补剂，一定要在正规渠道购买。价格都不便宜，可别因为贪小便宜而买到假货，btw想买增肌粉的肌友也可以找汗水哥哦。
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