菜果是一种生长在热带和亚热带地区的水果，也被称为“蛋黄果”或“仙桃”，它的外形类似于鸡蛋，外皮呈金黄色，果肉呈奶油色，口感细腻，味道甜美，带有浓郁的香气，菜果不仅美味可口，而且还具有丰富的营养价值和药用功效。
菜果富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁等，这些营养成分有助于提高免疫力、促进新陈代谢、预防贫血等疾病，菜果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
菜果还具有一定的药用功效，它含有一种叫做“菜果素”的物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，研究表明，菜果素可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病的发生，菜果还可以促进肝脏解毒，有助于保护肝脏健康。
需要注意的是，菜果虽然营养丰富，但也不能过量食用，因为菜果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，菜果中还含有一些草酸，过量食用可能会影响人体对钙的吸收，建议每天食用菜果不超过一个。
菜果是一种美味可口、营养丰富的水果，具有多种功效，在日常生活中，我们可以适量食用菜果，以保持身体健康。
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