咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一，它不仅具有独特的风味，还对人体健康有着多种功效，咖啡也有一些禁忌，需要我们注意，我们将探讨咖啡的功效与禁忌。
咖啡的功效：
1、提高警觉性和注意力：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人更加清醒和专注。
2、改善运动表现：适量饮用咖啡可以提高运动表现，增加肌肉力量和耐力。
3、促进新陈代谢：咖啡因可以促进新陈代谢，帮助消耗更多的热量，有助于减肥。
4、降低患糖尿病的风险：研究表明，适量饮用咖啡可以降低患糖尿病的风险。
5、保护肝脏：适量饮用咖啡可以降低患肝硬化和肝癌的风险。
咖啡的禁忌：
1、孕妇和哺乳期妇女：咖啡中的咖啡因和其他成分可能会对胎儿和婴儿造成不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女应尽量避免饮用咖啡。
2、心脏病患者：咖啡中的咖啡因和其他成分可能会导致心跳加快、血压升高等，因此心脏病患者应限制饮用咖啡。
3、胃肠道问题患者：咖啡中的咖啡因和其他成分可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多、胃痛、腹泻等问题，因此胃肠道问题患者应尽量避免饮用咖啡。
4、失眠患者：咖啡中的咖啡因和其他成分可能会导致失眠、焦虑等问题，因此失眠患者应尽量避免饮用咖啡。
5、药物相互作用：咖啡中的咖啡因和其他成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，因此正在服用药物的人应在医生的指导下饮用咖啡。
咖啡是一种美味的饮品，但我们需要注意适量饮用，并了解其禁忌，如果你有任何健康问题或疑虑，建议在饮用咖啡之前咨询医生或营养师的意见。
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