柑桔是一种美味且营养丰富的水果，富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，以下是一些吃柑桔的常见功效：
1、提高免疫力：柑桔富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、促进消化：柑桔中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
3、保护心脏：柑桔中的维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
4、预防癌症：柑桔中的抗氧化物质有助于预防癌症，特别是肺癌和胃癌。
5、美容养颜：柑桔中的维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质有助于减少自由基的损伤，保持皮肤健康和年轻。
| 名称 | 柑桔 |
| 营养价值 | 富含维生素 C、类黄酮、纤维素等 |
| 健康益处 | 提高免疫力、促进消化、保护心脏、预防癌症、美容养颜 |
需要注意的是，虽然柑桔有很多健康益处，但也不能过量食用，因为柑桔中含有较高的糖分，如果摄入过多，可能会导致体重增加和其他健康问题，建议每天食用柑桔不超过两个，以充分享受其营养价值和健康益处。
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