助眠因子是指那些能够促进睡眠、改善睡眠质量的物质，近年来，随着人们对睡眠健康的重视，助眠因子逐渐成为了研究的热点，助眠因子到底有什么功效和作用呢？本文将为您一一解答。
1、改善睡眠质量
助眠因子可以通过调节神经系统、促进内啡肽的分泌等方式，帮助人们更快地进入睡眠状态，延长睡眠时间，提高睡眠质量。
2、缓解焦虑和压力
助眠因子还可以缓解焦虑和压力，使人放松身心，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
3、调节生物钟
助眠因子可以调节人体的生物钟，使其与自然的昼夜节律相吻合，从而改善睡眠质量。
4、提高免疫力
助眠因子还可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
助眠因子对人体有很多的功效和作用，可以帮助人们改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，调节生物钟，提高免疫力等，需要注意的是，助眠因子并不是万能的，对于一些严重的睡眠障碍，还需要采取其他的治疗方法，在使用助眠因子时，也需要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
标签： #助眠因子有什么功效和作用
