夜里喜欢一个人静静地发呆，是什么状况
谢邀！
或许是因为白天的喧嚣或是充满压力环境，所以总是喜欢在寂静的夜里发发呆，享受此时此刻的安宁！
我也是这样！白天工作一天！晚上把孩子们哄睡后，自己发呆！却不是因为孤独！只是享受此时此刻，万簇此具寂的安宁！
如何让“睡渣”宝宝安稳的睡一整夜
这个问题不是太好回答，每个孩子都不一样，但是有一点就是要掌握孩子的睡眠规律，如果和我们的正常作息时间不一样，需要慢慢调整，每天让他晚睡一会，一点点的调整，直到和我们的作息时间一致，这个过程比较麻烦，会出现各种事，但是只要家长把时间调整好了，孩子慢慢就会调整过来。
1、改掉抱睡。
听到这个很多妈妈会直呼，这太难了，简直没办法做到，但听我说完，习惯抱睡的孩子，会阻碍他们学会自我安抚入睡，对妈妈形成依恋，一旦夜里醒来便会哭闹着再次要求妈妈的帮助。所以抱着哄睡有一个关键点是“叫醒”。
那要怎么做呢？
首先喂饱宝宝，让他得到精神的满足先，给他足够的温暖，就在他快要昏昏欲睡时，叫醒他，比如可以轻轻挠他的小脚心让他稍微清醒，一定要在他醒着的状态，把他放到婴儿床上。
这个时候我们经常会遇到，一放下宝宝就哭闹起来，记住，先不用急于抱起来，试着轻拍他的后背，如果他哭闹很严重，重新抱起宝宝安抚，直到他平静下来。但是不管怎样，确保你放下他时要再次把他弄醒。
提醒：“抱哄——唤醒——自己入睡”的步骤，既可以让宝宝得到足够的安抚，又可以让宝宝渐渐地学会自我安抚。这个建议比起任由宝宝哭闹的方法的确温情很多，对妈妈对宝宝来说，不失为幸福的哄睡方案。
2、根据宝宝年龄大小，要有固定的喂奶时间表。
早上的第一顿一定是要先拉开窗口，让宝宝知道天亮了。晚上的最后一顿一定是要关掉大灯，开个小灯，告诉他要睡觉了，让宝宝的日夜模式建立起来。
做好以上习惯培养后，就可以准备戒掉夜奶了，这个过程更要有耐心还有信心，一般只要坚持7天就好了。
1、夜奶间隔时间拉长。
在前面的习惯培养中，晚上喝奶的间隔要慢慢拉长过渡，对于夜晚醒来的宝宝，先确定是不是因为饿了，不是的话，不要着急喂奶哄睡，改用其他办法安抚，比如拍一拍。尝试不要喂奶哄睡的方法
2、夜奶量减量。
一部分宝宝晚上醒来，并不是饿醒的，只是出于习惯喝上两口。这时候宝妈可以逐渐减少夜奶的量，这次少喂一点，下次再少喂一点，直到全部戒掉。
3、白天哄睡
0——3个月时，白天难哄睡的宝宝可以用用奶睡，但不要太经常，用这个大招之前先试试其他方法，比如轻拍。4个月以后，白天哄睡尽量避免使用奶睡。
有以下几点，
一，晚上不要给吃太饱，腹胀还容易积食，
二，平时睡觉不需要太安静，平时过于安静宝宝晚上睡觉稍微有动静就会醒
三，睡觉不要穿太厚，尽量裸睡，宝宝会舒服一些
四，注意被子厚度，小孩子新陈代谢快，被子厚了会热醒
以上回答就是平时观察我家宝宝总结的，特别注意积食问题，不但晚上睡不好，还容易引起发烧
“睡渣”宝宝一般分为两大类，一类是超敏感宝宝，另外一类就是接觉能力比较弱的宝宝。而具体要如何让“睡渣”宝宝安稳睡一整夜觉，还需要区别对待。
超敏感类型宝宝容易受环境因素影响，无论是生理还是心理，都比较容易受到刺激而醒来，导致夜间睡眠中断。
这类型的宝宝入睡一般也比较困难，他们从入睡到进入睡眠的过程中需要不断地调节自己的情绪和身体反应，当调节能力不足以达到平衡再次入睡和屏蔽环境影响的时候，会促使身体发出快速反应，这个反应可以说是宝宝自我保护的产物。我们经常看到宝宝睡觉的时候莫名地手或者脚抖动一下，就是这个反应了。
如何应对？
很不幸的，我家宝宝在4个月前就属于这类型的睡渣宝宝。从月子里开始，她就非常容易被“惊醒”，夜里更是频繁醒来，没有睡过一个整觉。为了提高他夜间的睡眠质量，延长睡眠时间，我先后尝试了一整晚握着她的小手一起入睡，用包被做一个类似鸟巢的小窝，让她趴在我胸口睡觉，以及整夜抱睡。这些方法的效果当然也有差别，最有效的是抱睡，效果仅次于抱睡的是怕胸口睡，其次才是握小手和包被鸟巢。所以，如果你家宝宝跟我家宝宝一样属于这类型的，要想让他在夜间睡得更久更安稳，你可以跟家人一起轮流进行抱睡几个晚上，让他获得足够的安全感，逐渐培养起他自我调节睡眠的能力以后再把抱睡戒掉。当然，如果你家宝宝愿意配合你趴睡也是可以的，但是这个过程你必须要时刻注意不能让衣物或者其他东西堵塞他的鼻孔，造成呼吸困难。
接觉能力比较弱的宝宝也会在夜间经常醒来，直接表现为宝宝睡了一段时间以后因为某些因素突然醒来，但是身体的困意不能打败这些影响睡眠的因素，而导致宝宝从睡着状态转为觉醒状态。
宝宝睡眠有周期性，从宝宝入睡开始40-45分钟为一个睡眠周期，完成一个睡眠周期以后宝宝会意识模糊地醒来，但是困意还是有的，接觉能力好的宝宝在困意的驱使下会快速进入下一个失眠周期，而睡渣宝宝如果没有外力实施帮助，尝试再次入睡就会失败，最后逐渐清醒过来。这个时候宝宝的状态是还想睡觉的但是却被迫醒来，心情自然就会烦躁不安，所以这种时候一般会伴随哭闹。如果长期得不到帮助，就会慢慢发展成渣宝宝中的睡渣宝宝。
如何应对？
如果想要让这类宝宝睡一整夜觉，家长就要盯紧时间，细心观察宝宝入睡以后的状态，在宝宝还没有完成一个睡眠周期之前做好帮助宝宝接觉的准备。你可以在宝宝开始有迹象要醒来的时候握着宝爸偶的小手，轻拍宝宝，在他耳边轻语或者有规律地发出长“嘘”的声音，这些方法都用上以后宝宝还是没有安静下来的话，你需要将宝宝抱起来哄，也可以在这个关键时刻做几组萝卜蹲的动作，直到宝宝再次睡回去以后再把他放回床上。一般训练过一个星期接觉成功之后的睡渣宝宝，夜间睡眠会比得到很好地延长，睡眠质量也会相比以前更好，成功甩掉“睡渣”的头衔。
想要让睡渣宝宝在夜间延长睡眠，你需要首先判断自家宝宝属于哪一类型的“渣宝”，其次才能根据宝宝的特点做出改变。其实，说再多，睡渣宝宝夜间睡眠差就是缺乏安全感所致，家长们要想让他们有一个完整的夜间睡眠，应该在这方面多花心思才对。
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