天气热，怎么办
夏季天气热，防暑降温是每个人都关注的话题。天气热怎么降温呢？似乎每个人都有自己的方法：喝冷饮、洗冷水澡、喝冷茶……但有些方法不降温反而对身体不利。今天教你天气热降温的八大妙招，还你夏日清凉！
其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。
薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。
抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。
清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。
虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。
天气热是人类无法控制的，只能想办法把屋内的温度降下去吧，全球变暖这个目前科学家都无法解决，其实到了夏天天气热，也有一部分人会满足吃冰淇淋的需求，因为冬天太冷了没有办法吃，而且这个也容易发胖，但是夏天就不一样，可以尽情的吃，而且还可以喝一点冰冰的水，这个感觉爽爆了。
天气热也要注意防晒，出门最好涂上防晒霜，穿上防晒服之类的，最好再来个伞，尽量不要在阳光下活动，避免中暑，也不建议剧烈运动，同时多喝一些温水，绿豆水，空调可以少吹，同时避免直接吹空调。
答::天气这么热，避暑方法有以下几点，1，在高温下，如打工者，起点早，早上在五六点钟到工地上班，中午在10点休息，下午在5至6点上班干活，加点晚班在IO点下班。2，正常上班要多喝十滴水，人丹，风油精，缘豆汤等防署材料等。3，在天气炎热，一定要心里镇静下来，如不上班的和小孩在家里，最好不要出门，开空调和电风扇，多唱点水，做到自我保护，如按这样防署是没有多大问题了的，很快度过高温季节的。
大暑过后，夏日炎炎，酷热难耐，大自然热情似火，但不少孩子却觉得苦不堪言。
夏季如何使“苦夏“不苦？
今天，中医科和医生开出解暑攻秘籍，为孩子们顺利地度夏保驾护航。
据和医生介绍，2019年的三伏天是从7月12日开始，初伏10日，中伏20日，末伏10日，整整要持续40日才能结束。三伏天正值小暑和大暑，这个时候，一方面是一年中气温最高的日子，上有太阳暴晒，酷热难耐；另一方面，尤其是在南方，三伏正与梅雨时节交叉，雨水充沛，下又有湿气蒸发，有句民间谚语叫做“大暑小暑，上蒸下煮”，就非常形象的说明了三伏天“湿热”的这种气候特点。
这个时候，有些小朋友就会出现“疰夏”的现象，口黏乏力，四肢倦怠，食欲不振。
夏季解暑利器就是西瓜
怎么破解暑热，舒心度夏呢？
和医生坦言，夏季最重要的解暑利器就是西瓜，西瓜全身都是宝，西瓜瓤有清热除烦，生津解渴，利尿的功效，金元四大家之一朱丹溪在他的著作里曾推崇以“西瓜浆水徐徐饮之”来治疗口腔溃疡。
西瓜皮也是宝，西瓜皮最外层的青皮层是一味很有名的中药，叫做“西瓜翠衣”，有清热解暑，止渴利尿的功效，清代温病大家王孟英有一张著名的王氏清暑益气，就是以西瓜翠衣为君药，配以补气养阴的西洋参等药，共奏清暑益气之功。
另外，还有一味来自于西瓜的中药要隆重推出——西瓜霜，西瓜霜的制法独特，是将瓜瓤挖干净后装入中药芒硝，密封后置于阴凉通风处数十日，西瓜的外皮上会产生一层白色的霜样物质，这个就是西瓜霜了。西瓜霜为喉科要药，有清热解毒的功效，对口舌生疮，咽喉肿痛等有良效。
夏季降暑试试四款食疗方
此外，和医生还推荐四款解暑化湿度三伏的食疗方：
1.绿豆汤：绿豆素有“防暑圣品”之称，具有清热消暑，利尿除烦之功，非常适合作为夏季饮品。
2.莲子粥：“若要不失眠，煮粥加白莲”，莲子既养心安神，又宁心安神，莲子当中的绿色胚芽即莲子心又有清心安神的作用，因此服用莲子，可抚慰暑热引起的烦热不安，心浮气躁，使心境安宁平和。
3.藿香茶：藿香是一味芳香化湿的中药，既能芳香化湿，又能解暑发表，辛散不峻烈，微温又不燥，加一些藿香煮水，在夏季饮料中绝对可以“C”位出道。
4.酸梅汤：酸梅汤的组成其实基本就是一剂中药方剂，一般用乌梅，陈皮，山楂，桂花，甘草来熬制，乌梅生津止渴，山楂、陈皮化食消积，开胃健脾，桂花清心养神，甘草补益调和。还可以根据具体情况进行加减，如小朋友汗出过多，气虚明显者可加少许太子参，也可加入红枣、桑葚来益气补血，同时二者还可缓解乌梅和山楂过酸的口感。
和医生特别提醒家长们，夏季吹空调，吃可口冷饮、冰镇饮料已经是常态，但由此伴随而来的常常是对人体阳气的损伤，《黄帝内经》说“春夏养阳”，其实在夏季反而要加强对脾胃阳气的固护，避免过度寒凉。
通讯员：罗燕倩
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