天气热腿酸软无力

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为什么有的人练完瑜伽后腿会又酸又抽筋

练瑜伽是一个拉筋与力量的柔性结合。练完瑜伽后肌肉酸痛这是很正常的反应。跟初次跑步是一个道理。抽筋应该是正气消耗过量所致。历练的多了应该就不再会有此类现象出现了。

练完瑜伽后腿酸又抽筋原因很多,如缺钙,或练习前没有做好预热运动,练习后又没有抻筋,或者练习过量。

这种情况下一是要静下心来,再练习瑜伽,按照有关预热,抻筋的规则,认真落实,同时可以进行一些自我按摩,会有所帮助。

练完瑜伽以后腿酸是正常的,一般你几天没有运动,或者突然强度加大。运动以后腿会酸。

练习完瑜伽以后腿抽筋有几原因,1、练习过程中强度过大。2、练习前的热身和练习后的拉伸没有到位。3、休息术时没有彻底放松。4、练习过程中受凉。

天气热腿酸软无力 - 真时天下

1、练习过程中强度过大。

再次强调瑜伽体式以“稳定和舒适为最佳状态”。如果一个体式咬着牙才能硬撑下来,请降低一点难度。需要咬着牙硬撑,首先身体没有办法放松,其次呼吸有可能变得急促。这样的练习效果也不好,当然这种练习前期可能会进步很快,但是从长远来说,一方面可能对身体造成伤害,另一方面也违背了瑜伽的初衷。

3、休息术没有彻底放松。

瑜伽最后的休息术,虽然一再强调。但是依然有很多人不重视,我甚至见过瑜伽老师也不重视休息术,把休息术当作走过场的。休息术怎么说呢,相当于把你从战争状态中平稳的安全的过渡到日常生活状态中。

2、练习前的热身和练习后的拉伸不充分。

之所以把2放在3后说,主要觉得提问者的抽筋是1和3的可能性更大一点。因为不止抽筋还酸,如果练习不到位不大可能会酸。

练习前的热身和练习后的拉伸在瑜伽课堂上,问题并不大。因为瑜伽老师都是按照这个程序来排课的,再笨的瑜伽老师排课也会关注到热身和拉伸的。

4、练习过程中受凉。

受凉会引起抽筋,这个我相信大家都知道。在瑜伽练习也要注意不受风寒。比如休息术之前把潮衣服换下来,尽量不让自己的肩、腹部、膝盖、腿裸露。不在风口,特别是空调风口处练习。

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月经期间遇到最尴尬的事是什么

这是一种正常的女性生理现象,在当今的社会也算不上是什么公开的秘密,至于说尴尬,我觉得也没有什么可尴尬的,现在女性的内衣在公开场合晾晒,所以都没有感觉尴尬,一个生理现象,又有什么可尴尬的呢?

我觉得,我们不应该拿女性的生理现象来打做文章,这似乎有点儿对女性不公吧,或者说是在和色情打擦边球,所以我们也没必要过多的发表言论,我相信现在的女性即使再闭塞,也能够处理好自己生理上的事情。

首先说我是男人哈!

分享一下我对女人来月经的尴尬经历,对于我来说尴尬,我觉得对于对方来说更尴尬吧。

初二的时候,大概是2002-2003年的时候,记得我是做在教室墙边靠前第二排的,同桌是个女生,大概是下午第一节课课间休息的时候,由于我坐在靠墙这边,课间要去上厕所,一般出去需要同桌稍微起身,或者身体往前倾斜一点才好出去,但是这次无论我怎么跟她说就是不愿意动,我就非常诧异咋回事,没办法,只有想其它办法出去了。上完厕所回来的时候,她还是坐在那里不动,奈何我也只能想办法进去,这反常举动,我就问她怎么了,她也不说,只是看到有点脸红,我就没好意思继续问。

下午3节课她都一直这么坐着不动,

我也不好出去,就这样耗到了下午放学,我想放学了你总会要回家吧,我就不急了,等你先走,顺便问下有没有事,她还是不理我,等了一会她看人也走的差不多了,她也准备走了,等她起身的一刻,我看到凳子上一片血渍,都已经干了……裤子上也有一片一片的!说实话天地良心,都没有反应过来这是怎么回事,以为是屁股破了,压根没往那方面想过,就问她咋了,尼玛,她走的很快没理我。

刚好她离开后,有几个同学经过,我就告诉他们一声这件事,他们大笑,说那是dym,此刻心中一万匹马在奔腾。

出去教室的时候,在走廊往下正好看到这女生,估计是怕别人看到裤子上的血迹,后背上的书包故意背到屁股上面遮盖……

哎,估计是这女孩第一来月经就被我这个小男生遇到了……

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