一个朋友极度自卑，他应该怎么自救
谢谢诚邀。
人生就是如此，不是自信就是自卑，多多少少都会有那么一点经历。自信的人，生活、工作、情感上都是比较乐观，能够承受和接受任何的洗礼，并且能够有所突破，让自己的人生绽放光彩。自卑的人，往往会自甘堕落，破罐子破摔，经历过一段黑暗期，如果能够从内心去改变，那他将会成为强者，从自卑变得更加自信，努力付出，辛勤劳动，用自己的双手打造一片属于自己的天地！
行万里路不如破万卷书，读万卷书不如阅人无数，一层更比一层高，说明人要想有所成就，就必须从自身改变，不断的充实自己的知识库，加强能力储备，多学习几项技能在手，多学习几门语言，多结交一些志同道合的朋友，多向有才华学识的人请教，多举一反三，多自我检讨，养成好的生活、工作、学习习惯，你的人生会有所改观，自卑是自身不足造成的，必须努力去提升自我，自信源于内心，源于自身的能力和理解、控制能力等，只有自身强大了，才能应变万事万物，不成功都是骗人的。
最后说下方法：那就是学习，不断的学习和提高自己的能力（知识、技能、语言、经验也就是阅历、多去实践-实践出真知就是这个道理），当你的自身这些因素达到量的积累就会有质的飞跃，那你就会从自卑走向自信，去拓展自己的美好未来！
加油
首先，要学会正确地认识自己。要客观地认识自己，既要看到自己的缺点不足，更重要的是认识到自己的优势和长处。同时，也要明白人无完人的道理，不断改正自己的缺点，让自己变得更完美。进而认识到自己的价值，正如玫瑰花，虽漂亮，可是有刺。
其次，多与至亲朋好友交流。有了心事或碰到困难，多跟至亲好友聊聊。也许会从他们那里得到解决的启发，从而化解心中的疙瘩，增加自信心，保持心情愉快。而当他们碰到困难时，你也可以伸出援手。在交流中，你会发现自已对亲友的重要意义。
第三，日常生活中，做一些怡情的事情，培养自己积极的情绪。例如，养宠物、种花卉、赏音乐、做健身……做这些，让自已明白生活中有很多美好的东西，而这些美好的东西就在我们的身边，甚至有些是你自己创造的，原来自己并非一无是处。
要学会在亲情、友谊中发现的价值，寻找自已的优点，在生活的美好中，逐渐树立自信，让自己不断完善，战胜自卑。
我虽然不是什么心理专家，曾经的我也是一样的，出现现过极度自卑，我只能说出几点建议，
1要么远离现在的环境，去別的地方，最好有你的好朋友在一起，身边多对它关心与爱护，让他觉得自己也是一个人，自己的责任，
2 要经常跟他聊天，把它所想的事，想说的话全部说出来，他想什么，想干什么，叫他自己说出来，藏在心底的话全部说出来，
3最好你们再交谈中，说着说着让它大哭一场，是男子汉大丈夫能屈能伸，就会好了，让他明白有朋友，家人支持他，也需要他
我曾经为爱受过伤，也极度自卑过，现在好多了，自己也有个家了，虽然在打工，也能吃苦耐劳，让他去外面的世界走走看，其中少不了，朋友家人的关心和支持，自卑不可怕，可怕自己没有活力，我不是心里专家，我也是这样过来的
人生之事不如意事常八九，
谢邀！在心理咨询的案例中，不管什么样的心理问题，总是与自卑有着万千联系。
自卑的人总是在自己的心中，想象着别人如何瞧不起自己；只看到别人的长处，自己的短处，总拿自己的短处和别人的长处比。于是，越比，越自卑；越比，越失落；越比，越敏感；越比，越脆弱；越比，越会把和自己毫不相关的事物强拉在一起，怀疑所有的人都比自己强，瞧不起自己，怀疑自己在任何一个方面，都不如人。
其实，外面不相干的人，并没有如她所想的那样关注她，更谈不上谁瞧不起她。这一切瞧得起瞧不起的，都是来自自己的想象。其实，也许是别人瞧不起你，也许别人根本就不关注你，也许别人认为你没有什么可自卑的，也许别人还羡慕你呢，也许别人只关注你的优势。
如何扔掉自卑呢？
首先说，自卑也并非一无是处，适当的自卑，会促使人进行良好自我补偿，从而提升个人能力，适当的自卑，会显得人虚心、乖巧、行为谨慎。过度自卑才会导致人偏执畏缩，导致面对机会，眼睁睁地错过。过度自卑会引来委屈、愤怒，会导致情绪抑郁、焦虑，过度自卑也会导致郁躁发作。自卑走到极端的时候，会以绝望的心态甚至想要抛弃自己的生命，也会以愤怒的形式表现出来，做出不管不顾地攻击人的极端之事。
上天即生了你，就必定有你的生存之道，有你的生存之技能。在你的人生路上，为你准备了收获和快乐，等着你去享受。别到时候因自卑而蒙了自己的眼睛，身在福中不知福，长在爱中不懂爱。
要想摆脱自卑，重塑自己的人生信念，最关键的，是要有内心的力量，有那种想走出来的迫切期望，还要有坚定的执行力。哪怕不是很相信，也要好好试试。有了以上那些条件，能够迫使你急急打破那层玻璃，走到外面的世界。只要你想改变，不管什么时候改变都不会太迟，哪怕只存在那么一点点希望，都能帮自己膨胀成一种信念，然后打破那层玻璃，走到外面的世界。
要扔掉自卑，需要一个对自我认同的坚定信念：人生活在这世上，真正唯一的目标是享受生活。别人的评价只是我们生活的一个参考，不是决定标准。
人生追求享受生活，不但是现在享受生活，而且创造条件让将来也能享受生活；不但自己享受生活，也为自己爱的人、关注的人创造条件，让他们也能享受生活。
标签： #良友电台 频道
