你失眠吗
入睡难，醒的早，浅睡眠等都是属于失眠的一个范围！在日常生活中都会遇到，如果你睡前在问题不能解决肯定就入睡难，醒的早可能是身体血气不足的关系！浅睡眠多数是睡前可能有兴奋过度现像！反正我不是养生专家也不是医生，这个问题只能凭自己见解！
谢邀！
睡眠的问题我回答了多次，这次就谈谈自己的睡眠情况吧，本人从小至今还没有失眠过，当年轻外科医生的时候，值夜班有手术时能在麻醉师打麻醉的时间都能睡着，更搞笑的是在江苏省人民医院进修神经外科的时候，值急诊班，外科与内科医生同在一个值班房休息，听内科医生说，老吴护士叫外科医生时，你立刻就醒了，但叫内科医生时，你是睡着的。现在是10点半到11点睡觉，早上5点起床，中午睡上1小时，感觉全身轻松，无疲倦感，每年体检全部正常。这样好的睡眠就是会忘记一切不愉快的事及兴奋的事，将大脑放成空白。
每个人的工作不同，自已掌握自已的作息时间，调节好自已的生物钟，睡眠质量与睡眠时间有一定关系，但有效睡眠关系更大，就是我们每天睡醒后，白天工作不疲倦，精神、饮食好，二便正常，这就是有效睡眠。
睡眠的好坏与自身有直接关系,除去一些疾病原因,基本都是自酿苦果。比如过度熬夜,玩手机、电视、电脑、游戏,工人加班,学生学习等等,都会严重影响睡眠质量。要想入睡快,睡得香,千万不能熬夜。睡觉时间最好别超过十点钟,保证7一8小时的睡眠时间。养成早睡早起的良好的习惯。
让自己放松下来
谢谢邀约
最近一直在失眠，失眠是会随着你年龄的增大而越来越严重的。生活，家庭，工作，那个没有人情世故，那个不用我们思考。最主要的是我们一定要保持良好的心态，保证充足的睡眠，愉悦的心情，才会减少失眠。
你好，失眠很痛苦，我也被失眠折磨，入睡困难，醒来难以再睡。失眠的原因很多，如遗传，疾病，精神因素；生活压力，谋生烦恼，感情纠葛等。失眠是疑难问题，疾病可以治疗，精神因素很难治愈。我想说的
是不要把问题相当太复杂，没有过不去的坎，不要把自己定位太高，高调了容易造成压力，不要抱怨，许多事不是以个人意志为转移，这个世界很大，我们很渺小，守住初心，做好自己。调整心态，解放思绪，自己救自己，也许会睡的好。
洛阳曾经是13朝古都，为什么现在沦落成为一个地级市
西安和洛阳都是中国辉煌的古都，自先秦至隋唐，一直居于天下中心的位置，但隋唐以后，由于经济、军事、民族、地理等多方面的问题，中国的政治中心开始发生了比较大的变化，西安与洛阳的城市地位也发生了诸多变化，两个城市之间的作用也出现了不小的分野。
从传统来看，河南地区是中国这个词汇最早的别称，从夏商时期就是天下的中心，是农业文明的发源地，而周王朝发源于陕西关中，所以至南北朝以前，这两个地方都以经济中心为依托而形成的政治中心。自东晋十六国以降，由于北方少数民族的进入，迫使衣冠南渡，汉人开始了对南方的大力开发，经济中心开始南移，所以到了隋唐时期，虽然还习惯性地以西安和洛阳作为政治中心，但需要开通大运河以连同南北经济，以南方的物产来支撑，大运河以洛阳为中心，连接了东南地区的扬州、余杭，北地连接涿郡，所以唐代虽以长安为首都，但又必须设洛阳为东都，通过大运河运来的粮食及其它物产，对政治中心进行供给。
唐末时，由于常年战乱，北方土地渐渐贫瘠且大量荒废，大运河的河道也受到了不小的破坏，从朱温灭唐开始，五代十国的政权就以与大运河连同更为方便的汴梁（开封）作为首都，中国的经济重心也基本上完成了南移，之后的朝代中，一直都以江南作为中国的经济中心，即便后来诸多朝代都建都北京，但依然是靠大运河运送的南方物产来支撑的。
由此可以看到，洛阳在唐以后，失去了与大运河连通的便利，由于土地耕种已有两三千年，相对贫瘠，仅能供给本土的人口，经济地位与政治地位均有了明显的滑落，在后续的中国历史中，就渐渐不显得那么重要了。西安，虽然从经济地位上与洛阳相仿，但关中的重要地理位置，让它成为控制西北五省最为重要的政治、军事重镇，它是掌握西北的门户，这个重要作用也使它至今依然保留着中国极为重要的城市地位。
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