雾霾天气早上问候语
在雾霾天气的早上，你可以使用一些问候语来关心和提醒朋友、家人或同事注意健康和安全。以下是一些适合的问候语：
1. "早安！今天雾霾有点重，记得戴口罩保护好自己。"
2. "雾霾天，注意呼吸，保重身体。早上好！"
3. "雾霾又来了，注意减少户外活动，保持空气清新。"
4. "亲爱的，雾霾天记得多喝水，吃些清淡的食物。早安！"
5. "雾霾天气对身体不好，别忘了戴口罩，安全第一。早上好！"
6. "雾霾早安！愿你有一个平安的一天，远离雾霾的困扰。"
这些问候语表达了对他人的关心和希望他们能在雾霾天保持健康。同时，提醒他们采取必要的预防措施，如佩戴口罩和减少户外活动。
雾霾天吃什么可以止咳？#你吃对了吗#
对抗雾霾天气应该吃什么食物好？“虽然食物不能完全清除雾霾危害，但科学的饮食能减轻雾霾带来的不良后果。”营养专家表示，某些食物有利于减轻雾霾损害的营养素。而且，雾霾天容易对呼吸道和肺部造成伤害，所以要吃一些清肺润肺、止咳的食物。
6种清肺止咳食物对抗雾霾
1、柑橘
现在正是柑橘大量上市的季节，橙子、橘子、柚子……这些柑橘类水果不仅富含维生素C，而且还具有润肺止咳 、醒酒利尿的功效。
2、梨
梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。另外梨属于白色食物，中医指出，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
3、甘蔗
甘蔗的水分含量很高（84%左右），味甘、性寒，归肺、胃经，有有清热解毒、清肺止咳、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。
4、荸荠
荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
5、罗汉果
罗汉果有清肺、化痰、止咳作用。《岭南采药录》中说：“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”《广西中药志》亦认为：罗汉果“止咳清热。
6、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的作用，可用百合来煮糖水、煮粥。
3类食物适合雾霾天气食用
除了清肺止咳的食物，雾霾天气还应该适当吃一些有利降低炎症反应、提高人体抗氧化能力的食物。以下是推荐的有益食品：
富含抗氧化物质
蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬果较少，试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果。尽量挑颜色较浓重的品种，抗氧化性较强，如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，效果就比桃子、梨子强，黄桃比白桃强，紫薯比白薯强。
今年冬天，又是雾霾比较严重的一年。下面几个食谱，尤其是一个，已经推荐给好多人了，我自己也在使用，在这里，也推荐给您！
雾霾咳嗽食谱
1、山药猪血薏米粥
薏米味甘淡，能健脾补肺清热；山药能补益肺气养阴。这是一道传统的药膳，不但健脾益气，更有润肺清热的功效哦！雾霾天吃最好！
如果单纯的雾霾咳嗽，您不妨用用下面的食谱：
2、芥蓝南瓜炒百合
百合养心安神，润肺止咳。芥蓝富含丰富的维生素C，有助于控制炎症。
3、银耳雪梨汤
雪梨润肺止咳，对雾霾这种干咳无痰等有很好的辅助治疗作用。
清肺止咳的中药材
加一点到粥或者饭菜里，或者泡水喝，有助于缓解咳嗽。如您不知道该如何使用，请在中医或中药师的指导下使用。
白果：敛肺定喘，兼有化痰功效，可用来治疗咳喘咳嗽。
川贝母：非常显著的镇咳作用。祛痰作用明显。
橘红：主要治疗风寒咳嗽，喉痒痰多。对慢性支气管炎，慢性肺气肿等均有效果。
罗汉果，清热解毒，润肺止咳，用来泡水喝，对于清肺润肺有一定的效果。
苦杏仁：用于咳嗽，气喘，有小毒，所以也不建议自行使用。
胖大海：能清肺热，利咽喉，用于治疗干咳无痰，咽痛嘶哑等。
乌梅：适用于肺虚久咳，口干烦渴。
雾霾天的饮食原则
PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体炎症反应。
应多食用富含抗氧化物质的食物，例如蓝莓等富含花青素的水果，含有ω-3不饱和脂肪酸的植物油等。
常使用含有维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素的食物能够减弱大气污染对健康造成的损害。
【不药不药】简介
清华大学博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！
又快到梨成熟的季节，吃一口甜甜的梨，可解渴对润肺一定有邦助。头伏萝卜，二伏芥是农村种菜的说法，又该种萝卜白莱的时候，那就是说:白萝卜经常吃，喝萝卜茶对咳，润肺会很好的。
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