宝宝七个月了，有什么即食辅食可以吃吗
这个时期宝宝能够消化吸收的食物种类日益增多，可以添加肉类食物了。7个月开始可以添加一些荤类辅食，比如白肉、红肉、鱼肉、肝脏等。
添加量：
奶量保证在600-800ML,在不影响奶量的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿(前提是从6月龄开始添加辅食，如果是从7月龄开始添加的话还是要遵循辅食添加初期的原则，而不是参考月龄直接添加)。每日奶量仍然维持在600-800毫升，不超过1000毫升。
这个月龄的食物形状：
如果宝宝是从6月龄开始添加辅食，7月龄可以开始过渡到泥糊状，在逐渐从泥糊类向半固体过渡。
此时的宝宝进入了质地敏感期，已经开始逐渐长牙，牙龈也有痒痛的感觉，所以特别喜欢吃一些稍微有点颗粒，粗糙一点的辅食，所以，适时改变食物性状，即可以缓解出牙的不适也可以帮助出牙，同时还可以锻炼宝宝舌头的灵活性，和用舌头或上腭碾碎食物的能力。
这个月龄的发展现状：
①7月龄宝宝牙齿刚刚或即将萌出，这个时候可以给宝宝一些磨牙棒或牙胶以缓解长牙期不适。
②上个月还不是坐得很稳的宝宝，从这个月开始能坐得很稳了。这个阶段的宝宝有时坐着会勇敢得往后倒，妈妈们要在宝宝活动场所铺上防震垫，以免宝宝磕着后脑勺。
③宝宝到了这个月，白天睡眠次数开始减少，妈妈可以适当的给宝宝增加户外活动，多照射阳光，补充点维生素D。
添加的辅食例如：
富含铁的食物：动物肝脏，鸭血，鸡血，等。
富含锌的食物：鸭肝，猪肝，优质红肉，贝壳类食物含锌量高，但要防止过敏
富含镁的食物：紫菜，谷类如小米，玉米等杂粮，豆类如黄豆、黑豆等，蔬菜如蘑菇，苋菜等，水果如杨桃、桂圆等。
富含磷的食物：如精瘦红肉、蛋黄、鱼类、虾皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。
富含钾的食物：如各种豆类、莲子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑枣、木耳、鳗鱼、红枣、香蕉、柑橘等。
富含钙的食物：如虾皮、奶酪、荠菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻酱等。
9道西兰花辅食，营养丰富促生长，6~12月宝宝超爱吃
1、西兰花泥
适合6个月以上宝宝
图片来源网络
食材：
西兰花适量
做法：
- 准备一盆淘米水，用来浸泡西兰花(剪成小朵)，浸泡时要找个盘子扣上，以免西兰花漂浮在水面。
- 浸泡30分钟后用流水冲洗干净，再剪成小朵，去掉白茎。
- 将西兰花焯水1分钟后捞出。
- 然后清洗后放入辅食机中蒸熟。
- 搅拌细腻后再过筛即可。
2、西兰花苹果稀粥
适合6个月以上宝宝
食材：
西兰花、大米、苹果适量
- 首先将大米洗净后煮粥，盛出米汤备用。
- 苹果洗净蒸熟后，放凉去皮切块备用。
- 随后我们将西兰花焯水，盛出，将西兰花和苹果放入料理机，舀入米汤，搅打均匀即可。
3、胡萝卜西兰花米糊
适合7个月以上宝宝
食材：
西兰花10g、胡萝卜100g、米粉10g
做法：
- 胡萝卜去皮洗净切小块，放入辅食机蒸20分钟。
- 西兰花洗净焯水捞出。
- 二者一同放入搅拌机，并加入100ml的开水搅拌。
- 先准备适量的温水(50度左右)，米粉一边倒一边搅拌。
- 再加入胡萝卜西兰花泥，搅拌均匀即可。
4、花菜奶香土豆泥
适合7个月以上宝宝
图片来源网络
食材：
土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量
做法：
- 西兰花洗净掰成两小块。
- 西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。趁热放入搅拌机搅拌成糊状。
- 土豆洗净、去皮、切片，上锅蒸12分钟左右。然后放进搅拌机搅拌成糊状，再用过滤网过滤到西兰花泥上。
- 配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。
5、山药西兰花蒸糕
适合9个月以上宝宝
食材：
西兰花若干、山药一小根、鸡蛋一颗
做法：
- 将西兰花、山药洗净、切小块，放入开水里过水一下，去掉蔬菜的青涩味道。
- 接着把山药、西兰花一起搅碎成泥。然后打入一颗鸡蛋，搅拌均匀。
- 准备一个玻璃的保鲜盒，里面垫一层吸油纸。
- 然后倒入混合好的西兰花山药鸡蛋泥，盖上保鲜膜，用牙签扎孔透气。
- 放入已煮开水的蒸锅，中火蒸10分钟。
- 最后揭开吸油纸，用小刀切小块，用勺子喂宝宝即可。
6、翡翠虾球
适合9个月以上宝宝
食材：
鲜虾 5只、西兰花 3朵、面粉适量
做法：
- 清水把鲜虾洗净，用牙签去虾线之后，去头去壳备用。
- 西兰花洗干净，开水焯一下，注意时间不要太长.
- 南瓜冷水上锅，蒸至软烂.
- 西兰花、鲜虾、面粉依次放进辅食机，搅拌均匀.
- 洗干净双手，从虎口挤出虾球，再用勺子轻轻一挖。
- 小火水微微沸腾，将虾球煮熟。
- 虾球浮起捞出即可。
7、西兰花鸡蛋羹
适合9-10个月宝宝
图片来源网络
食材：
鸡蛋1个、西兰花5g、精肉5g、胡萝卜5g
做法：
- 将鸡蛋打散。胡萝卜洗净去皮切碎。
- 西兰花洗净焯水，取绿色部分，切碎。
- 将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中。
- 搅拌均匀后放入同量的凉白开，上锅蒸5分钟即可。
8、西兰花煎蛋卷
适合10-12个月宝宝
食材：
西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克
做法：
- 西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。
- 鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。
- 将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。
- 热油锅，把第3步准备好的备料倒入，以小火煎至半熟。
- 慢慢卷起，续煎至全熟即可。
9、胡萝卜西兰花鸡肝面
适合12个月以上的宝宝
食材：
鸡肝100g、西兰花2朵、婴儿面条80g、胡萝卜20g
做法：
- 西兰花用盐水浸泡半小时以上，再焯烫1-2分钟。捞出后切成细小的丁，备用。
- 鸡肝焯水后捞出，切碎。然后放入小锅中，加入水煮开。
- 胡萝卜用辅食工具擦成小丁，放入小锅中，大火煮开后用小火焖煮约10分钟。
- 接着放入面条，煮约4分钟。
- 面条软熟后再放入西兰花碎，再煮约1-2分钟即可。
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