1、每天饭后做什么，可以有帮助清理血管的作用
血管是身体主要的部分，通过血管，人体的血液才能完成循环流通的工作。如果血管发生了堵塞，人便很容易患上高血压、冠心病等疾病，这些疾病都是因为血管不通畅所导致的。而在日常生活中，饭后做一些事，能达到较好的清理血管的作用。
饭后按摩脚底，脚底的穴位是最多的，脚也被人称为第二心脏，按摩脚底的穴位，对身体有着不少的好处。所以在饭后，可以将脚弯曲，用大拇指按摩穴位，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康，可有效的疏通血管。
饭后要清洗牙齿，清除口腔垃圾，保护口腔的健康，饭后刷牙不仅仅是为了干净，减少口腔细菌的滋生，还因为病从口入，这样能减少病菌进入体内，能有助于清理血管有害物质。
饭后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
血管的通畅与否决定了血液循环，身体新陈代谢的好坏，所以在饭后可以多做以上的事项，能有效的帮助血管畅通，避免血管堵塞带来的一系列身体问题。
指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。
专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。
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3、体操的特点
体操的特点包含以下4点：
1、体操包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高级部分。
2、竞技体操是指运动员根据特定规则，在相对固定的条件下，完成各级大纲所要求的动作难度、成套编排及动作质量并给予评分的一项竞技性运动”。独创性、惊险性、稳定性及优美性，高标准的动作规格与良好的稳定性等因素表现出来。
3、竞技体操技术是指体操运动员借助外力（杠子弹力、重力等）通过内力，改变身体与身体各部位之间的相对位置，保证身体重心沿着一定轨迹运动，以符合动作本身要求的方法，竞技体操技术是一种复杂的技术系统。
4、正确技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。在正确技术中包含着先进技术，先进技术是在正确技术基础上，用更合理、更完美的方法调动身预示着这种技术未来的发展方向。
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