小儿核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，以下是小儿核桃的一些功效：
1、促进大脑发育：小儿核桃中富含的亚油酸和亚麻酸是大脑和视觉功能发育所必需的营养物质，适量食用小儿核桃有助于促进大脑发育，提高智力水平。
2、增强免疫力：小儿核桃中含有丰富的维生素 C、维生素 E 和锌等营养成分，这些营养成分有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3、保护心血管：小儿核桃中的亚油酸和亚麻酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，预防心脏病和中风等疾病。
4、促进生长发育：小儿核桃中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分有助于促进生长发育，增强骨骼和牙齿的强度。
5、改善睡眠：小儿核桃中含有丰富的褪黑素，褪黑素有助于调节睡眠，改善睡眠质量。
需要注意的是，小儿核桃虽然营养丰富，但也不能过量食用，每天食用 3-5 颗小儿核桃即可满足身体的需要，小儿核桃中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖等问题，在食用小儿核桃时，应适量食用，避免过量。
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