为什么有的人练完瑜伽后腿会又酸又抽筋
练瑜伽是一个拉筋与力量的柔性结合。练完瑜伽后肌肉酸痛这是很正常的反应。跟初次跑步是一个道理。抽筋应该是正气消耗过量所致。历练的多了应该就不再会有此类现象出现了。
练完瑜伽后腿酸又抽筋原因很多，如缺钙，或练习前没有做好预热运动，练习后又没有抻筋，或者练习过量。
这种情况下一是要静下心来，再练习瑜伽，按照有关预热，抻筋的规则，认真落实，同时可以进行一些自我按摩，会有所帮助。
练完瑜伽以后腿酸是正常的，一般你几天没有运动，或者突然强度加大。运动以后腿会酸。
练习完瑜伽以后腿抽筋有几原因，1、练习过程中强度过大。2、练习前的热身和练习后的拉伸没有到位。3、休息术时没有彻底放松。4、练习过程中受凉。
1、练习过程中强度过大。
再次强调瑜伽体式以“稳定和舒适为最佳状态”。如果一个体式咬着牙才能硬撑下来，请降低一点难度。需要咬着牙硬撑，首先身体没有办法放松，其次呼吸有可能变得急促。这样的练习效果也不好，当然这种练习前期可能会进步很快，但是从长远来说，一方面可能对身体造成伤害，另一方面也违背了瑜伽的初衷。
3、休息术没有彻底放松。
瑜伽最后的休息术，虽然一再强调。但是依然有很多人不重视，我甚至见过瑜伽老师也不重视休息术，把休息术当作走过场的。休息术怎么说呢，相当于把你从战争状态中平稳的安全的过渡到日常生活状态中。
2、练习前的热身和练习后的拉伸不充分。
之所以把2放在3后说，主要觉得提问者的抽筋是1和3的可能性更大一点。因为不止抽筋还酸，如果练习不到位不大可能会酸。
练习前的热身和练习后的拉伸在瑜伽课堂上，问题并不大。因为瑜伽老师都是按照这个程序来排课的，再笨的瑜伽老师排课也会关注到热身和拉伸的。
4、练习过程中受凉。
受凉会引起抽筋，这个我相信大家都知道。在瑜伽练习也要注意不受风寒。比如休息术之前把潮衣服换下来，尽量不让自己的肩、腹部、膝盖、腿裸露。不在风口，特别是空调风口处练习。
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月经期间遇到最尴尬的事是什么
这是一种正常的女性生理现象，在当今的社会也算不上是什么公开的秘密，至于说尴尬，我觉得也没有什么可尴尬的，现在女性的内衣在公开场合晾晒，所以都没有感觉尴尬，一个生理现象，又有什么可尴尬的呢？
我觉得，我们不应该拿女性的生理现象来打做文章，这似乎有点儿对女性不公吧，或者说是在和色情打擦边球，所以我们也没必要过多的发表言论，我相信现在的女性即使再闭塞，也能够处理好自己生理上的事情。
首先说我是男人哈！
分享一下我对女人来月经的尴尬经历，对于我来说尴尬，我觉得对于对方来说更尴尬吧。
初二的时候，大概是2002-2003年的时候，记得我是做在教室墙边靠前第二排的，同桌是个女生，大概是下午第一节课课间休息的时候，由于我坐在靠墙这边，课间要去上厕所，一般出去需要同桌稍微起身，或者身体往前倾斜一点才好出去，但是这次无论我怎么跟她说就是不愿意动，我就非常诧异咋回事，没办法，只有想其它办法出去了。上完厕所回来的时候，她还是坐在那里不动，奈何我也只能想办法进去，这反常举动，我就问她怎么了，她也不说，只是看到有点脸红，我就没好意思继续问。
下午3节课她都一直这么坐着不动，
我也不好出去，就这样耗到了下午放学，我想放学了你总会要回家吧，我就不急了，等你先走，顺便问下有没有事，她还是不理我，等了一会她看人也走的差不多了，她也准备走了，等她起身的一刻，我看到凳子上一片血渍，都已经干了……裤子上也有一片一片的！说实话天地良心，都没有反应过来这是怎么回事，以为是屁股破了，压根没往那方面想过，就问她咋了，尼玛，她走的很快没理我。
刚好她离开后，有几个同学经过，我就告诉他们一声这件事，他们大笑，说那是dym，此刻心中一万匹马在奔腾。
出去教室的时候，在走廊往下正好看到这女生，估计是怕别人看到裤子上的血迹，后背上的书包故意背到屁股上面遮盖……
哎，估计是这女孩第一来月经就被我这个小男生遇到了……
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