天气变冷就关节不适，什么方法可缓解及改善此种症状
天气变冷就关节不适，大家都叫“老寒腿”，您或者您的家人是否曾因“老寒腿”而叫苦不迭？
天阴下雨、气候转凉或偶然受凉，膝关节就冰冷疼痛、活动受限，并且久治不愈？
辛苦了大半辈子，子女孝顺，家庭幸福，正想好好看看世界，却被疼痛的双腿束缚，动弹不得？
什么是“老寒腿”
“老寒腿”，在医学上被称为膝骨关节炎
1、反复发作
表现为反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者以中老年人为主，故而俗称“老寒腿”。
2、经常隐痛
随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。
3、变凉加重
阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。
什么人容易得“老寒腿”
1、更年期的女性
据统计，我国60岁以上老年人中，有症状的骨关节炎患者男性占5.6％，女性占15％，女性明显多于男性。这可能与女性体内代谢改变等相关，女性绝经后，雌激素水平明显下降，进而导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
2、肥胖人群
体重超负荷，容易增加身体各关节的压力，加剧磨损，同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。研究发现，肥胖人群如果将体重减少5公斤，发病率将减少50%。
3、与从事的职业相关
如果年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等，由于职业原因会导致膝关节磨损多、损伤大，更容易得病。
4、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨和关节结构的稳定，提早产生磨损，使骨关节炎的发病时间提前。
“老寒腿”的常见症状有哪些
1、关节疼痛及压痛
关节疼痛及压痛是膝骨关节炎最为常见的临床症状。初期为轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重；疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿环境均可加重疼痛。晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛，在伴有关节肿胀时尤其明显。
2、关节活动受限
晨起时膝关节僵硬及发紧感，俗称晨僵，活动后可缓解。患者在疾病中期可出现关节绞锁，晚期关节活动受限加重，最终导致残疾。
3、关节畸形
因炎症、外伤等因素导致膝关节内的结构改变，可造成下肢短缩、力线改变（内外翻畸形）等。同时，因骨赘形成或滑膜炎症积液还可以造成关节肿大。
4、骨摩擦音
由于膝关节软骨破坏、骨赘增生，造成关节面的不平整，活动时可以出现骨摩擦音。
5、肌肉萎缩
膝关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
预防和防护
1、注意膝关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
4、劳逸结合：
避免关节过度负重
避免长时间处于某一体位
久坐不动太过宅会使膝关节“生锈”，长期不运动，人体肌肉力量下降，灵活性变差，也会影响关节的稳定性
应适当活动关节，如散步和游泳
避免频繁屈膝，做半蹲或下蹲，少上下台阶及走不平路
避免进行剧烈运动
路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息
天气变冷就关节不适，这是很多人都存在的问题，主要表现为膝关节的疼痛僵硬。多数人会认为是不是风湿性关节炎啊？其实这种可能很小。这是什么原因导致的呢？怎么才能改善这种情况呢？下面我来告诉你！
天气变冷后关节不适的原因
膝关节是人体最大的承重关节，承载着人体大部分的重量，也最容易造成损伤。当我们长时间走路、跑步、爬山时，就会导致膝关节周围肌肉的超负荷工作出现损伤，肌肉损伤后就会产生肌筋膜触发点。因为损伤程度很轻，不足以引发疼痛。或者只是轻微的酸痛，休息几天就能缓解。
大腿前面的股四头肌是膝关节运动的主要肌肉，也是人体最大的肌肉。股四头肌的触发点是引发膝关节疼痛的主要原因。这些触发点平时只是一个隐性痛点，一旦受到寒凉的刺激，触发点就会被激活。兴奋的触发点就会导致肌肉出现痉挛，造成关节僵硬不适，甚至是疼痛。这就是为什么天气变冷的时候，关节会出现不适的原因。
如何改善这种症状
针对这种情况，我们首先要找到这些触发点，然后消除它，就能够有效的改善这种症状。
用大拇指在大腿前面的股四头肌上面查找压痛点，这些压痛点就是肌筋膜触发点。找到痛点后用大拇指推抚按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次，直到痛点消失。再结合股四头肌的强化训练，坚持一段时间关节不适的症状就会改善。
