娱乐圈中，有许多女明星以其纤细的身材和迷人的外貌而备受瞩目，有一些女明星的体重甚至只有 80 多斤，让人惊叹不已，她们是如何保持如此苗条的身材的呢？本文将揭秘娱乐圈 80 多斤女明星的饮食习惯和运动方式。
饮食习惯
1、控制食量：为了保持身材，这些女明星通常会控制自己的食量，避免暴饮暴食，她们会选择吃一些低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。
2、少吃多餐：为了避免饥饿感和暴饮暴食，这些女明星通常会选择少吃多餐的方式，她们会在一天中吃五到六餐，每餐的量都不大，但会保证营养均衡。
3、避免高热量食物：为了控制体重，这些女明星通常会避免吃一些高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、巧克力等。
4、多喝水：多喝水可以帮助身体代谢，排出毒素，同时也可以减少食欲，这些女明星通常会每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
运动方式
1、有氧运动：这些女明星通常会选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，来消耗体内多余的脂肪。
2、力量训练：为了保持身材的线条和肌肉的紧致，这些女明星通常会进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3、舞蹈：舞蹈是这些女明星最喜欢的运动方式之一，通过舞蹈，她们可以锻炼身体的柔韧性和协调性，同时也可以消耗体内多余的脂肪。
4、健身：为了保持身材的线条和肌肉的紧致，这些女明星通常会去健身房进行一些有针对性的训练，如深蹲、卧推、硬拉等。
通过对娱乐圈 80 多斤女明星饮食习惯和运动方式的分析，我们可以看出，要保持苗条的身材，除了要控制饮食外，还需要进行适量的运动，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以在选择饮食和运动方式时，需要根据自己的实际情况进行调整，希望本文对大家有所帮助，让我们一起努力，拥有健康的身体和理想的身材。
女明星 | 饮食习惯 | 运动方式
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杨幂 | 控制食量、少吃多餐、避免高热量食物、多喝水、瑜伽、舞蹈
郑爽 | 控制食量、少吃多餐、避免高热量食物、多喝水、健身
古力娜扎 | 控制食量、少吃多餐、避免高热量食物、多喝水、舞蹈
周冬雨 | 控制食量、少吃多餐、避免高热量食物、多喝水、健身
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