helaslim减脂靠谱吗
helaslim减脂还是靠谱的。它在临床证实有3重功效: 有助促分解及燃烧积聚于腰腹、內脏及皮下的脂肪、抑制新脂肪之形成！成份天然 (天然葛花萃取异黃酮素)吃起来才安心。
靠谱
Helaslim好速纤是日本知名保健食品品牌，曾经在日本减肥市场占有率NO.1，还获得东京瘦身节减肥奖。吞妈前段时间追的湖南卫视与优酷视频联合打造的下饭综艺《生活真美好》，发现它和Helaslim竟然还有合作。
日本原地跑减肥法
正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
右脚往前踏出时，默数“一”
左脚往前踏出时，默数“二”
一边默数一边走路
数“一”时缩腹
数“二”时把肚子鼓起来
不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。
网传“日本瘦腰锻炼法”靠谱吗
先不说能不能把腰围减下去，减肥最基础的原理就是每天消耗的能量大于摄入的能量。
光靠这套动作，在短短几分钟内，很难消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲，跟腰根本没有关系。小腿提踵练的是小腿，而深蹲练的是下肢。
说完这些，你应该知道瘦腰法并不能好好地瘦腰，第一运动强度不够，第二整套动作的点都不在腰上。
减肥主要是减脂，而你无法控制你自己减掉哪里的脂肪。减肥中，指哪打哪并不存在。很多减肥的胖友往往会发现这样一个令人绝望的现象，明明想卸下自己的“游泳圈”，没想到却变成一低头只能看到“游泳圈”。减腰秒变减胸，多么痛的领悟！
减肥方式千千万，原理就一个
无论什么减肥方式，能成功减下去的原因只可能是你每天消耗的热量大于你摄入的热量。所以选择合理健康的减肥方式才是正道！
最近挺火一视频，视频中的女子在一周内腰围由90cm缩小到83cm，减掉7cm。全程只有两个动作：踮脚站立并向上牵引、宽距下蹲；且无节食无额外运动。
先不说视频拍摄的真实性，有没有哗众取宠的噱头也不议论，单说这两个动作：
踮脚站立的同时，要收腹、保持核心稳定并且发力感要在腹部；下蹲的动作大家都了解，对腿部塑形比较好的一种，并且也是要收紧核心、挺直腰背。
缺点：运动量很小，只有简单的重复了几次动作而已，没有负重也没有花费多长时间；
优势：塑形效果挺好，其实不仅仅是这两种动作，即便你平时在走路中注意运用核心的力量，对塑造腰部曲线、乃至整体的气质和仪态都会有很大的帮助。
总体来说，腹部属于小肌群的训练，平时锻炼一下核心有很多好处，缓解腰背疼痛、稳定脊椎。换句话说，这套所谓日本火爆的瘦腰动作有一定益处，但是对减肥减重帮助不大，如果本身体脂不高，可以有一点塑形的效果，体脂高的话还是按照常规方法去减脂。
看到这个问题我就感觉非常的难受，为什么呢？为什么有这么多的人总喜欢自欺欺人，别人弄一个什么“韩国郑多燕减肥”“俄罗斯转体”现在又出了个什么“日本瘦腰减肥”说实话，这些名字一听就是为了赚取大家的眼睛而美化的某一个动作！
首先说的一点：中国NO.1，我们国家这么强大了，为什么还要这么崇洋媚外？
其次说方法的可行性：
1.再次明确没有局部减肥，如果想健康瘦身不被蒙骗就好好的锻炼，合理饮食，不要动歪心思
2.不要求速成，想想你的腰不是一天胖起来的，你想用几天的时间就把她减掉？可能吗？总有人经受不住这种明知是坑的诱惑，减了又胖，反反复复永远瘦不下来
3.一定要明确的是，减肥总是反弹，超过2次以上的，再想认真减肥非常困难，不管是从心理上也好还是从努力程度上也好！
所以作为纯正的中国健身教练，奉劝大家一定不要相信那些谣言和健身误区！
想减肥做到以下三点，不可能不瘦，重在坚持
1.合理运动，热身-力量-有氧
2.正常饮食情况下，多选择高蛋白和高纤维食物，切记不要饿
3.保证充足的休息，因为休息不好没法锻炼
我是解连，每天都在努力拯救减肥路上迷茫的小伙伴，有减肥方面的问题可以关注我，每天更新减肥知识！
先不说靠不靠谱，我们先看看这两张图片！
从图片上来看跟腰一点关系都没有啊，所以我个人觉着从名字上来判断，这就是噱头，吸人眼球的东西，不可去信。
具体来说，第一动作小腿提踵，这个动作只要是有一点健身经验的大神们都知道，这个动作是练小腿的。，跟腰半毛钱关系都没有。
第二个动作，深蹲
深蹲这个动作我就不具体展开来说，它是用来练大腿肌肉的。而且深蹲过程全身的肌肉都会参与发力，但更主要的是深蹲锻炼的是股四头肌，腘绳肌，臀大肌，以及下肢部分。🤔好像跟腰一点关系都没有😁
想减肥的方法
一，制造热量差
消耗大于摄入，但是要保证热量表在300—500大卡之间。
可见如果只做这么两个动作显然是不够的！
二，局部减肥不存在
本身这个命题就是假的，不可能出现局部减肥的事。
我们可以在瘦全身的前提下做局部塑形训练！
因此这个做法显然不脱
推荐一款减脂方案
一，有氧运动（跑步，单车，游泳等等）
二，针对腰腹的运动（俄罗斯转体，伏地挺身，平板支撑）
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标签： #综艺减肥日本
