雾霾适合跑步吗
一般不建议在雾霾天气跑步，因为雾霾的空气质量指数较低时，加上人体运动对空气的摄入量增加，污染物更容易进入体内，这会影响人们的健康。
更好的做法是在放晴后空气质量指数较高的时候，或者在室内锻炼。
雾霾天跑步，真的能锻炼身体吗
个人觉得不行，因为雾霾天锻炼身体会将空气中的灰尘，有害气体等杂志吸入我们的肺部，这样得不偿失，而且肺功能有问题或者有哮喘的同志容易诱发疾病，另外雾霾天锻炼身体也容易诱发心脑血管疾病。所以，雾霾天的危害远超在雾霾天锻炼身体得到的益处，在雾霾天尽量减少户外运动，可以适当增加室内运动。
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随着工业化城市的发展，和一些当代的气候异常频繁的出现，现在的天气的质量已经远不如以前了，以至于我们城市可见蓝天白云可见的日子也会受到这些气候的影响，导致空气质量的下降，与此同时也会出现一些雾霾的现象。
有些运动爱好者，他们为了能够坚持天天的运动，也不管外面是刮风下雨，还是万里晴空，亦或者是雾霾天，都喜欢到户外开展运动。喜欢运动，这是无可厚非的，但是从一些健康的因素来考虑的话，运动也是需要看天气来进行的，如果是在雾霾天还在坚持户外跑步的话，这样子对身体带来的伤害可能是弊大于利了。
因为我们在跑步的时候必然会增加我们的呼吸的频率和呼吸量的增大，那么也会导致吸入的雾霾增加，这些都含有一些有害的颗粒，会对我们的肺有造成影响，那到时候，我们跑步虽然可以通过血液的循环，让一些肌肉和器官得到一些锻炼，但也会造成了另外的器官不必要的损失，所以运动爱好者们在天气不合适的情况下，可以考虑在家里，或者是在健身房里进行锻炼，如果家里地方比较大，我们在房子装修买家具的时候，也可以考虑这方面的问题，可以在家里合适的地方放置一台跑步机，也就可以解决天气不好的时候运动问题了，如果外面天气好的话，那就还是提倡在户外运动，多接触大自然，对身体更好。
还是别跑了，喘息都困难。首先认知什么是雾霾：工业，汽车等污染的废气。含有灰尘，病毒；细菌等。对我们呼吸系统造成严重伤害。这种天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的人应停止户外运动，如高强度的跑步，快走等。因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多，特别是有高血压，心肺、鼻炎等患者犹为不利。甚至加重病情。
不能锻炼身体，雾霾里面含有粉尘和很多种有毒物质，对人体的呼吸系统尤其有害，当雾霾严重时，对人类的健康危害更大。雾霾天气，要尽可能的减少出门，实在要锻炼身体可以选择在室内进行，在室内也要少开窗多喝水，实在要出门，要戴好防雾霾的专业口罩。
不能，雾霾天空气质量比较差，经呼吸后进入人体，会引起一定的症状，如咳嗽，打喷嚏，嗓子不舒服，外出时最好戴上口罩，可以过滤部分有害物质，雾霾天跑步就更不合适，人跑步时，需氧量增加，肺部气体交换增加，会吸收更多的有害物质，所以我建议雾霾天不要外出锻炼身体。
雾霾天能在室内跑步吗
大家普遍认为，污染指数高的时候，应该用室内运动代替户外运动。
但这绝对是个馊主意!健身房里的空气同样存在许多污染物，通常还有甲醛。此外，健身房通常通风不佳，有引发哮喘的可能。建议：如果真的想坚持跑步的你，在跑步之前一定要多留意当天的天气预报，尽量避免在雾霾严重的天气里外出运动。有些人会担心停止运动会降低减肥效果，这个时候可以在饮食上多花点心思。而在家，也可以适量地做一些运动，例如原地跑步、跳绳、呼啦圈等等，一样可以达到运动的目的。冬天跑步为了避免雾霾你必须学会见缝插针，先在手机上下载一个pm2.5监测软件，一但早晨或晚上某一时刻pm2.5低于120，就赶紧出去跑步吧。
标签： #雾霾天气室内运动
