气功真的可以健身吗？哪一种比较好
气功如果配合适当的外练可练成硬气功，自然可以强身健身，防身自卫。如果只注重内气调息就成养生气功了。目的也就是百病不生，延年益寿了。
但不论是硬气功，还是养生气功。都可分为初级、中级和高级三个层功法，如果你练的是简单的初级功法，那么只能达到一般效果了。现在好多练功者都说练气功没有多大功效，那是因为你练的都是初级功法。如五禽戏、八段锦、易筋经，如果你要想功效好，只能是选择点中级和高级功法了。
健身毫无疑问，但容易出偏差，越高级，偏差越严重，必须要真正的师傅指导。
50年代~80年代，国家高干疗养圣地北戴河就长期有气功疗养。
建议还是学世界第一运动:太极拳为好，一般不会出偏差，只是效果有别而已！
气功可健身，可袪病，毫无疑问！青年可以学武术气功，没慢性病，跑步也能健身，若中老年，或慢性病，则以养生动为主，若常吸烟或饮酒者，或高血压的以命门，肾俞肝经为主，不大适合练丹田，以肝肾为主，体质逐渐增强，决非骗人的玩意！
从个人以前练气功几年的经历来看，气功虽然可以健身，但是容易造成执著于身体的感受，反而达不到健身目的，执著重的人还容易出精神问题。当然如果打打太极拳倒不会出现什么负面问题。
如果想健身，可以选择练瑜伽或者是佛教的磕大头、盘腿念经念咒。这里特别需要强调一下的是磕大头，如果自己能够按照如法的方式去磕，身体会变得非常的健康、柔软匀称和有力，并且精神非常充沛。以前我曾经磕过三次10万大头，所讲的对身体的益处都是自己的亲身经历和体验。
所以，个人建议您可以打太极拳，练瑜伽或者磕大头。
气功根本不存在。真气是假的。所谓的体验 不过是心理反应，在医学上用致幻剂也可以重复出来。
为什么有人练了之后感觉到身体健康了？很简单，每天起早爬山，左逛逛，又走走，呼吸新鲜空气，日子久了当然身体好了。这是运动的功效，不是气功真实存在的效果。
健身中，高效电脉冲健身靠谱吗
我是邱计东，健身10年，很高兴回答你的问题！
你所说的最近比较火的电脉冲健身，宣传说穿上运动20分钟相对于健身2小时，这个到底是健身革命还是炒作概念呢？
电脉冲健身是什么样的？
之前体验过一次电脉冲健身，会在全身穿上点脉冲装备，肩部 胸部 腹部 肩部 背部，主要的肌肉群都会覆盖，有点五花大绑的感觉。
10分钟的力量运动加上10分钟的有氧运动，5分钟的拉伸放松时间，整个过程就像全身绑了无数个手机振动，感觉有电流刺激肌肉，肌肉不受控制一样。很简单的动作和平时做起来感觉困难很多，虽然体验时间段还是很快流了很多汗。
电脉冲健身的依据？
肌肉在电流的刺激下被动收缩，同时我们做健身动作让肌肉主动收缩，这样就形成了肌肉的对抗，训练强度加大。
电脉冲的起源是航天领域，为了防止宇航员在太空时间久了肌肉萎缩。目前电脉冲广泛的应用在，运动康复 竞技体育 航空航天等行业。
健身20分钟=2小时？
目前北上广深很多一线城市健身房有配备这样的装备，对于很多不爱运动 想快速减肥的女性来说非常有吸引力，不过一节课的价格也是不菲的，一般要到400-1000不等的价格，目前我还有看见相关的权威报告，到底20分钟能不能顶上2小时还没有依据，现阶段我觉得是商家夸大宣传的成分居多。
电脉冲健身不适合人群
有严重神经性疾病，心脏病 糖尿病 肿瘤疾病 癫痫 肺结核等类型疾病的不适合，根据每个人的肌肉量，脂肪量，每个人的训练效果也不一样。
我有话说
大家清楚很多人的健身初衷是为了减肥，管住嘴 迈开腿，虽然大家都知道，但是很多人还是没有办法接受运动，她们始终相信会有一种方法，付出的比较少，回报会比较高的减肥方法。这个时候电脉冲健身就应运而生，顺应了大家的减肥心理。
身材的好坏是长期生活习惯的体现，你的饮食习惯和运动习惯。我们要的是把健身养成习惯，只有这个时候你才能真正的拥有好身材。
电脉冲健身作为一个新出来的产品，我们也不必急着否定，先观察 有机会也可以尝试，是忽悠还是真革命 时间会给我们答案。
希望我的回答对你有帮助。
爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的完美身材。
之前我回答过诸如此类的问题，那我就在这里再潜谈一遍。如果哪里说的不对，希望各位帮我斧正！
一、给我的感觉选健身学院，就好比挑选一个好的健身房。除了环境的客观条件，教练的资质也不容忽略。尤其是题主提到的#北京速桌健身学院，#我对其不了解。想必有了解的人，应该也是官方内部的自己人。
二、其次咱们谈谈靠不靠谱儿，健身学院。一个院字就让我联想到了是学校，那里面的老师就应该传道授业解惑。里面所涉及的健身领域很广泛，什么体能学营养学等等。这些都是我们，平日上网随便浏览浏览就能一大篇。学院能将散的知识，整合成一个体系。或许能在健身中，帮助你扩展更多技能。
三、如果是我的话，我会持观望态度。近几年健身学院蜂拥而至，好像是国民又开始积极健身了。对自身的健康有更高的认知，但是最为普通的小白来说。在家练练就好了，不会去什么健身房更不会去健身学院。而且您要是健身学院毕业，以后要左一为专职的教练。市场不好拓展，现在健身的app铺天盖地。只要手里有手机的，随时都可以下载。为什么要去找你这位私教呢？或许你不会去做私教，而是自己好好练练而已。
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标签： #新科技健身