夜里睡不着，有啥可以帮助入睡的音乐和夜听吗
谢谢悟空小秘书邀请！
帮助入睡的音乐也不是说没有，倒还是挺多的。比如《二泉映月》、《烛影摇红》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》等。
问题是必须先要搞清楚自己究竟是因为什么而失眠的，失眠的原因是多种多样的，有因为悲痛而导致失眠的；有因为抑郁症而导致失眠的；也有因为过度疲劳而导致失眠的；也有因为身体过度虚弱而导致失眠的等等。
比如过度疲劳那就听一听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等；如果是由于悲痛而导致失眠的，那就听一听《悲怆交响曲》、《江河水》等；如果因为心情郁结，那就听一听《春风得意》、《江南好》等等；抑郁症患者就听一听《春天来了》、《喜洋洋》等。
总之，各种导致失眠的原因用各种不同的音乐旋律来放松自已，叫做对症下药。
夜里睡不着的原因是多种多样的，
失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的经历，我也不例外，也是有过那种“残灯明灭枕头倚，谙尽孤眠滋味。都来此事，眉尖心上无计相迵避。”
当那时越想让自己睡着，越是睡不着，辗转反侧、长吁短叹，尽管头脑里像是开着蒸气火车一样“嗡嗡”作响，处于极其困顿的痛苦不堪之中，但是就是睡不着。
明知所剩睡眠时间已经寥寥无几，但是脑子没来由的清醒着，到了白天，一晚未曾合眼的我，精神倦顿、手脚疲软、哈欠连天，做事频频出错，真的是恨不得狠狠地给自己两巴掌。
失眠的原因有好多种，过度劳累时会导致失眠；心理压力过大时会导致失眠；心火以及五脏积聚过量的火气时会导致失眠；心悸也会导致失眠；饮食不当也会导致失眠；遭受各种外界强烈刺激也会失眠。
过度劳累导致失眠时，睡觉之前要想办法适当放松，比如唱唱歌，或者睡前给自己按摩几十分钟。睡前对头部进行轻轻抚摸按摩数分钟有效果，本人每晚都这样，可以使紧张的大脑得到有效的放松。
许多由于压力过大从而导致失眠的原因，比如下个月的房贷还没有着落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活压力巨大啦等等，这时候往往会把问题带到床上思考，从而导致失眠。
生活压力过大也是没有办法，只有学学阿Q适当来个自我安慰，要知道不睡觉也是解决不了问题的，身体跨了反而更糟。还有睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，尽量避免睡前喝这些具有醒脑功效的东西。
另外有一个问题却在许多人的忽视之中，电滋辐射会严重干扰睡眠质量。睡觉时请把你的头部远离电源，比如插座、手机等。这个本人有着切身的体会。手机放在头部的旁边，第二天精神明显不如往常。
题主的毛病是一睡着就醒，这种情况应该是心虚、心悸的原因，这叫做胆战心惊，这说明你的体质比较虚弱，应该适当进食一些补阳功效的食物。睡前吃几颗红枣和桂圆可以让你安然入睡，因为红枣和桂圆都是属于阳性的物质。红枣有活血的效果，桂圆有安神的作用，每天晚上睡觉前多吃几颗桂圆可以防止心悸的发生。
每天都要做一些适度的运动，体质虚弱的人，不管是阳虚还是阴虚，建议打太极拳或者练八段锦，体质属于油性皮肤的，膘肥体壮的，建议选择跑步、打拳等脱脂运动，目的达到出汗为目标。
总之，睡觉之前不要看一些有精神刺激视频和书籍；一定要等到有了睡意再上床安歇；如果20分钟之内你还没有入睡，建议起床稍微活动，等到有睡意了再上床；不要在床上看手机和书籍和吃零食，养成上床就睡的良好习惯；平时日常生活作息要有规律；假如晚上睡觉时间多于六个小时请不要再午睡。
问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！
夜里睡不着，也许是因为烦躁的事，也有可能是不开心的事，或者身体不舒服。不要想太多，让心慢慢静下来，身心放松，也许真的可以慢慢入睡了。有两个人的话，可以聊天，聊着就睡着了，我就试过这样的，还可以哦
张勇唱的《 晚间 》
张勇《 晚间 》
湖南卫视《晚间》栏目主题歌
每天我都在你身边
陪伴每一个晚间
讲一个又一个故事
在你安然入睡前
烛光留在你的枕边
歌儿捎到梦里面
不等天亮我又要上路
奔赴下一个晚间
每天我都在你身边
陪伴每一个晚间
讲一个又一个故事
在你安然入睡前
烛光留在你的枕边
歌儿捎到梦里面
不等天亮我又要上路
奔赴下一个晚间
每天我都在你身边
陪伴每一个晚间
讲一个又一个故事
在你安然入睡前
烛光留在你的枕边
歌儿捎到梦里面
不等天亮我又要上路
奔赴下一个晚间
安然入睡是什么意思
安然入睡是心里什么都不想，安安心心的睡觉，如果心里有事，肯定不能安然的睡觉了，心里安安心心才行什么都不能去想，才能安安心心的睡觉，之前心里有事就是睡不着，后来就是心情好了什么也不去想了，才可以安安心心的睡觉，安然入睡了。
安然入睡，也就是能够平和安详地进入睡眠状态了。这是许多人梦寐以求的休息状态，要达到这种状态，需要注意以下几个方面：
1、 要求做到心态平和，没有烦恼和担心的事情，远离焦虑状态，才能做到身正心安；
2、作息正常，规律生活，安然也就是不存在紊乱的情况了，所以需要尽量做到规律生活才能这样；
3、睡觉就是睡觉，专注于当下，无悔过去，无忧将来，做好当下，哪怕是吃饭睡觉，都是修行了。
安然是什么意思
基本解释
平安无事地 [well and in good shape;safe]他整夜安然呆在防空洞里
安静地[calm;tranquklly;in a state of repose]安然入睡[1]
没有顾虑；很放心
比喻一种东西保存的很完好。
也有很多用于名字的撰写。
详细解释
1、犹泰然，心情安定。
2、平安；安安稳稳地。
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