冬天在开着暖风开车很困，如何提神
冬天由于气温低，很多人驾车时都会将车内暖风打开，让车内温度升高，防止手脚冰凉，活动不能自如，影响了驾车，又可将挡风玻璃上的雾气除去，保证良好的视线。暖风开久了的确有点使人犯困的感觉，可每隔15分钟左右将车窗开启一部分让新鲜空气流通，使车内空气清新，让大脑提神，放一些节奏感强，提神醒脑的音乐，也可在车内放一瓶风油精，犯困时在大阳穴两边和鼻孔两侧擦上一点风油精，能起到一定的提神的效果。
也可将车在安全的地方靠边停下，并开启应急危险报警灯，下车休息10多分钟，让大脑清醒。高速公路必须驶入服务区，不能停在应急道路上休息，不然会被处罚扣分，安全也得不到充分保障，总之、驾车时必须保持精力旺盛，才能保证行车安全。
我想要解决这个问题有以下几种方法：
1、听一些欢快或者快节奏的歌曲；
2、吃一点刺激性的食物，比如：薄荷糖、辣条等；
3、抹一点可以刺激神经的东西，比如：风油精等；
4、车内要是有其他人，可以和他们聊聊天；
5、把车窗打开点，吹下风；
6、把暖风关了或者调小一些，使车内温度降低一些。
以上方法均可，不过为了保证行车安全，我建议最好选择第5或者6比较好。
窗户留个缝隙车来的太快会冷，空调时开时关就好了，保持自己喜欢的温度，开关空调时要注意车速注意安全。
还有个方法我一直在用也挺实用的，你穿一件厚一些的羽绒服，里面穿薄一些，上车空调要是热了就路边停好车把厚羽绒服脱掉，空调开大一点也没关系，停车的时候注意不要停在后方车辆行驶的盲区，打开双闪，衣服弄好了在开车，记得关掉双闪。
怎样解决晚上看手机失眠的问题
感谢平台的邀请
首先:晚上最好不要看手机太晚，影响睡眠质量，晚上看手机对大脑和眼睛又有刺激，大脑皮层变的异常兴奋，晚上要么失眠，要不睡的特别轻，会影响第二天的生活，得不偿失
其次:睡眠不好会危害自己的身体，可以早睡早起，利用早晨的时间去干一些必须做的工作
最后:有特殊情况必须看手机，建议买些蒸汽眼罩，缓解眼疲劳
希望我的回答对你有帮助
这个问题从深层次意义来讲，如果自己无法改掉这个习惯，应该属于两种类型的人：
第一种：没有工作束缚的有钱人。因为只有这些人，不需要为第二天的工作苦恼和发愁，不然的话，你已经即将面临失业，失神，失德，如果长时间这样的话，你基本就已经报废了，人生已然是没有任何诗和远方的。
第二种：没有工作，没有事业，没有成就，找不到未来方向的迷途人。看手机看到失眠，表示你已经完全否定了自己的价值，正在通过短视频，文字资讯等简短的快餐信息碎片，想要重组你以为的未来人生价值系统，而又无法确定对错，无法做出值得肯定的选择和决策，正在处于极度不安的思维徘徊，基本上就是属于只想而又不敢做的人。
现代社会，手机作为高度个性化的手持资讯终端，除了基本的通话功能，其他的很多功能对于积极阳光，对生活充满热情的正常人来讲，更多的是自我知识体系最好的补充，学习的工具。
一个正常的，自律的，富有责任的，有担当的人，必要的会通过手机来处理一些事情，包括自我知识学习和补充，他们不会失常到看手机看到失眠。所以，让自己养成早睡早起的习惯，尽快的形成我用手机而不是让手机来控制自己，支配自己，让一些富营养化的不切合现实生活的理论和资讯来引导自己美好的明天。
最后，祝愿所有人都身体和心理健康！快乐！积极阳光！
看手机失眠，究竟谁之罪？
有一天，萎靡不振的手机人和肇事者手机闹上了国际法庭。
2028年1月1日
国际法庭
原告：萎靡不振的手机人
被告：手机
特别旁听：失眠病症、手机厂商、医生，药厂、床。
下面是庭审记录，为照顾国人，英文版省略。
法官：看手机失眠已经严重影响人类健康，长此以往，后果不堪设想，必须对手机进行制裁…
被告手机：不同意制裁。人类正在迎来8G时代，离开了手机，人们对美好生活的追求将化为泡影，至于失眠，病了就治，不能因噎废食嘛。
原告萎靡不振的手机人：哦…
既然来旁听，相关旁听者也纷纷发表了意见。
手机厂商：我们一贯反对以势压人，市场的事还是交给市场办，再说为了发展经济，扩大消费，手机也是出了力的，是功臣。
医生：同意制裁。现在医院已经人满为患，需要特别提醒的是，继续发展下去，人类会因为免疫力降低，记忆力减退出现早衰，预计到2060年，人类会减少一半。
失眠病症：这个嘛，不能全怪手机，人类还是要从自身找原因。就算没有手机，有其它不良嗜好，也会造成失眠，也可能是人类太闲了，是一种富贵病，如果996工作不饱和，可以考虑晚上继续上班喽。
药厂：既然来了，我也说句公道话。生老病死，人之常态。无论是失眠，还是视力下降为零、手指头抽筋、面瘫，甚至因长期赖床引起的肥胖，都不用担心，可以吃药嘛，我们就是为人类健康保驾护航的。
意外的是，原告萎靡不振手机人也反对制裁，他说手机比另一半还重要，没有手机将暗无天日，生活也会失去意义…
经过庭议，法官宣布：床有罪，必须升级，满足人们健康需要。
床做了法庭陈述：我很无辜，手机是大规模杀伤武器，失眠是人类健康公敌，手机厂商和药厂财大气粗，而我是弱势群体，如今人为刀俎，我为鱼肉，如之奈何？不过，出来混，早晚是要还的。你们人类再这样下去，不改变不良嗜好，回归健康的生活方式，迟早会死在我们床上。尘归尘，土归土，顺其自然吧！
晚上玩手机要克制自己，给自己规定时间，比如十点以后放下手机睡觉，养成良好的习惯。如果不加以限制，经常熬夜玩手机，大脑会产生适应性，每天固定的时间会兴奋，所以导致晚上玩手机容易睡不着觉。
经常晚上熬夜玩手机严重影响身体健康，熬夜对肝脏伤害较大，所以建议不要经常晚上长时间玩手机，一定要克制自己！可以白天多运动，运动有助于身体乳酸堆积，刺激身体疲劳，晚上容易入睡！睡前喝杯牛奶，是大脑恢复平静，也可以促进睡眠质量！
推荐一个助于睡眠的运动健身方法，可以在家跟着节拍做练习！
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