从辽宁抚顺自驾去西藏，路线怎样规划
我来试着制作一个辽宁抚顺到拉萨的路书，希望能够对大家有所帮助。
这应该是一次超长距离的自驾游，估计应该对东三省想要自驾到拉萨的朋友都有所帮助。我把路书制作成为一个环线自驾游，尽量不走重复路。大体上分为四个部分：辽宁抚顺——成都、成都——拉萨、拉萨——西宁、西宁——抚顺
一、抚顺——成都
其实，抚顺到成都的线路选项非常多，我提供的这个路数仅供参考。
线路是这样规划的：抚顺——天津——济南——合肥——武汉——成都
全长3220多公里。
二、成都——拉萨
成都到拉萨有两条线路可以选择：317国道、318国道
第一次进藏，建议走318国道，这条线路海拔上升比较平缓，沿途住宿、餐饮条件比较好，路况也比较好。
317川藏线
318川藏线
三、拉萨——西宁
从拉萨到西宁，我建议走109青藏线，这也是对自己的一个挑战。
四、西宁——抚顺
从西宁回抚顺，可供选择的线路也很多，我建议走：西宁——兰州——天水——西安——太原——北京——抚顺
结语：
这是一次超长距离的自驾游，从祖国的东北一直到西南，一路既可以领略沿海的渤海湾，还可以欣赏江南风光。多次跨过黄河，可以看看古城西安的厚重，还可以欣赏山西的好风光。
年纪比较大的朋友，要自驾游西藏，首先得关注自己的身体情况，毕竟那么高的海拔，对身体素质还是有一定要求的，这种情况下，最佳选择就是走川进青出，这样比较容易适应，风险相当要小一点。
线路详情：抚顺——沈阳——锦州——秦皇岛——唐山——廊坊——保定——石家庄——盂县——晋中——平遥——介休——灵石——洪洞——临汾——韩城——西安——汉中——广元——成都——雅安——泸定——康定——折多山——新都桥——雅江——理塘——巴塘——芒康——左贡——八宿——波密——林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨——当雄——那曲——安多——唐古拉山——格尔木——香日德——都兰——共和——西宁——兰州——中宁——定边——靖边——榆林——大同——张家口——承德——朝阳——阜新——彰武——沈阳——抚顺，线路全程大约有9000公里，如果到拉萨还想去看珠峰，还得走拉萨——日喀则——定日——绒布寺——拉萨，往返需要增加1200公里。
走青藏线的安多至格尔木一定要慎重，这一段七八百公里海拔大部分都在4500米以上，多准备点药品、氧气瓶之类的应急，这段路中途不适合休息，但是连续开车十五六个小时也是个巨大的压力，有备才能无患，可以考虑在拉萨附近多待一段时间适应高原缺氧的环境。
如果是第一次去西藏，建议可以走川藏线318进藏一路自驾。318国道是中国景观大道中最美丽精彩的一段，从成都出发到拉萨，一路上不仅能邂逅原始壮丽的美景，还能遇见藏区独特的人文风情，是一条最经典的进藏朝圣之路，一生一定要自驾一次！
Day1：成都-康定古城-折多山观雪台-新都桥
Day2：雅江县-理塘东城门-长青春科尔寺-香格里拉镇
Day3：稻城亚丁（洛绒牛场-牛奶海-五色海）-稻城县城
Day4：毛垭大草原-姊妹湖-巴塘县
Day5：芒康县-怒江七十二道拐-八宿县
Day6：然乌湖-波密县-色季拉山口-林芝地区
Day7：南迦巴瓦峰观景台-拉林公路-拉萨市
Day8：布达拉宫-八廓街-大昭寺
Day9：拉林公路-雅鲁藏布江大峡谷-索松村
Day10：南迦巴瓦峰-巴松措
Day11：巴松措-罗布林卡-拉萨
Day12：拉萨-纳木措-拉萨
Day13：拉萨-羊卓雍措-日喀则
Day14：日喀则-加乌拉山口-珠峰大本营-绒布寺
Day15：珠峰-扎什伦布寺-日喀则
Day16：日喀则-拉萨
【注意事项】
1、318进藏这一路会经过许多海拔4、5千米的高山垭口，比拉萨海拔都要高，不要剧烈运动，防止发生高原反应，必要时备些便携式氧气瓶。
2、高原地区日晒强烈，所以要提前准备上防晒霜、太阳帽、墨镜、防晒衣等东西，避免晒伤。
3、高原地区昼夜温差大，带足衣物，注意保暖，避免感冒，因为在高原感冒是很危险的。
4、初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
5、前往珠峰地区，最高海拔5300米，建议现在拉萨适应2天以上再前往，如担心会发生高原反应，可在日喀则租医用氧气钢瓶带过去，晚上睡觉开最低放氧插着，会舒服很多；且因海拔较高，预防天气突变建议带足御寒衣服，推荐三件套+轻薄羽绒服或毛衣。
6、珠峰当地提供简易食物，炒饭或者面条等，费用自理，建议带一些零食或者方便面等。
7、必带物品：身份证！一定要随身携带，需要用来办理边防证，进出珠峰一路查身份证和边防证很多次，千万不要弄丢了。
8、西藏海拔较高，晚上气温很低，特别是珠峰地区，一定要带足衣物，做好保暖措施，防止感冒，在高原感冒很危险！
9、在藏区参观当地寺庙时，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进，寺庙内部都不允许拍照。
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如果是已经多次进藏，考虑丙察察越野进藏之路——最艰难的进藏公路，越野人心中的终极穿越之路！
丙察察被称为第七条进藏公路，也是最艰难的进藏路线，起点为云南怒江贡山丙中洛，终点西藏察隅县察瓦龙乡，现在也是219国道中的一部分，全长约270公里。全程穿越三江并流区域，海拔从几百上升到5000米，所以一路会经过各种地貌和气候，相对其他的成熟的进藏线路来讲，风景更原始。
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