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你这种情况有一下几种情况：第一，平时风寒受凉引起的关节怕凉酸疼等。第二，就是咱们常说的产后风湿，怀孕或者坐月子时保暖不当，身体虚弱寒气趁虚而入，引起关节酸疼怕凉等。第三，风湿性关节炎，表现也是全身关节不适，化验风湿因子血沉偏高。第四，类风湿性关节炎，这种病会引起全身关节红肿热痛，严重者变形，导致畸形，一般对称性发作，化验类风湿因子阳性，预后差，一般无法痊愈，容易留下后遗症！还是建议去医院做个系统检查，才能对症治疗！
遇冷膝盖会痛，有什么好办法可以解决吗
膝盖怕冷的情形我们必须刨根问底讲清楚，才能找到改善或者根本的防治方法。人体躺在床上最怕冷的部位一是腹部，二就是膝盖了，膝盖原本血液供应就少。膝盖是身体承重关节，肌肉与韧带多，容易扭伤，当有肌肉与韧带受损后，肌肉与韧带就会缩紧，恰好挤压了原本就供血紧张的膝盖，血液减少就会感到冷，出现我们见到的膝盖怕冷现象。肌肉与韧带损伤可以采用击打它们的方式，使它们松解下来，减轻或者移出了紧缩对血液的挤压，可以极大改善膝盖周围的血液循环，可以迅速改变膝盖怕冷的现象。
我自己顺手拿起透明胶击打膝盖周围解决了膝盖损伤的问题。
用其它物品只要可以击打身体都可以应用。
遇冷膝盖会疼，多是由于长时间生活在阴冷潮湿的环境中，再加上不注意保暖，膝盖部位受寒邪侵袭造成的，这种情况在长期骑摩托车，或天寒穿衣过少的爱美女士以及阳气虚弱难以抵抗寒邪入侵的中老年人中比较常见，一般遇冷加重，夜间比白天要重，膝盖部不红不热，还伴有形体恶寒，中医认为这是阴寒痰湿凝结经络阻滞的原因。寒邪易伤阳气，性凝滞收引，侵入人体后可致气血不畅而出现痉挛疼痛等证。故治疗应采用温补和阳，散寒通络的方法，阳和汤补充阳气，还能温补精血，疏通经络，可应用于寒痰阻络、毒邪结聚引起的膝盖冷痛。
阳和汤载于《外科全生集》，由清代名医王洪绪所创制。方中炮姜、麻黄、肉桂温通血脉，宣通阳气，熟地、鹿角胶温补精血为该方的主要药，两者配伍，补虚而不滋腻，温经而不过于耗散，配合白芥子祛湿化痰，甘草调和诸药，全方使精血得以温补，阳气得以温煦，经络气血得以通畅，通则不痛，膝盖冷痛自解。该方临证可加减使用，寒重者可加附子、细辛；疼痛重者可加延胡索、乳香、没药；气血虚者可加黄芪、当归等。
该方散寒化痰通络以治膝盖冷痛之标，温中回阳补血以治膝盖冷痛之本，全方标本兼治，是治疗膝盖遇冷疼痛的有效方剂。临床常加减用于骨结核、慢性骨髓炎、淋巴结核、血栓闭塞性脉管炎、慢性关节炎等，属于阴寒内结者。
我是北方人，年轻的时候爱美，办公室有中央空调，冬天很暖和，所以我冬季也穿裙子，穿过膝盖的马靴，下班的路上虽然冷点，但是也说得过去。
快要到50岁了，膝盖有感觉了：春、秋、冬三个季节，感觉膝盖冰凉、疼痛。有时候穿的多了，浑身都出汗，但是膝盖仍然还是冰凉冰凉的。
我的膝盖是受凉冻坏的，所以我就从给膝盖保暖做文章。
夏末秋初，我有意穿的保暖一点，必要时戴上护膝，寒冷的冬季，膝盖保护的更加严实，买了羽绒裤，棉裤，两条轮换着穿。春末夏初，不着急脱秋裤，别人都是上衣穿的厚，下半身穿的薄，我正好相反。三伏天气，如果家里开空调，不管膝盖疼不疼，都搭上一条浴巾保护着。
除了盛夏，每天晚上会早一点上床，灌上热水袋，放膝盖上暖一阵子。
坚持了好几年，膝盖基本上好了，打算就这样继续保养下去。
我的体会就是给膝盖保暖，天气刚刚转凉的时候，不管膝盖疼不疼都穿得暖一点，好好保护。身体不舒了，就得自己上点心，重视了，注意了，坚持下去，定会有好的回报，朋友们加油吧！
原创文字，图片取自网络。
我膝盖遇冷会疼已经快30年了，以我的自身经验来回答一下。（我第一学历是学医的，在头条也提报过健康资质，不算跨界哈😊）
一、是怎么落下的膝盖疼：九十年代，我在乡镇上班，那时喜欢骑摩托车，下乡摩托车骑得飞快，一年骑行一万多公里，年轻，爱美，穿的少，又不知道防护，以至膝盖冻伤，遇冷就疼。特别是夏天，最怕去空调屋，两个膝盖木乱疼痛，特别难受，记得1998年、99年那二年疼的最厉害。不过到现在将近30年了，保持的很好，症状很轻了，只要不长时间受冷，已经没什么感觉了。说说我的做法吧，希望对您有借鉴意义。
二、做法：主要是保暖，必须持续的保暖。这是根本，做不到这一点，你做任何治疗都没用，治好了，再受冻，还是会疼。
我后来不再骑摩托车，骑电动车也会做好防护，再后来买了车，工作调到县城，环境得到改善，受冻的时候很少了。买了个暖风机，放在办公室，秋、冬、春只要觉得有点冷，就打开暖风机吹着两腿，冬天基本是天天开着，双腿每天都热乎乎的，膝盖得到很好的保护。
最重要的是夏天做好防护，再热的天也不要光腿，必须保护好膝盖，我有很多各种保暖护膝，穿裙子就穿上丝袜，能起到很好的保护作用。在家里肯定不愿再穿丝袜，但我会戴上护膝，这样既保护了膝盖，还不会热。去开会时，一般会议室冷气很足，我会在包里带个外套，盖在双腿上。
也就是说，在任何时候，都不要让膝盖受凉，这样持续保暖、保护，我的膝盖已经很少疼了。
至于其他的治疗，我只是在99年刚开始疼的时候，去找中医扎过针，好像当时有效果，但主要还是保暖，不受冻。
标签： #天气冷关节痛
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