欢迎大家来到我的自媒体！今天我们要聊的是一种美味又营养的水果——芒果，芒果是一种热带水果，口感鲜美，香气浓郁，深受人们的喜爱，芒果吃完有什么功效吗？让我们一起来了解一下。
1、保护眼睛
芒果中富含维生素 A，这是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，维生素 A 还可以促进视网膜细胞的再生，有助于预防夜盲症和其他眼部疾病。
2、增强免疫力
芒果中含有丰富的维生素 C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，从而增强免疫力，维生素 C 还可以促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
3、促进消化
芒果中含有丰富的纤维素，这有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题，纤维素还可以帮助降低胆固醇水平，有助于预防心脏病和中风等心血管疾病。
4、美容养颜
芒果中富含维生素 C 和维生素 E，这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少皮肤老化的迹象，使皮肤更加光滑细腻，芒果中还含有一种叫做类胡萝卜素的物质，它可以帮助皮肤保持健康，预防皮肤疾病。
5、缓解压力
芒果中含有一种叫做芒果酮酸的物质，它可以帮助身体分泌多巴胺和内啡肽等神经递质，从而缓解压力和焦虑，芒果还含有丰富的镁，这有助于缓解肌肉紧张和疲劳，有助于放松身心。
芒果是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，对人体有很多好处，需要注意的是，芒果中含有较高的糖分，因此糖尿病患者和减肥人群应该适量食用，希望大家都能享受芒果带来的美味和健康！
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