古代人读书人如何度过三伏天
古人文人在夏日里的生活，并不是我们想象的那样单调吧？不论在什么情况下，人类的智慧都是不可小觑的，虽然以前的科技并不发达，但是先人的用自己的能力让生活变得更加美好，在不同的时代里彰显自己的智慧。都有自己一套降温方式，保存冰块是最好的一种。
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古代没有电，没有风扇，没有空调，读书人三伏天确实不好过，但古人也有自己的办法：
以下几种应对酷暑方法连现代人看了都要称奇：
1、静坐，所谓心静自然凉，白居易曾写诗：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到。但能心静即身凉。”
2、摇蒲扇、折扇、羽毛扇，无论是平头百姓还是贵族，都离不开这个。
3、自动风扇，在西汉，长安有位能工巧匠，为了祛暑，把7个一丈长的大轮连在一起，做成一把巨大的“七轮扇”。据《西京杂记》记载，这把扇子“一人运之，满堂寒颤。”一个人操纵，可以让满厅堂的人都感到凉爽，这应该是吊扇的鼻祖。不过要苦了摇扇的人。
4、唐代的时候还有一种“凉屋”或者“凉殿”。就像现在的空调房。凉殿常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，产生风力将凉气送入殿中。并用水车把池水运到屋顶的水罐中，让水从房檐四周徐徐流下，回到水池，如此循环，形成人造水帘，激起凉气，得到降温的作用。
5、古人也有“冰箱”，商周时期，富贵人家就已经懂得贮藏冰块。叫“铜冰鉴”， 明清时期，皇家宫殿房间内出现了贮放冰块的木柜，上面镂空，当冷气出孔；中部空间可储存食物、冰镇西瓜、冷饮。古代人会在冬天时采集冰块，夏至之后拿出冬天储藏好的冰块以“消夏避暑“。
6、另外，哪儿凉快呆哪儿去，找个避暑山庄，躲过三伏天再说。
所以说，办法总比困难多，古人的智慧你千万不要怀疑，人类也就是这样不断进化，发展过来的。
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。现在炎热酷暑的夏日，很多人都会躲到 “空调房”避暑，而在古代，科技并不发达的年代，古人们更加靠的是“自然”来解暑，而且充满了生活情调，更加接近人与自然相和谐的情境。我们来举几个例子。
从大蒲扇到人工扇
和现代一样，在没有空调的时候，古代的老百姓主要靠扇子纳凉。因此扇子在古代还有几个雅称，比如：“摇风”、“凉友”，是不是都很形象？
大部分扇子是用竹编的，经济条件好的人家会买用绢帛制成扇子，摇起来轻如薄羽，毫不费力。如果再添上几笔文人墨客的诗句画作，会更加有情趣。另外，在达官贵人家，还可以让仆人来扇风，这些风扇会装在一个转轴上，轴心有绳子，仆人手摇轴心上的绳索，扇叶被带动旋转则可生成凉风。应该算是现代电风扇的雏形了。
瓷器消暑
在台北故宫博物院有一件国宝级瓷枕——北宋定窑孩儿枕。据说全世界只有三件，另外两件在北京，而台北故宫的那只形状和花纹更为精巧为上上品。中国是瓷器的故乡，瓷器摸上去冰凉透彻，在很早我们的先人就知道采用瓷枕解暑。瓷枕的枕面上是釉，脑袋枕在这样的枕头上睡觉非常凉快。
董解元的《西厢记诸宫调》有云：
“半窗千里月，一枕五更风”。
描写的就是瓷枕在酷夏的助眠作用，一般这句诗都会刻在瓷枕上。
天然冰箱
古人没有电冰箱冷镇食品、制造冰块，但有钱人家会在冬天大量贮藏天然冰雪于冰窖中，以备夏日所需。冰雪在融化时不断散发凉气，这制冷的效果丝毫不亚于今天的空调，还低碳环保，不污染环境。
宋代经济繁荣，冷食花样翻新，民间出现了果汁味的冰霜，到了元代蒙古人喜爱乳品，他们把果汁、乳品和冰雪混合在一起食用。做出了冰激凌的雏形，后来马可波罗把这种吃法带到了欧洲，经过改进后才有了今天的冰激凌。
心静自然凉
现代人与古代人相比浮躁了很多，有时候情绪比三伏天还热乎。古人讲究“心静自然凉”，懂得“烦夏莫如赏夏”的道理，调整好心态应付炎炎夏日才是最好的选择。
