人过了60岁，腿脚发硬，久站发木，阴天酸痛难耐，有何办法
你问的这个健康，大部人老了晚年时:健康方面有诸多的大小毛病，因:人老血液粘稠为主的多，包括三高，还有其它超标:细至解释太多，，，，，，，这些会引起血流不畅，日久某些肌组织及细胞的(新成代谢)各有受大小不同变化，，，，，，问中医有回答，问西医来抽血化验，各有答案，
再问全科(中医:西医)综合大刚的健康分析:如果控制平常生命饮食调理:减少血液垃圾是重点，懂得了全面自然你就会调怎样调理，只要你懂得了控制与调理:好多小毛病慢慢不见了，出非必要的病才去医院治疗救命吧，
这是我:经身一生说的实在说，我一生没打过吊针，也没进过医院，我现身体仍然正常，在说我:平常以食物调理为主(食物也是药)，关键:中西医学:主题学习:营养补充:人体新成代谢重点，脏府气官相互作用，血液循环理性与氧气:吐出二氧:等等一切自心大概有数，就是获得的多一些健康.晚生病:也延寿:在其中，不聊了:太多的话题:难已说完，，，，，，谢谢！
其实这就是劳损，上了年纪很正常，坚持泡温泉，按摩，贴膏药舒筋活血，应该有点用，最重要的是不要太劳累了，阴冷的天气屋子里弄暖和点，多穿点，我腰也是劳损，还腰椎间盘脱出，经常犯，在日本每周去泡温泉，每周游泳两次，很少犯了，回国后，找了两家都不行，水太凉了，现在找的这家特好，游完还能泡温泉，这疫情又停了。
网球运动真的会减肥吗
当然了，我大学时候体育课学的就是网球🎾，不仅活动起来奔跑，由于球大，发力也猛一些，基本上10分钟左右就汗出了，身体协调性和运动量来说，都锻炼的好，是一项非常好的运动呢～减肥效果一级棒！！
我个人认为只要是在动，就会消耗热量，网球属于有氧运动，只要每天运动到一定的强度，最好运动一个小时，在合理的饮食，是可以减肥的，但是需要长期的坚持，短期内效果不明显，想要瘦下去就要持之以恒，想要减肥的朋友运动完不要大吃大喝，这样容易过量，体重没减还会在不知不觉间更胖。
只要理解这7条，你就能边打网球边减肥！
你有没有发现网球职业运动员的身材都很匀称健美？这是因为职业运动员并不是一个人在战斗，他们有专门的教练，营养师。
网球本身是一项非常适合减肥塑形的运动，只要理解下面这7条，你就能在打网球的时候轻松减肥：
1
1、90%以上的长跑，跳高，羽毛球，网球运动员小腿都很细，所以妹子们不用担心打网球时的跑动会让小腿变粗，相反积极跑动会让你更快地进入消耗脂肪的状态。
2
即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪，要消除内脏脂肪必须要控制日常饮食中的动物脂肪和其他不健康脂肪(氢化植物油，人造奶油，起酥油)
3
当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。而蛋白质是肌肉合成的重要原料，打完网球后记得给自己补充一些高蛋白。
4
若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。因此最好的减肥方法是少食多餐，打网球前吃点全麦面包垫垫底，打完网球后虽然会只想喝水，但想要瘦下来，一定要补充蛋白质。
5
快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意，尽量远离油炸食品。
6
脂肪通常在我们打了30分钟网球后才开始被大量消耗，也就是说每次打网球要超过30分钟，减肥效果才会比较明显。
7
坚持，世上没有什么秘密，只要朝着正确的方向坚持，你一定会拥有一个好身形！
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