得了颈椎病，需要注意哪些事项呢
为什么有这么多人的患颈椎病？在华络专家看来，他们一定是这些方面没做好，导致了身体劳损。我们知道，慢性劳损是颈椎病发生的最大罪魅元凶，如果你长期以来一直有以下的不良表现，那么就会导致颈部肌肉长期处于劳损状态，日积月累就会发展成为颈椎病。
1、工作生活中的不良姿势。高翘二郎腿、驼着背、斜靠在沙发上、歪脖子、趴在桌子上午睡……这些日常中贪图舒服的姿势，实际上都在剥削你的颈椎健康。脊柱原本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持上述的不良姿势，会使前凸的颈椎受到反作用力作用，需要用力抵抗来保持生理曲度，进而会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。日积月累，会引起颈椎错位、增生，从而患上颈椎病。
2、要风度不要温度。很多人，特别是爱美的女性，会一年四季都裸露着小腿，而夏天的时候，贪图凉快，会把空调温度调到很低，吃冷饮又不节制。中医认为，这些行为，可导致风湿沿经络侵入身体的经络，导致颈腰椎发病。
3、贪玩，该休息时不休息。人们工作时往往在办公桌前一坐就是两三个小时，其间保持姿势不变，工作完毕后，应该适当休息，活动活动脖子。可是很多工作完了，回到家，或者是仍然坐在电脑前上网、玩游戏，或是以不良姿势在玩手机、刷朋友圈等，等等，不好好休息，久而久之，稍一转动脖子就咔咔作响。
4、重负全都自己扛。背负重物，如背份量很重的背包去登山或爬楼梯，会大大加重肩颈的负担。肩颈可承受的压力有限，压力过大，也会加剧肩颈椎发生的几率。
“医生，颈椎病平时生活中应该注意些什么呢？”对于这个问题，听到的非常多，当然，更多的是，我们医生主动跟患者嘱咐的。
因为现在很多人平时的工作，都是对着电脑看，这样每天的姿势基本上没有变化，所以患上颈椎病的人就特别多，最近颈椎病还被纳入了职业病范畴，足以见到它的普遍程度。
要是得了颈椎病，每天就会感觉到脖子很不舒服，有时候工作都没心情了。不过更重要的是，颈椎病平时如果不注意，就会总是反反复复，不能根治。那么，我们平时应该怎样注意这方面的问题呢？
1.注意我们睡觉时的枕头，既不能过高也不能过低，不然容易对颈椎产生不好的影响。
2.不要长时间的对着电脑，或者是同一个姿势做一件事，这样会对我们的颈椎，肩颈带来很大的压力，我们要注意劳逸结合，尽量多起身活动
3.现在是夏天，我们使用空调或风扇时，要注意颈部不要受寒，不然容易感冒。
4.做一些颈椎保健操之时，不要随便做没有科学依据的保健操，如果做的不对，很有可能加重对颈椎的伤害。
要想了解多的颈椎注意事项，颈椎治疗误区，颈椎防治方法，可以点击我们专栏《健康颈椎100招，少花钱少遭罪》，里面记载了很多关于颈椎病的真实案例和解决放法，想要根治颈椎病，让自己少受折磨的朋友，可以看一下。
中医认为肾主骨，所以中医治疗以肾为主，协调脏腑。
生活注意三点:1、避免久站久坐，颈椎不能长时间保持一个姿势。2、避免颈椎部位活动过大或力度过大按摩、牵拉等。3、注意劳逸结合，节制房事等。必要时通过颈椎CT或核磁检查，辅助中药外贴、内服等治疗。
颈椎病的问题，其实是老生常谈了。题主应该是一个上班族，经常需要伏案或者使用电脑工作，每天要8个小时甚至以上，我也见过很多这样的白领们，很辛苦！但是颈椎病这个词语是比较宽泛的。颈椎病可以就是颈部周围的不舒服，而在影像学上没有任何改变。这样的颈椎病很常见，但是我不喜欢称之为【颈椎病】。可以说成颈部的不适，并没有到病的程度，因此题主不必过于担心。
对于颈椎的注意事项，主要分类三点。第一是经常变换体位。第二是加强肌肉力量。第三是日常保养。
一、经常变换体位。
原来我习惯说养成正确的姿势，其实即使是最正确的姿势，长时间呆久了也会肌肉疲劳，颈部酸痛的。所以正确姿势要有，但是更应该的是每小时起来活动5分钟，你要充分用5分钟来做任何其他的事情。正确的姿势其实就是强调颈部不要探颈，所以要调整电脑的高度要略低于视线；最好将键盘与显示器分离，这样胳膊靠近身体减小对肩部肌肉的压力。身体向后靠，不要驼背，以保护脊柱。
二、加强肌肉力量。
有研究成，对于慢性颈部不适的人，要加强颈部和肩背部的力量。颈部的力量我十分推荐点头练习，也就是收下巴练习，这有助于加强颈部深层稳定肌。肩部我推荐的是拿着哑铃耸肩（力量小的人呢，可以用矿泉水瓶装满水，大约1斤），加强的是斜方肌，伏案人群斜方肌最容易疲劳。背部我推荐的是飞鸟练习，半蹲位上身俯爬，拿着哑铃做肩胛骨内收动作。以上动作20个一组，3组，每天2次。
三、日常保养。你可以对颈部肌肉进行适当的按摩，有助于缓解肌肉紧张。但是过度按摩或不当按摩会造成颈椎损伤、肌肉水肿从而加重症状。其次可以使用热敷、红外线、中频电等对肌肉进行理疗，要去医院进行。再次就是注意平常减少低头玩手机的时间，业余时间要多增加体育锻炼，或者外出游玩，放松心情也是对颈椎有保护作用的！祝你健康！
颈椎病已经成为近些年来出现频率非常高的一种疾病，这种病情所给人们带来的伤害是众所周知的，很多人因为颈椎病的存在没能得到妥善治疗而导致瘫痪的情况也是屡见不鲜的，因此要特别提醒患有颈椎病的患者们千万不要再轻易忽视自己病情的存在了，即使不方便住院治疗那么在生活中也要多加注意，下面就为大家详细的介绍一下颈椎病患者需要注意些什么。
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
颈椎病不同于其他病情，它的潜伏期是非常久的，一旦患有颈椎病就不会轻易的摆脱掉，因此为了能让自己拥有健康的颈椎就需要我们在日常的生活中养成良好的生活习惯，不要总是做“低头党”这样对颈椎的伤害是非常大的，平时一定要多注意颈椎的保护不要等到病情出现来才想到保护这样恐怕为时已晚。
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