唐代白居易有一首诗，名字就叫《消暑》：
“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”
这种超凡脱俗的意境，恐怕只有古人做得到，也把这首诗送给大家，一起共勉。从消暑一事便知，古人不仅聪明还懂得与自然和谐相处。
非常高兴回答这个问题，我是胡渣大叔。
最近几天的天气可谓是酷热难当啊，胡渣大叔恨不得出门都要抱个空调。所以友情提示大家，三伏天出门要多注意防暑降温哦！
古代的三伏天，可能比现在凉快那么一丢丢（近些年温室效应越来越显著），但还是很热的，那么没有高科技的古人如何防暑降温的呢？下面我就从“衣食住”上给大家聊聊。
首先，衣服。古老的中国可是丝绸大国（或被称为丝国），大家都知道，桑丝保暖性好、透气性好、且较轻盈，所以深受广大人民的喜爱（有钱人才能穿的起）。炎热的夏天，衣着当然要选透气、轻盈的衣服了。
然后，我们说说“食”。清朝北京地区还有人选择苏叶、藿叶、甘草等中草药避暑，也是一大特点。而苏州人过三伏天则喜欢喝凉茶、凉汤，吃凉粉等清热爽口的食物。
再说说“住”。中国的古建筑在世界建筑水平上可谓是首屈一指（分类很多，像徽派、闽派、京派 苏派、晋派、川派等等，就不多做介绍，感兴趣可以上网搜索了解一下），所以，老祖宗们充分发挥自己的聪明才智，设计精巧各种的避暑设施。这种建筑一般都是傍水而建，充分体现了古人的环保意识和亲近自然的绿色理念。
还有，古人还发明了瓷枕，表面覆以青釉，冰凉通透，睡上去“半窗千里月，一枕五更风”。
当然，对于大多数老百姓主要还是靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。
所以，古代的三伏天即使没有空调，我们的祖先依旧能用自己的智慧完美应对。
好了，我是胡渣大叔，喜欢我的可以点关注哦。
我是衔笔书史，这个问题我来回答~
对衔笔本人来说，三伏天是全年里最为难熬的日子——原因无他，就是怕热。
每到此时，衔笔就会化身成为“死宅”一枚：吹着空调，喝着“冰阔落”，除非停电，否则没有任何力量能将衔笔从空调房里弄出去~
然而，在没有空调的古代，人们是如何度过三伏天的呢？
首先，古人首选的还是物理降温手段：无论是达官贵人还是平民百姓，大抵都离不开扇扇子、睡竹席、躲阴凉等等办法，当然，有钱的人还会在冬天存储冰块，等到夏季，放进冰鉴中使用，但毕竟消费太高，难以普及，这里暂不讨论~
其次，古人还有一招避暑方法——吃。
从汉代开始，夏天到来时，老百姓就经常在劳动之余，“烹羊炮羔，斗酒自劳”，虽然听起来似乎不太凉快，但华妃娘娘都说：“夏天本就食欲不振，若再不吃点好的，就更吃不下饭啦！”
所以，汉代老百姓的做法还是有一定道理的~
到了南北朝时期，这种“以毒攻毒”式的食疗办法更上了一个台阶。根据《荆楚岁时记》记载，当时人习惯“伏日进汤饼，名为避恶”——在大夏天，吃上一大碗热气腾腾的汤饼，出上一身透汗，听上去与重庆的同学们夏天吃火锅的做法颇为相似呢~
在宋朝，一来物质大丰富，可选的消暑食物增多，二来满身大汗究竟不够雅观，这时候的人们就开始选择将时令蔬果加入食物当中，作为消暑之用：“汴中节食，伏日绿荷包子”（《膳中录》）
值得一提的是，在这时，西瓜已经出现在了人们的餐桌之上，“西瓜足解渴，割裂青瑶肤”（《秋熟》），自此千年以降，西瓜作为消暑神器的地位，至今无可撼动。
到了明清时期，中医药的理论进一步发展，许多“药食同源”的物品都被引入了百姓的夏日菜单之中，例如——
莲子：“六月盛暑， 食饮最喜清新。 京师莲食者二； 内河者嫩而鲜， 宜承露， 食之益寿”（《帝京岁时纪胜》）
紫苏、甘草、藿香：“或以此日（伏日）起，有合冰水者， 或有煎苏叶、藿叶、甘草等汤，于市中舍之，谓之暑汤”（《京都风俗志》）
此外，绿豆汤，鲜藕、杨梅等食品也都各擅胜场，为人们祛除暑热立下了大功。
怎么样，在炎热的夏天，来一场“以食避暑”的盛宴吧？
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