天气炎热，要注意什么
注意防暑。天气太热了一定要注意别中暑了，多喝水，还要注意防晒补水，尽量少暴晒，多吃清热解暑的东西，防晒效果一定要好，女孩子多防晒隔离，男士防晒衣也可以备上，小孩尽量不要出门晒，容易中暑，家中多备一些解暑食物，多喝水多散热，一定要注意安全，防火灾
天气热要注意哪些方面
天热要注意一下几个方面：
1、注意防暑、防晒：阳光、紫外线强烈，不可暴晒；室内不通风造成闷热也易中暑；
2、饮食和个人卫生：天热虫蚁多，避免吃变质的食物；温度高，皮肤病也比较猖獗；
3、夏季户外工作，多喝盐开水：出汗较多，体内盐分减少，体内的渗透压失去平衡，要多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次，才能起到预防中暑的作用；
4、带防暑药物：夏季户外工作人员应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等；
5、多吃清淡的食物：如绿豆粥、可以喝西瓜汁以及水果等等；三是少吃燥辣的食物为宜。
天热应注意些什么事项
一：紫外线。一年四季中夏季给人热情、奔放、运动等感觉，烈日炎炎至下，紫外线辐射强烈，我们不可避免在户外的一些活动，但我们要注意在炎日下的时间，紫外线的益处是能够杀菌、有利于维生素D的合成，促进骨骼组织发育，但同时紫外线的照射对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。（应对方法：避免过久在户外，使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害）
二：水。定时的喝水，人体通过皮肤分泌汗液，消耗人体内水分，不太等口渴时在喝水，由于高温的影响，人体会产生一系列的生理反应，导致精神不振、没有食欲等，可以适当的通过冷饮和饮料调节，但不可过多食用，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
三：盐分和维生素。炎炎夏日人体大量排汗，皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分，在补充水分的同时，还有补充盐分。维生素也必不可少，西瓜、黄瓜、番茄、等，亦可饮用一些水果汁。
四：调节饮食。或许过热的天气，让你不想吃东西，精神萎靡所以应吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。时令蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类等都是不错的选择，适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。
五：不泡冷水澡。不泡温差过大的冷水澡，体温的骤然下降，容易受寒，使关节产生疼痛，肢体麻木等不良反映，还可能导致一些其他危害。
六：生活起居保持规律。不熬夜，充分的睡眠是保证人体机能保持在一个最佳的状态上，同时夏季也是预防中暑的有效措施。睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。
炎热天气注意事项
1. 随时补充水分：炎热的天气容易导致身体脱水，因此要保持水分摄入。喝足够的水，避免过量咖啡因和含糖饮料的摄入。
2. 避免暴露在太阳下：如果可能的话，避免在炎热的时段暴露在阳光下。尽量在上午早晚或遮阴的地方活动，减少中午时段的户外活动。
天气热运动注意事项
高温天气运动，注意以下几点：
第一、时间上，早一点或晚一点运动，气温相对比较低。
第二、适当放慢速度，天气炎热，心率会偏高，适当的减速减量，避免危险发生。
第三、注意防晒。
第四、注意及时补水，特别10公里以上的长距离，一定要注意补水和功能饮料
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