冬天如何预防感冒
谢官方邀请！天气越来越多冷,那么怎么预防感冒呢？
首先，早上起床要用冷水洗脸，不是自来水直接放出来的，那个太冰了，可以把水调至手感不冰就行！刷牙洗脸后喝一杯温热开水，感觉不到烫的那种，既可以帮助排毒，又可以给睡了一夜的身体补充水分，因为很多人冬天睡觉会开空调，不开空调也要喝.长此以往可以提高机体免疫力！
如果夜里开空调睡觉的要保持室内湿度，太干了嗓子会难受，会诱发慢性咽炎，从而延伸至感冒！因为我就是这样的例子！而且空调房出来容易感冒，最好不要空调睡觉！
白天窗户要打开通风，让外面气流吹进来，上班下班要做好防寒工作，不要熬夜，保持正常作息规律！可以适当的吃些羊肉羊汤等可以暖身体的食物！
白天多喝水，水果也要适量补充，有充分的维生素是预防感冒的最好方法！
冬天如何预防感冒？
1、每天早晨起床先喝上一杯蜂温蜂蜜水，或者是喝一杯淡盐水，多喝水是冬日养生的第一件要做的事情，人摄入大量的水分可以将体内的病毒带走，冬季每天坚持及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。老人跟小孩可以打流感疫苗，年轻的身体抵抗力好我建议还是不要打流感疫苗了。冬天注意保暖，时刻关注天气预报。
2、平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。专用空调在每年使用前要用空调清洗剂来清洗空调过滤网，确保换气清洁。不要随地打吐痰，打喷嚏或咳嗽用纸巾捂住口。
3、尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播的机会。 在家里用醋杀毒，找一个家里常用的小锅到上醋煮开后熏蒸房间大约熏15-30分钟就可以。醋可以杀菌杀毒的做用，能够预防感冒。
4、合理的安排作息时间，生活有规律，避免过度劳累导致抵抗力下降，以免增加感冒的机会，最好是不要吸烟,不喝酒。
5、多吃点含维生素B、C的食物，我们家现在服用是果维康维生素C含片,大人和孩子都可以吃能够增加免疫能力,有利于机体免疫力恢复,促使免疫系统抵抗。
6、天冷后每天早晚要用冷水洗脸，这样做能清除鼻腔里的脏东西还能提高口鼻对抗病毒的能力。
7、每天要坚持勤洗手我们每天触碰的东西很多，你不知道哪些物品上带有病毒，所以勤洗手是杜绝感冒的一种方法。建议大家饭前饭后都要洗手，同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。如果有这样的动作，及时把手洗一下。
8、用盐水漱口可以清除口腔里的病菌，也可以选择益生菌牙膏来刷牙，特别是当家人、朋友有人感冒以后，建议你餐后都用盐水漱漱口，漱口的时候可仰头含漱，这样做可以冲洗到咽部，起到更好的预防感冒的作用。
9、羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，一定要购买新鲜的羊肉来炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。
10鸡汤具有很好的滋补功效，冬季的时候饮用鸡汤不但能让我们的身体变暖，还能起到预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以在鸡根据家人的口味加点其它的配菜一起炖煮。祝愿所有的人身体都棒棒的，健健康康的，快快乐乐的，全家幸福，工作顺利，百事可乐。
冬天来了，流感高发季也来了，每年到这个时候，总是会有很多人感冒。
但如何预防感冒呢？除了大家都知道的多喝热水，其实还有很多简单的小招数哦～
1. 搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。
2.擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。
3. 擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次，然后用指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。
4. 擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。
5. 揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。
方法：用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可两手交替。
6.点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
方法：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
1. 桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
2. 贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。
3. 姜枣茶：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。
用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药，粉碎后装入香囊，放在身上、车里或枕旁，可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。
“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
方法：坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环。
来源：微信公众号“健康北京”
冬天如何预防感冒，这题问我认为关键是你如何提高免疫力是关键，一年四季个人的生活方式从饮食及习惯运动三方面，吃一些增强免疫力的食材，果蔬主食均衡杜绝烟少酒，每天早中各吃二三片醋泡姜二三粒蒜，每天适当吃些水果，每天适当运动走步，适时添加衣服，多喝水，出点汗排毒，想感冒都难，我自信的告诉你们养生七八年来不见感冒一回，前年在工地(监理)和朋友仨一宿舍他俩都发烧掛水花千元打针(四十多一个，二十多一个)七八天才痊愈，可老头我60过没传染上，这是老天爷照顾，这是生活习惯和免疫力的问题，每天二片姜不找医生开处方，每天几粒蒜感冒不找你，生命在于运动，每天晨步五公里，晚上睡觉前电足浴盆温泡二十分钟老头变年轻。谢邀
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