茶油是从油茶成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，其色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正，茶油不仅营养丰富，还具有很多功效与作用。
一、茶油的营养价值
茶油富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素 E、角鲨烯、茶多酚等，不饱和脂肪酸的含量高达 85%以上，是橄榄油的两倍，能够降低胆固醇，预防心血管疾病，茶油还含有丰富的维生素 E 和角鲨烯，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
二、茶油的功效与作用
1、美容养颜
茶油中含有丰富的维生素 E 和抗氧化成分，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光滑细腻，茶油还具有保湿作用，可以防止皮肤干燥、皲裂，使皮肤更加娇嫩。
| 项目 | |
| 关键词 | 茶油、食用植物油、营养价值、美容养颜、护肤、预防心脑血管疾病、提高免疫力 |
| 营养价值 | 富含不饱和脂肪酸、维生素 E、角鲨烯、茶多酚等 |
| 美容养颜 | 含有丰富的维生素 E 和抗氧化成分，能够清除自由基，延缓皮肤衰老 |
| 护肤 | 具有保湿作用，可以防止皮肤干燥、皲裂 |
| 预防心脑血管疾病 | 降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 提高免疫力 | 含有角鲨烯等成分，能够提高免疫力 |
| 食用方法 | 凉拌、热炒、煎炸、烘烤等 |
| 食用禁忌 | 过量食用可能会导致肥胖、消化不良等问题 |
2、护肤
茶油具有保湿作用，可以防止皮肤干燥、皲裂，使皮肤更加娇嫩，茶油还能够深层滋养皮肤，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
3、预防心脑血管疾病
茶油中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，预防心血管疾病，茶油还能够降低血液黏度，改善血液循环，预防血栓形成。
4、提高免疫力
茶油中含有角鲨烯等成分，能够提高免疫力，预防感冒等疾病。
三、茶油的食用方法
茶油可以用于凉拌、热炒、煎炸、烘烤等多种烹饪方式，能够保留食物的营养成分，使食物更加美味可口。
四、茶油的食用禁忌
茶油虽然营养丰富，但也不能过量食用，否则可能会导致肥胖、消化不良等问题，对茶油过敏的人也应避免食用。
茶油不仅是一种美味的食用油，还具有很多功效与作用，建议大家在日常生活中适量食用茶油，以达到美容养颜、护肤、预防心脑血管疾病、提高免疫力等效果。
标签： #吃茶油有什么功效
