陈皮熬粥的功效与作用，你知道吗？

0471tv.com2024年11月07日 09:3080

陈皮是一种常见的中药材，具有健脾开胃、化痰止咳、清热解毒等功效，而将陈皮熬粥喝，不仅可以增加粥的口感，还可以发挥陈皮的药用价值，下面，我们就来详细了解一下陈皮熬粥喝的功效与作用。

健脾开胃

陈皮具有健脾开胃的功效，能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善食欲不振、腹胀等症状，将陈皮熬粥喝，可以起到健脾开胃的作用，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

陈皮具有化痰止咳的功效，能够促进呼吸道分泌物排出，缓解咳嗽、咳痰等症状，将陈皮熬粥喝，可以起到化痰止咳的作用，特别适合患有咳嗽、气喘等呼吸系统疾病的人群食用。

陈皮具有清热解毒的功效，能够清除体内的热毒，缓解发热、口干舌燥等症状，将陈皮熬粥喝，可以起到清热解毒的作用，特别适合体内有热毒的人群食用。

陈皮中含有丰富的维生素 C 和类黄酮等成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽，将陈皮熬粥喝，可以起到美容养颜的作用，让肌肤更加光滑细腻。

陈皮中含有挥发油和黄酮类等成分，具有降低血脂、减肥的作用，能够减少脂肪在体内的积累，降低胆固醇和三酰甘油的含量，将陈皮熬粥喝，可以起到降脂减肥的作用，特别适合肥胖和高血脂人群食用。

陈皮中含有挥发油和柠檬烯等成分，具有抗菌、抗病毒的作用，能够预防感冒和流感的发生，将陈皮熬粥喝，可以起到预防感冒的作用，特别适合在季节交替时食用。

陈皮中含有柠檬苦素和柚皮苷等成分，具有缓解压力、镇静安神的作用，能够缓解紧张和焦虑的情绪，帮助人们放松身心，将陈皮熬粥喝，可以起到缓解压力的作用，特别适合工作压力大、情绪紧张的人群食用。

陈皮熬粥喝有很多功效与作用，但需要注意的是，陈皮性温，不宜过量食用，特别是体质燥热、内火旺盛的人群，陈皮熬粥喝的时间也不宜过长，一般建议在早上或中午食用，晚上不宜食用，以免影响睡眠。

功效	作用	适用人群
健脾开胃	促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振、腹胀等症状	脾胃虚弱、消化不良的人群
化痰止咳	促进呼吸道分泌物排出，缓解咳嗽、气喘等症状	患有呼吸系统疾病的人群
清热解毒	清除体内热毒，缓解发热、口干舌燥等症状	体内有热毒的人群
美容养颜	抗氧化、抗衰老，减少自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽	皮肤粗糙、无光泽的人群
降脂减肥	降低血脂、减肥，减少脂肪在体内的积累，降低胆固醇和三酰甘油的含量	肥胖和高血脂人群
预防感冒	抗菌、抗病毒，预防感冒和流感的发生	容易感冒的人群
缓解压力	缓解紧张和焦虑的情绪，帮助人们放松身心	工作压力大、情绪紧张的人群

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